کفیر د کڅوړی سره: یو روغ غذا
د ککبر - کیفیر خواړه کې، خوبیا هیڅ کله بدتر نه کوي، او لوږه د خوړو د ټیټ کالوری محتوياتو سره سره، ستاسو پیروي نلري. او ټول د دې لپاره چې د کیفیر د کښت په جوړښت کې شتون لري ډیری بی ویټامینونه دي چې عصبي سیسټم راولي او د میابابولیک پروسیجر تنظیموي.
د کیفیر یوه لویه ګټه د هاضمي پیټ پاکول د سلغونو څخه پاکوي او د بدن څخه زهرجن پاکوي. همدارنګه د شیدو مینځلو لبني توکي وچ وچ پوست، مسلسل دوام، اندامیا او حتی د وینه وینې ګیګانې پاکوي. مګر په یاد ولرئ: د کیفیر ناوړه ګټه اخیستنه د معدې د سوځیدنې المل ګرځي.
مهم! د کیفیر نه څښل 1٪ د 2-3 ورځو څخه ډیر اوږد دی، نو ځکه د امیډریشن او السته راوړونکو الیاسونو هڅول ندي. د 3 ورځو څخه د غذا لپاره، کیفیر 2٪ یا 2.5٪ د چټک محتوا سره واخلئ، او په غوره توګه بایوکوفیر د ژوند باکتریا سره. د محصول فاسده محتوا ډیره کوچنۍ ده چې دا د ورځني نورم نه زیاتوالی لري، نو د وزن لاسته راوړنې تاسو ته ګواښ نه کوي.
کڅوړه په قبضه کې ښه ده. که تاسو د غال سره ستونزه ولرئ، خواړه به ژر ژر ستونزه حل کړي.
د ککبر - کیفیر خواړو لپاره کنډرینډیزونه
د ګټو سره سره، د خواږو او خواږو خواړو ډیری توپیرونه لري، کوم چې په پام کې نیول کیږي چې په پام کې ونیول شي:
- په سټیټ کورس کې یا د لوړې کچې په مرحله کې سیسټیسټس، ګلوومیرولونفریتس او د پښتورګو ناروغۍ؛
- کلیک او نورولیتیاس
- په کڅوړه کې رڼا
- د وینې کم فشار؛
- Gastritis د لوړې تیزاب، د معدې او انتاني السرس سره.
- کولیتس؛
- د زړه زړه ناروغی (د والو ناکامی / نری رنځ، د زړه حمله، زما میوهایټیسس، اسکیمی، سخت اختلاط او نور).
- د امیدوارۍ او مور د شیدو موده
- مینځورونه.
د 7 ورځو لپاره د نرم کیفین ککبر غذا
په ککچو او وزن کې د 4 کیلو ګرامه وزن وزن له لاسه ورکړئ، په ورځ کې 1 کیلوگرامه شنه شنهکاکزونه (د شنه خونې په پرتله غوره میدان) او د 1-1.5 لیټرو کیفیر 2-2،5 وخورئ. او د غرمې لپاره، د 100 ګرامو د میوه کبانو - هییک یا ککړو ګنډل.
د خوړو حجم په 4-6 استوګنو وېشل شوی، مګر د ماښام لپاره لږترلږه برخه واخلئ. د څښاک د رژیم څارنه - په هره ورځ کې 1.5 لیټره مايع. نه یوازې وڅښل اوبه، بلکه شنه چای، د شربو کڅوړه پرته له بوره. دماغ فعال کول او په سهار کې د خوب لرې کول، 1 ټنه خوند واخلئ. شات، مګر نور نه!
د ورځې لپاره مینو
د یوې اونۍ لپاره تاسو د ککرو او کیفیرانو لپاره کارول کیږئ چې دوی یې یادونه کوي د غلا سبب کیږي. له همدې امله، دا مهمه ده چې د غذايي موادو د اضافه کولو له لارې د غذايي موادو توپیر په پام کې ونیسئ. ستاسو د خوښې ژوندی اضافه کړئ: ډیل، اکازمي، توره، لیټیو یا د ایټالیا د بوټو یوه خوشبو مخلوط.
- ناڅاپي: د کڅوړو ترکيب د بوټو سره، تور مرچ او د ليمو جوس. د 1 ټیسف بیا رغاولو لپاره. د زیتون غوړ (د لمر ګل غوړ سره بدلیدلای نشي!). د ګل شیخ د 1 ټیک سره. شات
- د غرمې ډوډۍ: 2 قابلیت پرته د مالګې 200 ملی متر کیفیر؛
- د غرمې ډوډۍ: د بادغیس سلادونه د ډیل او اجماع سره، د دوتۍ جامې. د ذائق لپاره یو کوچنی مالګه اجازه لري. یادونه یادونه
- نخشه: یو کڅوړی
- ډنمارک: د زیتون غوړ سره د ککبر سلاد + د کیفیر شیش؛
- په شپه کې: 200 ملی متر کیفیر.
د لارې په توګه، د وزن د ضایع کیدو لپاره د ډیل سره کیفیر، به د خوړو لپاره نوی ذایق راوړي. د دې کولو لپاره، ډیل یو شیش د ګوتو ته واچاوه او ښه مخلوط کړئ. تاسو کولی شئ نمک زیات کړئ. په غیر معمولی توګه، مګر ډیر خوند.
په کیفیر او ککوګونو کې د پورته کولو ورځ
کله چې دوی د ماما د پیري له خوا په زړه پورې خواړه وخوړل او یا هم د ماما د پادری لخوا آزمائیدل، راتلونکی ورځ به تاسو وخورئ، که تاسو نه غواړئ ستاسو مطبوعات د غوړ فولونو سره پوښل شي. کیفیر او ککر، تل د تل لپاره، ژغورل کیږي. داسې یو مینو چې د خوړو او اغیزمن کولو لپاره، بلکې د عمر لپاره د کفکر ککمبر غذا څخه مخکې ښه ازموینې وي.
بنسټ: د مالګې، موسمي او سبزيجاتو تیلو پرته د 1.5 کیلو ګرامه ککبر او 1.5 لیټرو 2 فیصده خوري. هره 2 ساعته هره ورځ 7 ځله خواړه خورئ. د لوړېدو له ورځې وروسته، د مټ مټ شيدو سره د ممیزو ممیزو سره د خوړ غوښه وخورئ.
پاملرنه وکړئ! د خوړو ورځني calorific ارزښت شاوخوا 700 کیلو ګرامه دی، نو له دې امله غیر فعالې ورځې تنظیم کول د 1-10 څخه په 7-10 ورځو کې ډیر وخت نه تنظیم کوي.
د کیفیر - ککمبر کاکټز: د چمتو کولو بیاکتنې او طریقې
د لوژیانو لپاره لارښود
د نشو او کڅوړو سمبالتیا په 5 ورځو کې، او د روژې په ورځ کې ډوډۍ ویشل کیږي. تر ټولو ډیر سخت او ساده خواړه، چې په هره ورځ 1-2 کیلوگرام وزن لري وزن لري.
د ساحې ساحه (دوه ټوټې) د لویو ګوتو په باره کې. ډله د 1.5 لیټرو کیفیت 1.5٪ موټرو سره ډک کړئ، د ورځې په پایله کې نتیجه کونکي کاټیل وڅښئ او وڅښئ. هره ورځ، تازه تازه څښاک چمتو کوي، ځکه چې د ژوند بیفابوبرایریا په چټکتیا سره مړ کیږي.
د ښه مزو لپاره، ډیل، اجماع او د ځمکې تور مرچ د کیفیر - ککبر مخلوط ته اضافه کړئ. د 1-2 کلو اضافی وزن او په کوکټیل کې فعال تریننګ سره، 2-3 ټنه سپا کړئ. د سبزیج لرونکی ریشمی د شیدو د بڼ یا زغر تخمونو څخه. د غذا ضمیمه په سپرمارټونو او فارمسیو کې پلورل کیږي.
د کیفیر او کڅوړی اغیزمنتوب د وزن د ضایع لپاره د سلګونو ښځو لخوا لیدل کیږي. دا بدن ته د لږترلږه زیان رسولو لپاره د بیړني وزن ضایع لپاره غوره لاره ده. د خوراکی توکو وروسته، مناسبه تغذیه وساتئ تر څو کلوګرام بیرته راستانه نشي.
د چټک وزن د ضایع لپاره د مینو غذا دلته ولولئ.