مڼه د خوږ وړ دي، دوی هیڅکله د بدن الرجیک غبرګون نه دي، دوی تل د شتون وړ او خورا ارزانه دي. په همدې توګه، د مڼې غوړ د ټولنې هر ډول سایټ کې شتون لري (د اناپیل غذا په پرتله).
لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، مڼه د مختلفو کچو او د لندبل او خوږو درجې کې راځي. د مڼې د خوړو څخه دمخه مخکې له دې چې ستاسو مور او بدن ته کوم زیان رسوي، تاسو باید د غذایي موادو، ګیټروجنټولوژست او درملنې سره مشوره وکړئ څوک چې تاسو معاینه کوي او د معدنی جریان ناروغۍ تایید کړئ چې تاسو یې نلرئ. یوازې د ډاکټرانو تایید وروسته، تاسو کولی شئ د مڼې په شمول کوم غذایی پیل کړئ.
د مڼو ډیری ډیری ډولونه شتون لری. توپیر د دوی د دورې، شدت او د خوړو غذايي محصولاتو کې دی.
د ناروغ لپاره اختیار او د بریښنا واک لري - په اونۍ کې د مڼې غوړ. د خواړو د دې نسخې سره، تاسو کولی شئ شنه شنه چای (پرته له شکر) او معدني اوبه څخه په هرې اندازې کې کار واخلئ. د دې غذا په لومړۍ او وروستۍ ورځ باید یو کیلو تازه تازه مڼې وخورئ. په دویمه ورځ موږ یو نیم نیم ګرامه مڼې وخورو. دریمه او څلورمه ورځ موږ دوه کیلو ګرامه خواړو، په پنځمه ورځ کې موږ پنځه سوه ګرامه کموالی، او په شپږم ورځو کې د پنځو سوو مڼو څخه مڼې. په پنځمه او شپږمه ورځ، دا په ساده ډول د زغم وړ نه دی، او تاسو به په غوړ کې ناکام شوي نه وي، په تشناب کې پخه شوي مڼې، مګر بیا به تاسو د مایع کارولو څخه ډډه کولو ته اړتیا لرئ. څرنګه چې دا غذا تر ټولو سخته ګڼل کیږي، دا کولی شي احساساتي فشار او فشار رامینځته کړي، چې د لوږې سبب کیږي. موږ سپارښتنه کوو چې د فزیکي خلکو سره د احساساتي بوټو څخه ځان وژغورئ. د خوړو په جریان کې د سپورت تمرینونه به یوازې د هغې اغیز پیاوړی کړي او په ټول بدن کې د روښانتیا او همغږۍ احساس ورکړي.
د مڼو ډیری خورا ګټور د سیفیر دی. هره ورځ د سهار په اتو بجو پیل کیږي، او بیا په هر درې ساعته کې یو خام مڼه او یو نیم لیتره د غوړ نه خالي ډک. د خوړو په جریان کې د مايع استعمال منع دی.
همدارنګه، د مڼو د خوړو یو ډول توپیر دی، موږ په اونۍ کې یوه ورځ تایید کوو، په کوم کې به موږ په هره بڼه او په هرې اندازې کې یوازې مڼې وخورو. موږ د بیلابیلو هضمونو او معدني اوبو کارولو هرکلۍ کوو. یوه لویه غوښتنه، بله ورځ خواړه نه خوري، لکه څنګه چې تاسو د یوې اونۍ لپاره هیڅ شی نه خوري. تاسو باید په روښانه توګه پوه شئ چې غذا یوازې ستاسو د روغتیا او ښکلی شخصیت لپاره ترسره کیږي.
د مخلوط سیب خواړه شتون لري، د اونۍ په هرې ورځې کې موږ یو کیلو تازه مڼې او 0.5 کیلوګرامه پخې شوي خواړه خورو. د کوم مایع کارول په کلکه منع دي.
که تاسو د پورته معلوماتو په اړه په احتیاط سره مطالعه کړی او واقعی یې غواړئ د مڼې د خواړو څخه کار واخلئ، نو بیا د یو واحد انتخاب غوره کولو لپاره، په شعور سره او په پوره جدي سره سره. په ياد ولرئ چې د خوړو کومې لارې بايد د ژوند تالاب څخه سرغړونه وکړي، دا يوازې دې ته اړتيا لري.