د تغذيې کنټرول لپاره د تغذيې په برخه کې او د موټرې د درملنې لپاره په پراخه توګه د کيفير خواړه او د ژغورلو وړ ورځ کارول کيږي. د روژې ډیری ورځې او ډایټونه د کیفیر سره شتون لري. ډیری یې د کیفیر درملو ځانګړتیاوې پیژني، او په کیفیر کې د خواړو کارولو سره اضافي کلوگرامونو ته د السه ورکولو کې مرسته کوي او د ګورنيانو، جگر او کاریووسکول سیسټم ګټه پورته کوي.
د شفاهي شتمني
کیفیر په ذهني او میټابولیزم باندې ښه اغیزه لري، حافظه ښه کوي او د وجیو وړتیا ورکوي. دا خوندي دی چې ووایې که چیرې تاسو په منظمه توګه کیفیر وخورئ، نو بیا ځینې روغتیایي ستونزې، اضافه وزن او نور ستونزې، که له السه ورنکړل شي، دا کمښت کېدای شي.
د کیفیر خواړه د انارو، تازه میوو او سبزیجاتو سره کارول کیږي. که خلک دا ستونزمن وي د یو چا خوړلو لپاره ستونزمن وي، نو د کیفیر خواړه باید ډیریږي. دوی باید په یوه اوونۍ کې د څو ورځو د بندولو، د ورځې وڅښئ او نیم لیټره کیفیر او په کافی، چای او اوبو کې محدوديتونه وڅاري.
د کیفیر-ککمبر ناڅاپه ورځ
راځئ چې یو کیلو ګرام چمتو کړو، دوی په 5 برخو ویشل، که تاسو دوی ونه خوري، نو دا به غوره وي چې دوی پریږدي چې بیا وروسته پاتې شي.
په سهار کې به موږ د قشرونو ترکارۍ چمتو کړو، د داسې ژونیو سره په عمومانه توګه وویش، کوم چې موږ یې مینه کوو او وخورو. موږ د سلام سالار نه لرو. اجازه راکړئ د شیدو شیش وڅښئ. د قشرونو دویمه برخه به په ټوله توګه په درې ساعتونو کې وخورل شي. د ډوډۍ لپاره موږ به د ګازو او قشرونو سیمه ایزه ترانیزم چمتو کړو، د ګندل شویو اوبو سره چیرته او په اوبو کې ګنډل. موږ به د ګوتو یوه شیخ ونیسو.
د ماسپښین نخښه کې به موږ د قشرونو 1/4 برخه وخورو. او د ډوډۍ لپاره، اجازه راکړئ له نورو څخه ترکارۍ جوړ کړئ، د سبزیجاتو تیلو څخه کار واخلئ او د بوټو سره سپک کړئ. د بستر ته تللو مخکې به موږ د شیدو شیش وڅښوو. د ناڅاپه ورځ د ککر، کیفیر او خوند اخیستنې کارول به د هټۍ سټیټونو، ګریانو، جگر پاک کړي، دا ټول به د اضافي وزن کمولو کې مرسته وکړي. هرڅه باید د احتیاط سره سم چلند وشي او د الریونو لیږد ته به الر هواره شي. د بیلګې په توګه، د کفارو نه خالي ورځ د هغو خلکو لپاره چې د نس ناستې، پیپټیک السرس او پینکریټریټس څخه رنځیږي ترسره نشي کیدی. په یوه ورځ کې به دا کافی وي چې د دوه پیالو کیفیر وڅښئ. تاسو نشو کولی د دوت څخه ناوړه استفاده وکړئ که چیرې تاسو موټر چلولو ته لاړ شئ.
طبی کیفیر کیدی شي:
- کمزوری - یو ورځ، منځنی - دوه ورځی، غښتلی - دری ورځی.
- یو ورځ کیفیر معدې آراموي او د غذايي رژیم غذايي ګڼل کیږي.
- 3-ورځی کیفیر د شفایت ځانګړتیاوی لری، ډیری وخت په بسته بندی کی د څښاک عمر ندی څرګندوی.
د معمول کیفیر سربیره، د بیلابیلو او بایوشیف بیلابیل ډولونه شتون لري. بیولوژیک ګټور دی. دا د سرطان خطر راټیټوي، د معدې کار ته وده ورکوي، د انټي بیوټوټونو د اړخ اغیزو بې طرفه کوي، د ګیټیوزوليک او اعصابو سیسټمونه ټیټوي. سوف کیفیر د پیټیکیک السرس سره ندی څښلی، د ګیسټریت سره د لوړې اسالیدو، پینکریټریټس سره.
د کیفیر خواړه
که چیری دماغ 3 اضافی پونډی سره مخامخ وی، موږ د دری ورځی د خوړو خواړه ترتیب کوو. د دې کولو لپاره، 1٪ د کاروونکي کاروئ. د دې غذايي موادو لپاره غوره دلچسپي واخلئ، اړينه نه ده چې دا په درې مياشتو کې يوځل بيا تکرار کړئ، د 3 ورځو څخه زيات دا د ژوندیزم لپاره ناامنه ده، وروسته له دې چې په هر ډول کاربوهايدريټونو کې شتون نلري. د حشراتو مغلق کیدای شي له مینځه وړل شي، چې نتیجه یې د غلا یا غلا یا غلا سبب کیږي.
کیفیر مونو غذا
هره ورځ موږ یو چا پیژندو. د وخت د ورته وقفاتو وروسته موږ د پنځو استوګنو لپاره یو او د لیرو نیم لیټرو څښلو. د خواړو موده درې ورځې ده.
کیفیر او د میوو خواړه
په یوه ورځ کې موږ یو د نیم لیټرو څښاک، یو کیلو ګرامه سبزيجات او میوه میوه، د انګورو، انګورو، کانالونو پرته، څښلو. د خواړو موده پنځه ورځې ده.
د بدن یوه ورځ خالي کول
په یوه ورځ کې موږ یو نوی او نیم دانت نیم لیټرو څښلو، او بله ورځ موږ د معمول په توګه وخورئ.
د انټرنېټ پاکول
په ټوله میاشت کې د شپې میاشتې موږ 10 ټنه خوړو. l. د غنمو بوی، د 200 ملی متر کیلوګرام څخه ډک شوی. د کولمو د ښه پاکولو لپاره، دا پروسیجر په سهار کې او د خواړو څخه نیم ساعت دمخه د ماسپښین په وخت کې ترسره کیږي.
په روسیه کې، د سوریې لپاره د موټر چلوونکو د چک کولو معیارونه ومنل شول، که تاسو لیتر کیفیر واخلئ، تاسو کولی شئ د الکولو اغیزې الندې د موټر چلولو حقونه واخلئ.
په پایله کې اجازه راکړئ چې دا د محتاط او وړتیا کارولو ته اړتیا ولرئ، او د مناسب غوښتنلیک سره، واضح څرګند غذا اضافي وزن بچ کوي. او که تاسو کوم ناروغی لرئ، نو مخکې له دې چې تاسو په خوړو کې لاړ شئ نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړۍ.