د مڼو څخه ګټور شتمنۍ
هره ورځ لږ تر لږه دوه مڼې یا دوه پیالو تازه غوږه شوي مڼه ایب جوس واخلي. په مڼه کې ویټامین - C، E، G، PP، B1، B6، B2، فولیک اسید، کارتوین؛ منرالونه - کلسیم، پوټاشیم، فاسفورس، وسپنې، سوډیم، میګنیشیم. او لکه د تغذيې په پام کې نيولو سره، دا په مڼې کې دي چې د دې ويټامينونو او منرالونو مخلوط ترټولو بريالي دي.
مڼه:
د عام ژمې څخه ساتنه وکړئ.
په رګونو باندې پیاوړي کول
د هایپرټینشن او اییرروسکلروسیس ښه خوندیتوب دی؛
د میټابولزم ثبات
لید ښه کول
کولیسټرول کم کړئ
د رادیونیوکلسونو، سلغونو او درنو فلزونو څخه د ژوندیزم د پاکولو کې مرسته کول؛
د فرعی او مرکزی عصبی سیسټم فعالیت کول؛
د مږکال peristalsis هڅول؛
په زړه پورې او پښتورګي اغیزمن کوي؛
د ناسم تومورونو مخنیوی کوي.
د ویډیډالیشن وده، د ویزولر دیوال پیاوړی کول؛
د کمیدلو کموالي سره، ملیک اسید کولی شي د هضم وده وکړي؛
د فاسدو زیرمو او سیلولټ په وړاندې د مبارزې په برخه کې به مرسته وکړي؛
د اناپساسموډسیک، ضد ایډیټیسټس، د انټي اکسیډینټ اغیز لري؛
د ټیمنګ اغیزه لري.
د مڼو سره وزن کم کړئ.
متخصصینو د وزن د ضایع لپاره ډیری بیلابیل ډیزاینونه رامینځته کړي دي، کوم چې مڼې یې اخیستل شوي. دا ډول غذا د ناڅاپي ورځو او اوږدې غذا لپاره کارول کیږي.
د خپل ځان لپاره، تاسو کولی شئ د مڼو غوړ ونیسئ، چې نه یوازې د ځانګړو ناروغیو درملنه کوي، بلکه د وزن کمولو کې هم مرسته کوي. په هرصورت، فکر نه کوئ چې د مڼې غوړ یو سیسټم دی. په ټوله کې، د هغې سره په بشپړه توګه وزن له لاسه ورکړئ او د اوږدې مودې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې مناسبه تغذیه وګورئ. او د مڼې غوړ یوازې د روغې خوړو لپاره یو اضافه دی، نو د دې لپاره چې د لوټولو په اړه خبرې وکړو.
دلته د مڼو ډوډۍ شتون لري.
د مڼې لومړې خواړه. د یوې اونۍ لپاره تاسو 7 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړئ:
ورځ 1 - کیلوګرامه مڼې
ورځ 2 - 1، 5 کیلوګرامه مڼې
ورځ 3 - 2 کیلو ګرامه مڼې
ورځ 4 - 2 کیلوګرامه مڼې؛
ورځ 5 - 1، 5 کیلوګرامه مڼې
ورځ 6 - 1، 5 کیلو ګرامه مڼې
7 کیلوګرامه مڼې.
البته، دا ډیر ستونزمن کار دی چې د اونۍ لپاره مڼې ته کښیني، مګر نتیجه یې د ارزښت وړ ده.
دا غذا به د هغو کسانو سره مینه ولري چې مڼې سره مینه لري، د دې غذا په څیر تاسو کولی شئ د خوند او رنګ لپاره مڼې وخورئ. د مڼو سربیره، تاسو کولی شئ په غیر محدود مقدار کې ساده اوبه یا شنه چای څښئ. دا ممکن د یوې ورځې لپاره وخورئ، د پنځمې ورځې څخه پیل، یوه کوچنۍ ډوډۍ، یوازې دا، په ډیری پیښو کې، او ډوډۍ باید وچ او وچه وي.
د مڼې دویمې خواړه په ناڅاپي مقدارونو کې د مڼو په کارولو کې دي، دا دی چې تاسو هره ورځ څومره مڼې وخورئ، مګر د یو حالت سره، تاسو باید ډیرې مايعات وخورئ) د بوټو بوټي، ساده اوبه (.
د دریمې مڼې رژیم. د ورځې په جریان کې تاسو باید د 1، 5 کیلوګرامو څخه کار واخلئ. تازه مڼې یا په تڼیو کې پکی شوي، مګر دا ډیره مهمه ده چې هیڅ ډول مایع ونه کارول شي.
د څلورم اپوزیټ غوړ، یا د کیفیر سیب. د یو ساک لپاره د ورځې شیبه تر 6 ځله د شیخ شیش. د زهرجن ناروغۍ په وخت کې د ښځو وضعیت اکثرا مشوره ورکول کیږي چې د دې ځانګړي خواړه استعمال کړي.
د مڼې پنځمه خواړه، په ډیره ښه توګه د مڼو د جوس په اړه، د 3 ورځو څخه زیات دوام نلري. جوس باید تازه ویستل شی، نه اخیستل شوي جوسونه. موږ د اتو بجو څخه څښلو پیل کوو: په اتو بجو د تازه نفتو جوس شیش، په هره دوه ساعته پیل کې 10 بجې پیل کوو، موږ د مڼو د جوس دوه شیان د شلو بجو پورې نیسو. او په ماښام کې، بستر ته لاړ شئ، تاسو باید د توبرینټ کارولو پرته ګرم غسل واخلئ. د دې غذايي موادو کمښت د غال د نشتوالی دی، نو که چیرې بله ورځ هم هلته مږکه شتون ونلري، دا سپارښتنه کیږي چې د جریبو سره نرمه زغم واخلي.
د مڼو د جوس په اړه لا تر اوسه هم یو شان دی. د دوو ورځو لپاره موږ د جوس څښلو، لکه څنګه چې په لومړي نسخه کې، او په اتو بجو په دریمه ورځ موږ د مڼو د دوه غوړو څښلو، موږ د 30 دقيقو وروسته، د زیتون غوړ شی او بیا د مڼو د جوس شیان، . دا غذا کولی شي د گردانو ډبرې خوندي کړي.
د مڼه شپږو خواړه، یا د ورځې په ځای. د ورځې په جریان کې، یوازې دوه کیلو ګرامه مڼې وخورئ او یوازې اوبه یې وخورئ. په پایله کې، له زیاتو وزنونو څخه ځان خلاص کړئ، او د سلیزې بدن پاک کړئ چې د ژمی په موسم کې جمع شوي. سربېره پردې، پوټکي به ډیر محتاط او لچک شي، او د ماښام له خوا به تاسو د لمر احساس احساس ولرئ. د وزن د کمولو لپاره، دا غذا باید په اونۍ کې دوه ځلې ترسره شي. د مخنیوي موخو لپاره، کله چې یو میاشت کافی وي، په ځانګړي ډول د ایرروسوکلیکروسس او د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره ګټور وي.
د اوو سیب غوړ، د مڼو یواځینی میتودونه کارول دي. د خوړو په جریان کې تاسو هیڅ شی ونه څښئ او وخورئ. دا ډول خواړه به د وزن کمولو کې مرسته وکړي، د حشراتو کار تعامل کړي. دا خواړه د اوږدمهاله انټیکولوټس او کولیټس لپاره سپارښتنه کیږي. ناروغ باید په ورځ کې د دوه ورځو لپاره تر شپږ ځله لوی مڼې وخوري. مڼې باید پاکې شي او پاک شي، او وروسته په منځنۍ سطحه کښیني.
د اتم مڼې خواړه د نهه ورځو لپاره ډیزاین شوي، په کوم کې تاسو کولی شئ، یوازې مڼې، داوطلبۍ غوښې او وريجې شتون لري. نو د مڼو سره تاسو کولی شئ وزن 5 کلوګرامه له لاسه ورکړۍ، پداسې حال کې چې تاسو هر کله چې تاسو لوږی احساس کوئ، ځکه دلته اصلي اصول د قواعدو سره سم تعقیب دي. د خواړو دا ډول به د زهرجن موادو بدن پاکولو کې مرسته وکړي او د سیلولیت څرګندونې سره مبارزه وکړي. په لمړیو دریو ورځو کې موږ یواځې په محدود مقدار کې وريجې خوړو، مګر د بیلابیلو اضافو اضافو پرته، چې په کې غوړ شامل دي) مکھن، کیچپ، میئونیز (. وریجی کیدای شی شیوی شی، د وچو بوټو په واسطه یا یو څه لږ نرم شوی لشینګ سره وپیژندل شی. بله درې ورځې مونږ د چرګ غوښه پرته له پوستکي پرته او د تیلو څخه کار اخلو. تاسو کولی شۍ غوښه وخورئ، وخوړئ، تاسو کولی شئ لږه خاوره وچ کړئ. او اخري درې ورځې موږ یوازې مڼې خوړلو، دا به ښه وي چې تازه وي، مګر تاسو کولی شۍ پرته له بوره، ابلاغ شوي مرکب کولی شئ. د غذا په جریان کې، موږ د شکر او شیدو پرته اوبه، چای، قهوه څښلو. کاربون شوي مشروبات او الکولي مشروبات خارج کړئ.