د فیشن نندارې څخه دوه اوونۍ دمخه، د ویکتوریا د وتلو مشهور ماډل د ځانګړو فرښتو غذا کې و. د هغې د خواړو پالن د پروټینونو او سبزیانو په لویه برخه باندې والړ دی، پداسې حال کې چې مچۍ باید په چټکه توګه بې برخې شي. مګر یوازې تصور وکړئ - د رسیلی غوښین غوښه په ګرۍ او یو بدبخته پیروزینکا ... څه څه غواړئ؟ د فریک ویکتوریا پټ راز غذا په بشپړه توګه د غوښې او خوند وټامن سلاد ښه برخه لري - دا د الهی خوښي، نه دا؟
خواړه په آسانۍ سره د امیندوارو لخوا د شپې خواړه خوړلی شي، او سهار د یوې قام قافله پیل کیږي. په جدی توګه د جگر او د ګریانو ستونزو، پینکریراو او خراب میټابولیز سره د خلکو لپاره مناسبه نه ده.
د فرور غذا نتیجه 7 کیلوګرامه 10-13 ورځو لپاره ده.
روحاني خواړه د بدن لپاره ګټور او ضرر دی؟
له بده مرغه، د غیبي نوم سره یو غذايي مواد نه شي سپارل کیدی، بلکې زیان هم هم شته. د "هیڅ زیان نه رسوي" او "لاسته راوړنې توازن" تر مینځ لیک خورا ناڅاپي دی. د فوټو په منځ کې موږ یادونه کوو:
- د معدنی تیاری پاکولو څخه پاکوی.
- په مینځ کې د لوی فایبر له امله د هاضمي پیټ کار معمولا کوي.
- د سبزيجاتو ورځني مصرف بدن د ورځنيو مقدارونو ويټامينونو سره ساتي.
- گاجر او روميان د پوستکي حالت او رنګ ښه کوي.
- د کاربوهایډریټ کمښت له کبله د پروټین لخوا خساره ورکول کیږي.
د حيواناتو پروتين په زيات استعمال کې د انجيلا ویکتوريا د پټ خواړه زيانونه. د دې غذا په نشتوالي سره به د آسمان په مینځ کې د بدن تندر او بریښنا ته ولیږدول شي، لیور او ګریان به ټول توغندي ونیسي. اضافي پروټین روغتیا ته ډیر زیان رسوي. که تاسو دا په فزیکي تمرینونو نه لګوئ، د کښت تولیدات په اسانۍ سره جسم زهر کوي. له دې امله، هغه څوک چې د فرشتې ماډل غذا هڅه کوي، دا اړینه ده چې په فټیوب یا ایروبکس کې ښکیل وي.
بل ناپوهیدونکی حقیقت د ګلوکوز د نشتوالی له امله د لاتین کمزوری دی. ډاکټران د بدن په کچه د داسې اعدامونو په منفي غبرګون غبرګون کوي او په ورځ کې د یو یا دوه کڅوړو خوړلو سپارښتنه کوي. شات. دا دوز به ستاسو کمر زیان ونه رسوي، مګر ستاسو روغتیا به ښه شي.
د فرشتانو غذا: د اونۍ لپاره مینو
يوه ورځ
- ناڅاپي: شین چای / قهوه پرته له خوږوونکو څخه.
- د غرمې ډوډۍ: 2 سخته چرګان هګۍ، د سبزیو او روميانو سره د سبزی ترکارۍ؛
- ډنمارک: د غوښین غوښین یا د زیتون غوړ کې ستکی، د پالې څخه smoothies.
دوهمه ورځ
- ناڅاپي: قافله / چاړه د خروټو سره (1-3 ټوټه)؛
- د غرمې ډوډۍ: د جوش شوي غوښې غوښې او شنه سلاد ښه برخه.
- سپا: د آلو سره سبزيجات سوپ.
درېمه ورځ
- ناڅاپي: قافله / چاړه د خروټو سره (1-3 ټوټه)؛
- د غرمې ډوډۍ: وچ شوی غوښه په وچه خوله یا ګلان باندې، شنه سلاد؛
- ډنمارک: دوه شیان شوي هګۍ، د حرمې دوه بوټي او د سبزیانو ترکارۍ.
څلورمه ورځ
- ناڅاپي: قافله / چاړه د خروټو سره (1-3 ټوټه)؛
- د غرمې ډوډۍ: لوی غټ، د پیکیک ګابري ترکیب، شنه او یو روما؛
- ډنمارک: د هټۍ دوه بوټي، دوه شیان شوي هګۍ.
پنځمه ورځ
- ناڅاپه: یو لوی غټ شوی خام گاز، د لیمو رس سره مینځل شوی؛
- د غرمې ډوډۍ: د غلا کولو، د ګل کولو یا د سبزیانو سره د غوړو لپاره د میوو میوه؛
- ډوډۍ: د شیدو غوښه او سبزيجاتو برخه.
ورځ
- ناڅاپي: قافله / چاړه د خروټو سره (1-3 ټوټه)؛
- د غرمې ډوډۍ: چرګانو چرګانو، د چرګانو سلاد؛
- ډنمارک: ډوډۍ او روميان.
اووه ورځ
- ناڅاپي: شنه چای یا قهوه پرته له شکری پرته.
- د غرمې ډوډۍ: په هره بڼه کې د غوږو او بوټو سره غوښه.
- ډنمارک: پنیر، سلاد.
په دویمه اونۍ کې، ورته ورته غذا بیا تکرار کړئ، مګر یوازې 6 ورځې. د اونۍ ورځې اجازه ورکول کیدی شي.
د فریک غذا په 7 ورځو کې د 13 کیلوګرامو وزن په وزن کې څنګه له السه ورکړئ؟
د انجیل نجلۍ ویکتوریا راز په خوښۍ سره د خوړو په جریان کې د ډیرو پونډو د لاسه ورکولو راز راز سره شریکوي. د وزن ضایع کول د اغیزمنتیا تصدیق کوي. دا لوستل؟
- په عمومی توګه نمک، بڼ، سوډا، شکر او الکولي خارج کړئ.
- غوښه د غوښې لپاره شنه ده، او دا باید د غوښې څخه زیات وي.
- سپينچ او د شين سبز سبزيجاتو، او همداراز افشاء، تاکري، ليک، پوکنګ گوبو او بروکولي لپاره د شين سلاد متبادل.
- ټامتو او ګازو، کافی او شنه چای بدلون موندونکي دي؛
- د سلاد لپاره جامې: 1 ټنه. د زیتون غوړ او د نیبو جوس. تور مرچ او خولی اختیاری دی.
- د څښاک د رژیم په کلکه څارنه - د پاکو اوبو 2 لیټره. د هیجان ټاسونه د خپلې خوښې راکړو مکس څخه واخلئ (د ذایق پرته پرته)؛
- لکه ناڅاپي شنه سایټان څښل، په سلو کې 2.5٪، د خولې مڼې شتون لري؛
- په سپورت کې په فعاله توګه مشغول، په سهار کې تمرین کول او د شاملو ځاینو په څیر.
- هره ورځ، د 3-4 واټن لرونکو او یا هم یو لاسي دیوال وخورئ.
د فرقی صبر سره ساتل او اضافي پونډې ګټل!