- د چرګانو پاڼې - 100 ګرامه
- گاجر - 100 ګرامه
- خواږه مرچ - 100 ګرامه
- لرګسن - 1 غاښ
- د سبزیجاتو غوړ - دوه توکي. شګو
- خوند کریم - دوه توکي. شګو
- د سول - 1 پنچ
- تیم - - ذایق کول
موږ په اجزاوو کې بوخت یاست: ګازونه په کښتیو کې مینځل کیږي (تاسو کولی شئ لوی لوی پوټک کړئ) د چرګانو پاڼې په کوچنیو ټوټو کې کم شوي - لکه څنګه چې په عکس کې. په تاو کې تېل ګرم کړئ، زموږ چرګ هلته واچوئ. له ټولو خواوو څخه 3-4 دقیقې تیریږي. چرګ باید په بشپړه توګه چمتو شي او لږ څه وخوري - له دې امله دا ډیر خوند دی. د چرګانو سره د میوه شویو سبزیجاتو او نخاع شوي لرګیو سره مخلوط کړئ. موږ خټکی ډکول، مالګه او د تیم چک لپاره اضافه کړئ. بشپړ شوی
خدمتونه: 1-2