نږدې ټول هغه خلک چې په لویو ښارونو او میګاشتو کې ژوند کوي په چټکۍ سره روان دي او حرکت کوي. په هرصورت، په یو مشخص وخت کې، د ډیرو ژوند ډیر سست دی، د ډیرو آرامیو ژوندونو لکه د موټر په توګه، ټرافيک لږ او لږ وي. یو څوک د زیان رسولو پیل کوي او په ټوله توګه حرکت کوي، مګر بې اعتباري. ډیری خلک فکر کوي چې غیر ضروري حرکتونه د درد او ناروغتیا المل کیږي، مګر دا خورا برعکس ده. دا خوځښت دی - دا ژوند دی، هیڅ توپیر نلري چې کیدای شي دا غږ وي.
د نڅو په تالام کې ژوند
ټول باید فعال وي ترڅو د روغتیا ښه حالت وساتي. که تاسو د چلولو یا چلولو ستونزمن وي نو بیا لږترلږه نڅا وکړئ. د دې لپاره، تاسو د ځانګړو خوځښتونو مطالع کولو ته اړتیا نلري او هڅه وکړئ چې دوی په سمه توګه بیا تولید کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې په ساده ډول د ښه او لټیمیک موسیقۍ الندې حرکت وکړئ. لږترلږه لس یا پنځلس دقیقې په ورځ، یو ډانس ته وقف کول به تاسو نه یوازې روغتیا، بلکې د مثبت انرژۍ لویه برخه هم ترلاسه کړئ.
ساینس پوهانو، د یو کس د رواني او احساساتي او فزیکي روغتیا نڅا معاینه کول پای ته ورسید چې پالر کولی شي د هغو خلکو لپاره د ډیرو ستونزو حل کولو کې مرسته وکړي کوم چې داسې ښکاري، نشي کولی مرسته وکړي. دا هغه رقص دی چې د سړی لیږل او آرامۍ ته الرښوونه کوي. موږ د مسلکي نانو په اړه خبرې نه کوو، یا د هغه ډول ډول رقصاتو چې سپورت یې په پام کې نیول شوی. دا د ساده رقص حرکت په اړه دی، څوک چې کولی شي، د رقص سره هم خبر نه شي.
د ډانس درملنه په فعال ډول د دوهم نړیوال جنګ پای څخه وروسته د بیا رغونې د یو علاج په توګه کارول کیده. دلته ډیر شمیر خلک وو چې د فزیکي (فزیکي) او رواني ارقامو دواړو ته اړین دي. فعاله کار د داسې خلکو سره په ګروپونو کې ترسره شو، د رقص د تالمانو حرکتونو ته لوی تاثیر ورکړ شوی و.
د بیا رغونې د دې طریقې پرانیستل د لومړي ځل لپاره د کفر سره په پام کې ونیول شو، مګر هغه پایلې چې د ځان لپاره یې انتظار نه درلود ټولو هیلو ته رسیدلي. په دغو ورځو کې، د نڅا درملنه کارول کیده، په ځانګړې توګه، د فزیکي ناروغیو سره په تړاو، سیسیچاسا د رواني او احساساتي تاو تریخوالي د راټولو لپاره ډیره موخه ده.
د ډانس درملنه
نڅا درملنه د میتودونو او میتودونو یو ترکیب دی چې له مخې یې یو فرد هڅه کوي چې عادي، صحتمني ژوند، په فزیکي او احساساتي توګه بدل کړي. د دې درملنې بنسټ دا دی چې کله عضلات آرام شي، نه یوازې د فزیکي تداوي، بلکې د اعصابو تاوان هم. ټول عضلات، د بدن هر حجره د آرامۍ او آرامۍ حالت ته راځي، په حقیقت کې، ټول بدن حرکت کوي او شاید ممکن ډیر ژر. اصلي شی دا دی چې رقص باید خوښ شي. هیڅ مشخص اقدام نه دی، سخت قوانین، تاسو اړتیا نلرئ چې د رقص تالاب ته لاړ شئ، نو تاسو یوازې د هغې څخه خوند اخیستلو ته اړتیا لرئ.
ډانس درملنه، په اصل کې، په منځنۍ او لوی ګروپونو کې تمرین کیږي. دا د ټولنیزو موافقتونو سره تړلې ټولې ستونزې فتح کول ممکن کوي، کوم چې کولی شي په داسې خلکو کې رامنځته شي. په دې حالت کې د نیکمرغه نړۍ او خلکو تر مینځ د اړیکو د وسیله په توګه د ډانس حرکتونه خدمت کوي، او شخص ته فرصت ورکوي چې خپل ځان د رقصو له لارې بیان کړي. برسېره پردې، د ډلې د نڅا درملنې په چوکاټ کې، د هغې اغیز د پخوا په وړاندې د پام وړ دی.
د نڅا درملنې بنسټ دا دی چې ډیری ذهني سریزې د یو کس مخه نیسي چې د بشپړ احساساتو او جذباتو احساس وکړي. دا رواني فشارونه د فزیکي کڅوړو مخنیوی کوي. عضلات په بشپړه خوله کې دي، برتانیا په اندر کې ځي، په داسې وخت کې څارویان کله چې دوی د ترور او ډار سره پوښلي دي. او دا په سمه توګه د دې ټولې خنډونو حالت ساتل کیږي چې یو شخص د هغه داخلي انرژی مصرفوي. له دې کبله، د روغتیا سره ستونزې شتون لري.
ډانس درملنه، په خپل وار کې، یو کس ته اجازه ورکوي چې آرام شي، د دې فشار څخه ځان خلاص کړي، انرژی خلاص او خپریږي په ټول بدن کې.
خلک کوم ناروغي لري؟
لومړی او لومړی، د نڅا درملنه تاسو ته اجازه درکوي چې د ناپاکستانو هیوادونو څخه ځان وژغورئ په کوم کې چې یو سړی له ځان سره د هغه ټولې نا رضامندی څرګندوي. په دې حالت کې، یو شخص د واقعیت سره، د نورو خلکو او ځان سره سره اړیکه له لاسه ورکوي. نڅا کولی شي یو کس "ناپاک" کړي او هغه د مثبت احساساتو نړۍ ته راوړي. د رواني اندیښنې تیورۍ موږ ته وایي چې د رواني رواني ناروغیو نور مثالونه د مثال په توګه فشار سره د ډله ډوډۍ درملنه کېدای شي.
البته، ناچینې د روغتیا سره، نورې فزیکي ستونزې حل کوي. ډانس په فعال ډول د بیا رغاونې وروسته دوره کې د هغو ناروغانو لپاره چې د اخته کیدو لپاره یې کارول کیږي، د بیلګې په توګه، یو نښتو کې کارول کیږي. که چیرې یو کس په روغتون کې د اوږدې مودې لپاره بستریږي او د هغه عضلات په تدریجي توګه فلټر شوي پیل شي، بیا دلته به نڅی به د لارښوونې موندلو کې مرسته وکړي.
ښځو ته ډیر ګټور نڅا، دوی ټول عضلات پیاوړي کوي، په دې کې مرسته کوي چې له زیاتو وزنونو څخه ځان خلاص کړي او ژوند ډیر فعال او روغ کړي. په واقعیت کې، نڅا د ټولو ناروغیو لپاره یو سیسټم دی. که تاسو په ورځ کې لس دقیقې ولرئ، نو تاسو به په واقعیت سره ستاسو فزیکي او احساساتي حالت سره مطمئن وي.