نیمګړی محصولات
نیمه تیار شوي محصولات انتقال شوي وریجې لري. د دې څخه ډیره برخه د دې حقیقت سبب کیږي چې پوستکي خپل سر له لاسه ورکوي او د الریراییلیٹ تابعیت سره حساس کیږي. انتقالي غوړ د سبزیجاتو تیلو پروسس کولو په پایله کې رامینځته شوي او د محصولاتو د خوندیتوب ژوند ته د پراختیا لپاره اړین دي. ټول هغه څه چې په میکرووی کې د 5 دقیقو لپاره بیا تکرار کوي یا ژور خواړه خواړه زموږ په ظاهره اغیزه کوي.
کافی
دا تاکیدونکي څښاک د پوستکي له لندبل څخه راټیټوي، خوندیتوب ښکاري، او رنګ خراب شوی. نو له دې څخه ناوړه ګټه مه اخلئ. یو ورځ نشي کولی د 12 څخه زیات جام او د هرې پیال لپاره باید د ورځی نرخ سربیره، د شیش یوه اوبه ولری.
الکول
په ورځ کې د سرخ شراب یو شی، البته، د زړه د عضلاتو لپاره ګټور دی، مګر دا چمتو کیږي چې قضیه په تازه هوا کې او د سم ناست سره ترسره شي. په هر وخت کې، د آزادۍ څخه بونس ته انتظار مه کوئ. الکولي بدن بدن په ډیره اندازه ډایډیټریټ کوي، پوټکي سره سور او خړوبيږي، سوځیدلي.
کاربوټ شوي څښاک
سوډا ډیره شکر ده، کوم چې ستاسو د پوټکي او کولیګن تر منځ اړیکې خرابوي. او همدا رنګه په ویجاړ توګه د غاښونو حالت اغیز کوي.
د انرژي څښاک
انرژی شکر او کیفیین دی، له همدې امله: ډیهایډریشن، د لچک لرلو ضایع، سپینه رنګ. او غاښونه د کاربن شوي څښاک څښاک په پرتله ډیری ځلې اغیزمن کوي.
ساده کاربوهایډریټونه
ساده کاربوهایډریټ ډیر ژر په بدن کې جذب کیږي او ډیر شکری لري. د کومې امله چې کولیګ ویجاړ شوی او پوټکی لږ لچک او لوچک کیږي. همدارنګه، دا ډول لوی مقدار د شکری لږترلږه د تغذيې ارزښت سره، په انسولین کې تیز ژوز ثابتوي، کوم چې په رګونو او انځور اغیزه کوي. یقینا. نو د مینو د پلان کولو په وخت کې، له سپینې ډوډۍ، پاستا، کچالو او سپینو وريجو څخه ډډه وکړئ.
خواږه
مچۍ خالص شکر دي. اضافه کول کولیګن سره نښلول کیږي، په دې توګه د پوستکي لږ لچک جوړوي، سربیره پردې د بیا جوړونې بهیر کم شوی. د شکر مقدار کنټرول خورا ساده نه دی، دا دومره کافی نه دی چې ستاسو په چای او قافو کې د مینځلو مخه ونیسي، کنګ اوس په ټولو هغه محصولاتو کې شتون لري چې په هټیو کې پلورل کیږي: د لیماډ تر کیچپ څخه.
نمونه
په کوچنیو درملو کې، مالګه ګټوره ده، مګر د هغې اضافه نه ده. دا ډایډیډریس، کوم چې په ټول بدن او پوټکي بد اغیز لري.
میوه لرونکی خواړه
ستاسو په ډوډۍ کې د زړه کرسټ خطرناکو لوړ کیفیت لرونکي محصولات دي، چې په پوټکي کې کولیګ ورانوي او د رنګونو زیاتوالی. نو له همدې کبله، ستاسو انتخاب غوره او غلا کول، ښه، یا لږ تر لږه تغذیه کول د تیلو مقدار کم کول دي.
سپينی غذا
د پوستکي رګونو دښمنان، د دوی ناوړه ګټه اخیستنې د رنګونو، ویزولر ستوریزس او اکنی بڼه څرګندوي.
سور غوښه
په عین حال کې، ټول غوښه باید د خوړو څخه لیرې شي، مګر موږ به خورا سخته نه وي. د پیل لپاره یواځې سرخ سور غوړ کې شامل کړئ، کوم چې وړیا رادیکولونه لري، د پوټکي صحي حجرې زیانوي او د دوی محافظتي فعالیت کموي.
د پوستکي ځوان ساتلو لپاره، نور طبیعي محصولات وخورئ کوم چې تاسو ځان چمتو کړی. په ورځ کې لږترلږه دوه لیټره اوبه وڅښئ، زموږ د رطوبت کولو ټول شیان دي، د پوستکي پوست او په عمومي توګه ښه والی.