د نن ورځې نړۍ، د نړۍ په سلو کې 30 نفوس، د 65 کلنۍ په عمر، د سترګو د ناروغۍ لیدلو یا مشکلاتو سره مخ دي، او هر ناروغی درملنه نشي کولی. زموږ هیواد استثنا نه ده. دا ویل کیدی شي چې ډیری یې، که د روسیې هرې برخې اوسیدونکي د بصری خنډونو څخه مخنیوی نلري. د معالجې خواړه، یوازې، د دې ستونزې حل کولو لپاره یو له هغو انتخاباتو څخه دی او د روغتیا خوندي کولو په برخه کې مرسته کوي.
خواړه څه دی؟
دا یو غذایی توکی دی چې د ځینو غذایی توکی او ویټامینونو سره، د دې قضیې په اړه به د لید د ارګانونو سره تغذیه شي. البته د لید د بیا راټولولو یا د سترګو د ناروغۍ درملنه، یوازې د خواړو بدلون او ورته ورته خواړه تطبیق کول، دا خورا ساده دي. د سترګو د ناروغیو د درملنې لپاره، اړینه ده چې د یو متخصص سره مشوره او درملنه وکړو، د ډاکټر لخوا د درملو درمل کارول. په هرصورت، که ستاسو غذايي توکي د غذايي موادو او ویټامینونو لرونکي وي چې سترګو ته ډیر ګټور وي، دا به تاسو سره مرسته وکړي ترڅو ستاسو اوږدې مودې لپاره اوږد مهاله وساتل شي، دا دا د مخنیوي لپاره ښه دی. ښه، که ناروغي رامنځ ته شي، نو داسې ډول خواړه، د درملنې سره یوځای، به تاسو سره د امکان تر حده ژر تر ژره مرسته کې مرسته وکړي.
نو، څه باید وخورئ؟
زموږ د لید نیکمرغه، او په واقعیت سره، د سترګو حالت، مستقیم د انټرنېټ په کار پورې اړه لري. په سلیمان شوی جوړښت کې، د هاضمي پروسې غلط دی، خواړه ښه نه جذب شوي، او په نتیجه کې، د وټامنونو وینې جذب کېدل، په ځانګړې توګه مهم ویټامین A او E خرابوي. دا په لید باندې خورا منفي اغیزه لري او په حقیقت کې په عمومي توګه روغتیا کې. له دې امله، د لید بیا رغولو لپاره، تاسو اړین یاست چې خپل غذايي بیاکتنه وکړو، او که اړتیا وي، سمون ومومي. د خواړو څخه د ورځنۍ 60٪ برخه باید د جوس، سبزیجاتو، میوو، سلادونو څخه وي. دا د ځانګړي کسانو لپاره چې په کمپیوټر کې ډیر وخت لګوي مهم دی. او داسې خلک، هره ورځ، ډیر څه.
د ویټامینټ اول!
ويټامين اې، کارتوين.
حتی په بدن کې د ویټامین اې د کوچني خسارې سره، لید کمزوري کیږي. د دې پیښې څخه د مخنیوي لپاره، هره ورځ باید په لاندې ډول خوراکی توکو کې شامل وي چې د ویټامین اې ډیری بډایه دي.
- گاجر (تاسو ته یوازې د چرګانو سره اړتیا لرئ!)
- پوپین، خټکی
- تومات (زرد او نارنج)
- د ليمويي ميوو ميوه
- خوبونه
- کویر، جگر، د کوډ جگر
- مکھن، کوټی پنیر
- سمندر سمندر
- شنه میوه، بورټ، پیاز
- د میوه ډوله میوه
ويټامين اې
دا ویټامین په لویو مقدارونو کې شامل دي:
- سبزيجات، بوټي، جوار
- د غنمو نښې
ويټامين سي - د سترګو په لين کې راټولوي او د هغه نسجونه چې انرژي لري. دا په لاندې تولیداتو کې موندل کیږي:
- میوه، ریري او ټول شنه پاڼې لرونکي سبزيجات.
- کنرتر، کرینبیری، سپی پیل شوی، بادغیس
- کیبج سیرورکوټ
- د ليمويي ميوو ميوه
د امينو اسيد د سترګو کار ښه کول، چې تورين نومېږي. د زړه ناکامۍ سره، د شکر ناروغۍ، تابعیت، فشار، زوړ عمر، د توروری د پرمختګ ډیر کم کمښت. که چیرې یو شخص د عادي تمرکز څخه 50٪ تورین له لاسه ورکړي، نو بیا دا یو غیر بدلون وړ پروسې ګرځي چې د بشپړ لید له امله رامنځته کیږي. په یوه عادي حالت کې، د ستنیدنې رژیم، په رڼا کې توروری له لاسه ورکوي، کولی شي د شپې راټولوي. البته، یو شخص د توروری د بشپړې ضایع سره مخ نه دی، هغه څه چې بدن په خپلواک ډول سره جوړوي، مګر د هغې زیاته برخه، سره له دې، موږ د حیواني تولیداتو (شیدو، غوښې) سره لاس ته راوړو، دا سمندري حیوانات او سره سرخ الګا لري.
همدارنګه د کیفیت او روښانه لید لپاره د سترګو د میش شیل په مرکز کې موقعیت لري. دا رنګ یو زرغون ځای دی، ځکه چې دا ډیره مهمه ده چې لوټین وي، کوم چې د ساتنې محافظت فعالیت ترسره کوي. د زړه د سیسټم په ځینو ناروغیو کې، یا لکه سرطان، نښې، په وینی کې لوټین مواد ممکن شي. پدې حالت کې، اضافي اضافه کار ته اړتیا ده. دا اړینه ده چې په غذا کې شامل شي:
- کابینه
- سپينچ
- کوګونه
- کارن
- سوریه لوبیا
- پسته
- هګۍ
دا په ځانګړې توګه د نیلابونو یادونه ضروري ده. بلوبریز د سترګو د ستونزو لپاره یوازې کلاسي درمل دی. سربیره پردې، دا ټول بدن بیاځلوي. په بل ډول، بلبیری د دې وړتیا لري چې د بصري عاقل ساتنه وکړي او بیا بیرته راشي، د رینا - Rhodopsin د فوتسسنیکیک رنګونو بیارغونه کې مرسته کوي، چې دا د لید روښانتیا حتی په لږ رڼا کې ډیروي. همدا رنګه، سپینې ماڼۍ په مؤثره توګه د ریٹینه پیاوړتیا او د سترګو د رګونو ترافیک بیا رغول. د دې کار لپاره اشاره: د لید سره کومه ستونزه.
په یوه کلمه کې، که تاسو خپل غذايي مواد د ویټامینونو او ګټورو عناصرو سره غښتلي کړئ، نو نه یوازې ستاسو سترګې به وده ومومي، مګر د ټول ژوندي موجودیت حالت. نو، خوندور او ګټور وخورئ، او لکه څنګه چې هپکوټوټ کارول کیده، "ستاسو خواړه درمل وي."