کیمن یو غذایی او مغذ لرونکی محصول دی. کین په کوچنیو شیانو کې شامل دي: میګنیشیم، کلسیم، زین، وسپی، سلفر، پیټین، کلسیم، نشایش او همداراز ویټامین A، B، C، E، د سکرو او ګلوکوز لوی مقدار. بانډان 27 ملی ګرامه فاسفورس لري، چې په ذهني فعالیت باندې ګټور اغیزه لري. د کیلا د کلوری محتوی 96 ګرام / کیلووری په هر 100 ګرامه محصول دی. کیتان د کولیسترول کچه راټیټولو کې مرسته کوي د ټیټ محتوا له امله. کین هم د ځواک او انرژي سرچینه ده. ډیری وختونه، د پورته ملکیتونو څخه مننه، د دې محصول پر بنسټ، مختلف ډیزونه دي. د نیززده بابکینا غذا یوه استثنا نه وه.
د نامتو "کیلے غذا" د سندرغاړی نیدهدا بابکینا لخوا وړاندیز شوی دی، په دې نظر کې دا د هر چا لپاره مناسب دی چې ژر تر ژره اضافي اضافي پونډونه پریږدي. دا غذا د هغو خلکو لپاره ښه ده چې د حشراتو ستونزې لري. د سوځیدلو خلکو لپاره، دا خواړه به هم ګټور وي. مسلکیان ادعا کوي چې کینی د اپتیلیم د نوي کولو سره مرسته کوي، د مکغز د مینځلو لپاره مرسته کوي، کوم چې د معدې داخلي دیوالونه ساتي.
سربيره پردې "د کيانا غذا" په داخلي ارګانونو باندې ګټور اغيز دی: ميټابوليزم زياتوي، د انسټيټيوټ فعاليت نورمالوي، د پوستکي بڼه ښه کوي.
پوټاشیم چې په کیلي کې شامل دی، د بدن څخه زهرجن او زهرجن توکی کولو کې مرسته کوي. کینیاس د پوټاشیم د محتویاتو له امله یو مبهم او همداراز د درملو اثر لري.
غذا بابکینا: اختیارونه.
ناددها بابکینا د روغې خوړلو د خوړلو په برخه کې د کالو په وزن کې د لاسه ورکولو لپاره دوه اختیارونه لري. یو اختیار د دریو یا څلورو ورځو لپاره ډیزاین شوی. په ټوله ورځ، یو سړی 3 کیالونه او د ټیټ شیدو شیدې 3 پیټۍ څښي، په ټوله ورځ کې د خواړو استعمالونه وویشل، ډیری خواړه یې د دوی استعمال وویشل. د یو اختیار په توګه، تاسو کولی شۍ د شيدو څخه ګټه واخلئ، مګر یو سلنه فیفیر. مینو کولی شي د کیلې د گردن په واسطه متفاوت شي، د مکسر کې کیفیر یا شیدو سره کیلي مخلوط کړي. د غذا اټکل شوی اغیزه د 3 کیلو ګرام اضافی وزن ضایع دی.
دوهم انتخاب. یو اسانه خواړه ته سپکاوی کوي، مګر لږ اغېزمن. خواړه د 3 څخه تر 7 ورځو پورې حساب شوي. د ورځې په جریان کې، تاسو کولی شئ د نیم نیم کیلو ګرامه وړې کیالونو خواړه وخورئ. تاسو کولی شئ هر وخت وخورئ، کله چې اشتیاه وي. څښاکونه - شنه ناڅرګنده چایه، د پیسو اندازه محدود نه ده. د دې غذا په دوران کې د وزن ضایع به په یوه ورځ کې یو کیلو ګرام وزن وي.
د یوې اونۍ لپاره اجازه ورکړل شوې ده چې دوه هګۍ وخوري (په بدن کې د پروټین کمښت ډک کړئ، ځکه چې په کیال کې پروټین په لږ مقدار کې شتون لري).
د خواړو چمتو کول.
د "کیلې غذا" پیل کولو دمخه، دا لومړی احساس دی چې د تیاریدو ورځې لخوا ازموینه چمتو کوي. په دې ورځ، د خواړو تغذیه شوی، سګرټ شوی، نمک، خواږه، غوړ څخه خارج کړئ. د څښاک څخه - معدني اوبه پرته له ګاز او / یا شنه چای څخه.
ښایي، د ناددها بابکینا غذا تاسو ته خورا ستونزمن ښکاري، ځکه چې هر څوک کولی شي یوازې یوازې د کیلو سره د یوې ورځې څخه ډوډۍ وخوري. تاسو کولی شئ د لومړي ځل لپاره د "کیلے ورځ" یو منظم تنظیم تنظیم کړئ. لوست لږ ګټور نه دی.
د دوه یا دری کیالونو چمتو کول او 3 ټب. د ورځې لپاره شیدو محصولات ډیری استوګنو ته تقسیم کړئ. دا ډول پورته ورځی ورځ باید په اونۍ کې یو ځله یا دوه ځله زیات وخت نه لګول کیږي.
د غذا لپاره د کیال انتخاب.
دا مهمه ده چې د ناددها بابکینا د خواړو لپاره صحیح کیلې غوره کړئ. د ټولو پیښو بریالیتوب پدې اړه پورې اړه لري. د منځنۍ اوږدوالی، ژیړ، پوټکی پوټکي سره کیلې پورته کړئ. د کیالیو ډوډۍ وخورئ، وروسته له دې چې د پوستکي ټوټې ټوټې کړئ، سپین سپینال پاک کړئ. یوازې د داوطلبۍ کاڼی پاک کړئ. ناڅرګنده شنه کیلې د خوړو لپاره مناسبه نه دي، ځکه چې دا ډول کیالونه هغه ناڅاپه نشار لري چې د انسان بدن لخوا هضم نه وي، کوم چې کولی شي د کولمو ستونزې رامینځ ته کړي. د کیلو د ترویجولو لپاره دا ممکنه ده چې دوی په یوه کاغذ کې لپټ کړل او په تیاره ځای کې پاک کړل. یو څه وروسته به دوی د خوړو لپاره مناسبه وي. خوله کول او وچې کالي مه خورئ. د وچې کیلي د کلیوري محتوا 5 ځله لوړه ده.
پایله.
د غذایي ډاکټرانو مشورې د هغو خلکو لپاره اړین دي چې د کیتان غذا غواړي، مګر هغه څوک چې د ګیډی السرسانو سره د ګریاني، جگر او بلارو نری رنځ ستونزې لري، د موبایل خلک، د شکر ناروغۍ او د وینې د کموالی سره خلک لري. متخصصین تاسو ته ځانګړي سپارښتنې وړاندې کوي، او ممکن ممکنه وي چې دوی د داسې خواړو څخه ډډه وکړي.
له پامه غورځیدلې پونډې د ناروغ د مناسبی غوښتنلیک لپاره یو ارزښتناکه انعام دی. د غذا د پای ته رسیدو وروسته د وزن ضایع کیدو پایلې به د غوټی، خوږو نه کنترول سره د لا زیاتې خوندیتوب سره مرسته وکړي. ورک شوي پونډونه به د پاکو لیوالتیاو مینه والو ته راستانه شي.