یو څه تیوری
د دې په اړه، په حقیقت کې، PMS په حقیقت کې د 15 او 50 کلونو ترمنځ د عادلانه 90٪ 90٪ پوهیږي. د PMS لوړ اشاره 27-35 کاله ده. دا طبیعي ښځینه سړۍ، اوسط، د 28 ورځو لپاره مساوي وي. یوازې د دې مودې لپاره د هګۍ په نوم نومول شوی پیژندنه شتون لري، د جبران لپاره د ژوندییزم چمتو کول، او په هغه صورت کې چې تصور یې ندی رامینځ ته شوی، د نابوده ورځو کې راځي.
د ښځینه بدن هره میاشت د تولید زیږون هورمونونه تولیدوي. لکه څنګه چې دا هورمونونه، یا د هغوی کچه، د دې سیسټم په مختلفو مواردو کې د زیاتوالي او کموالي وړتیا لري، او د ښځو جذباتي حالت باندې مستقیم تاثیر لري، همداراز د هغې فزیکي هوساینه او حتی جنسی فعالیتونه. له دې کبله، پوهیږو چې په حقیقت کې زموږ په دننه کې یا بلې ورځې کې واقع کیږي، تاسو نشی کولی یوازې په خپله ځان پوه کړئ، مګر دا هم زده کړه چې څنګه د ژوندانه د ژوند شرایطو تحلیل کولو لپاره ستاسو احساساتو او د مناسبو الرو چارو ماتولو لپاره.
له لومړې څخه تر اوومې ورځې پورې
" انتقالي ورځ " . د یو قاعدې په توګه، په پام کې نیول کیدی شي مهمې ورځې، د یوې قضیې په توګه، د ښځینه بدن په کار کې لنډمهاله ناکامۍ معرفي کوي، یعنې: د سر درد ناڅاپه بریدونه، تنفس کول ستونزمن کوي او حتی د معدې احتمالي ناورین المل شي.
"پرو" . مګر د جنسي هورمونونو د غیر معمولي ټیټ کچې له کبله چې د اجنګینز په نامه یاديږي، د جنس استازو ترټولو لویه کچه په بشپړه توګه د تخلیقی او ځایي معنی ته رسیږي. په داسې ورځو کې، د ناقانونه وړ ایزاني نظریو کېدای شي د ښځینه سر کې واقع شي: یوه ښځه په غیر متوقع ډول تصور کوي چې څنګه یې اوس هم پیچلې پریزینټشن څنګه جوړوي، د هغې دقیق سمبالښت قانع کوي، او حتی د وروستي پیرودونکې نجلۍ پرته د کارترا یا Ji- pi-es.
جنسي ژوند . د جنس په جریان کې، د اسټروجن ټیټه کچه د طبي سونګونو لږ تر لږه خوشې کیږي. یوازې د دې دلیل لپاره، ستاسو ملګری یا ستاسو غوښتنه باید یقینا په هر ډول هڅه وکړي چې د لومړني یا uvass متنوع کولو هڅه وکړي باید د سګرټ سره یو جریان وي. د لارې په توګه، د مور د کنوانسیون لپاره د خساره په توګه، فطرت ته میرمنې ورکړل شوې بونس - پدې وخت کې د ښځې پوټکی د ټولو حساسو ځانګړتیاوو له امله توپیر شوی. نو له همدې امله تاسو کولی شئ د ورېښمو زیربناو، عیسوي مسایلو یا د یو د مینه شویو یو نرم تماس سره له آسماني رضاتیا سره مخامخ شئ.
د څلورمې ورځې په اتمه ورځ
"کنس" . په دې دوره کې د بوس ښځینه احساس د هر وخت څخه ډیر سخت دی. دا ستاسو د خوشبو بدلولو لپاره یو ښه وخت دی - تاسو کولی شئ خوشبوګانې انتخاب کړئ چې تاسو واقعیا د شاور ته اړتیا لرئ. مګر په عین وخت کې، ډیری ډوبونه (په لاره کې، یوه اونۍ مخکې تاسو تاسو نه پوهیږئ) په اسانۍ سره تاسو تیریږي.
"پرو" . د هرې ورځې تیریدو سره، د ستراګون د مقدار په وینې کې د ودې پورې اړه لرئ، ستاسو باور پخپل ځان کې زیاتوي. په الماری کې شیان پوهیږئ، خپل ظاهرا ته پام وکړئ، د هغه خلکو سره خپل ملګرتیا نوي کړئ چې د کوم دلیل یا بل کوم بل سره یې توپیر درلود. اوس تاسو د دې وړتیا لرئ چې په حساس ډول د هغو ټولو کړنو ارزونه وکړئ چې ستاسو په شاوخوا کې ستاسو د شخصي احساساتو څارنه کوي. نو، په سختۍ سره یو تړون ومومئ او ستاسو د ژوند په هره برخه کې پریکړې وکړئ.
جنسي ژوند . دا وخت د ماشوم د ساتلو لپاره ترټولو مناسب دی. Ieto په حیرانتیا سره نه دی، ځکه چې د جنسیت په اړه ستاسو اندیښنې تاسو هره ورځ 24 ساعته نه پریږدئ، او د پروسې لپاره یې، تاسو کولی شئ ډیر خوشحاله وساتئ. نو ستاسو ملګري باید د هغه د برخې لپاره، تاسو د "دوامداره" جنګي چمتووالي "سره خوشحاله کړئ. د څیړنې په اساس، د قوي جنسیت استازو کولی شي د نس ناستې (د هګۍ د تیپلوماسۍ) په وخت کې د میرمنې څخه ځانته ځانګړي ښځینین بوی بوټ ونیسي. نو د هغه په ناخوښه کچه، سړی د پیرودلو هڅه کوي!
د پنځمویشتمې نه تر شلمې ورځې پورې
"کنس" . ستاسو د پوستکی لپاره دا د یو ډیر تر ټولو غیر حساس وخت دی: خپل ځان د درد او ځورونې په توګه پیل کړئ. برسیره پردې، د پروجسترون زیاتره اضافه کیدو له امله د مایع ساتنه پیل کوي. تاسو باید خپل غذایی توجه وکړوئ او د خوړو د سمبالو محصولاتو او مالګې محصولاتو محدوده محدوده کړئ - که نه نو د پیسو وړتیا تاسو ته تضمین کیږې.
"پرو" . ستاسو د خوښې په توګه، دا په لوړه کې دی: تاسو د سترګو د احساس احساس او خوشحاله یو. د لارې په توګه، ستاسو د خوشبینۍ سره تاسو کولی شئ ستاسو په شاوخوا کې هرڅوک هم انتان کړي.
جنسي ژوند : د هیله، چې تیره اونۍ وه، البته، بې لارې نه مه. مګر تاسو چمتو یاست چې د احساس، تنظیم او احساس احساس سره جنسي اړیکې ولرئ. ستاسو خوځښت ښځینه او ښایسته ده. دا ورځ د طوفان مخکې د آرامۍ سره پرتله کیدونکي دي!
له شل بجو څخه تر شلمه پورې
"کنس" . په پاى کې، د پروګسټون په وينه کې محتويات يو مهم ټکي ته رسيږي او دا په ډاګه کوي چې ښځه بدن په لومړنۍ مرحله کې اخته کيږي. دا سخته دوره د سر درد، د عادت د تغیراتو بدلونونو سره اشاره کوي، ښځه د ټولو وړو شیانو سره ډیره چټکه کیږي، هایپوچونیا، اجباري، متنازع - د ټولو پریکړو او کړنو په څیر. یو بل "ویلیفش" اشتپاه ځان احساسوي. بدن هم ناکامیږي "ناکام" - د خولې زیاتوالي پیل کوي، د ویښتو وده تیزه کیږي، پوټکي روښانه رنګ لري، او ویښتان په چټکۍ سره وریږي او خټکی کیږي. او مجرم نارینه هورمون ټیسټورونون دی. په داسې ورځو کې تاسو هیڅکله هم د اړتیا وړ خواړه نه لرئ چې د لوړ کاربوهایډریټ لرونکي وي. مګر د مالګې، شکر، مرچ، کیفین او الکولي څخه، تاسو باید یو څه وخت ونیسي.
"پرو" . هیڅوک به پدې اړه بحث ونه کړي چې پدې دوره کې، هغه څه کم دي چې ښه دي، خو یو ښکلی فکتور لا هم په ډاګه کولی شي. د PMS دورې په جریان کې، د بدن د حرارت درجه لږه شوې، چې دا حقیقت دې ته راځي چې بدن ټول اضافي کلوريز په چټکۍ سره سوځوي.
جنسي ژوند. د رژیم د پیل څخه دمخه، د قاعدې په توګه، د غږ ټیټه کمیږي، نو دا ډیره ښکلې ښکلې ښکاري. نو سړي چمتو دي چې د ټولو مقرراتو څخه سرغړونه وکړي او په ساعتونو کې د تلیفون په اوږدو کې تاسو سره خبرې کول. او که موږ د جنسي غوښتنې په اړه خبرې کوو، نو پدې وخت کې دا د لوړو زده کړو په لوړه برخه کې "حرکت" کوي، چې د بې کفایتۍ په کولو کې د ټول مصرف کولو جذب اساس لري.
او په پای کې زه غواړم اضافه کړم، پوهیږم چې څنګه سمه توګه سم بدن ته غوږ ونیسئ او ښه PMOD به د PMS سره تضمین شي!