دا غذا د څو اضافی پونډو څخه د خلاصون لپاره خورا اغیزمنه ده. دا د هغو خلکو لپاره مناسبه ده چې غواړي د رخصتیو وروسته یا د ځینې مهمې نیټې څخه وزن له لاسه ورکړي. د هیکولین خواړه د انرژی د خلکو لپاره ډیزاین شوی کوم چې پټه نده. د دې خواړو سیسټم کې، تاسو اړتیا لرئ چې لږه کلوریه وخورئ، او بدن انرژي ته اړتیا لري، نو دا د هغو چټکو حجرو څخه اخلي چې تاسو یې راغونډ کړي. د دې غذا ترټولو مهم برخه د "هیروکولس" فلیپونو څخه دي. هروکولس یو خورا ګټور محصول دی چې میکرو او کوچنیو وړتیاو، ویټامین بی ګروپ او همدارنګه ویټامینونه پی پی او ای. زمونږ بدن بدنسای ته اړتیا لري، او 100 ګرامه غوټۍ د فلټین کولی شي د ورځني نرخ سره چمتو کړي.
د ټولو غذا په څیر، د هیرويول خواړه د امونس پلس لري.
د ناوړه خواړو ګټې
- لږ کموری، مګر د ګټورو موادو ډیره برخه (میګنیشیم، فاسفورس، زن، پوټاشیم، اوسپنه، کلسیم، سوډیم).
- د هیروکولس کارول معدې بیاکتنه کوي، کولیسترول کموي او د وینې رګونه پاکوي.
- د ایډیډرمرمونو ټانګ
- ډیر چټک پایلې.
- د دې غذا څخه به هیڅ ډول غوټۍ او سوډان نه وي.
- هیواکسبګ پیچلي کاربوهایډریټ دی چې په بدن کې د څو ساعتونو لپاره ویشل کیږي، نو تاسو به وږی نه احساس کوئ.
- د دولت ښه والی او د معدنی جریان کار.
- خواړه د خوړو لپاره ډیری انتخابونه وړاندې کوي، تاسو کولی شئ د ځان لپاره ترټولو مناسب وټاکئ.
د هارتز غذا خرابی
- که تاسو د یوې اوږدې مودې لپاره ورته محصول استعمال کړئ نو بیا ممکن د نورو ګټورو موادو کمښت وي.
- تغذيه باید د مالګه، بوره او غوړ پرته وخورل شی.
- که تاسو تکرار شوئ نو بیا وزن کولی شي بیرته راستانه شي.
د خوسکي غذا په وزن کې د وزن له لاسه کولو دری طریقې
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، تاسو کولی شئ د خپل ځان لپاره یو اختیار غوره کړئ: سخت یا ډیری پوټکی.
د میتود نمبر 1
د دې اختیار سره، تاسو باید په بشپړه توګه نور محصولات پریږدئ. دا ډول خواړه تر اوه ورځو پورې دوام لري، مګر نور نه. ټول اوه ورځې باید یوازې د خوړ غوښه وخورئ، کوم چې تاسو په اوبو کې ککړئ. که تاسو غواړئ، تاسو د شپې لپاره پاکې سړه اوبه سره د فلال غلا کول نشئ کولی. د هغه وزن اندازه چې تاسو یې هره ورځ وخورئ لامحدود دي. تاسو کولی شئ شنه شنه چای او د ګاز پرته پاکو اوبو وڅښئ. د ورځې نه وروسته تاسو کولی شئ د غلا سره یو شنه شنه میوه وخورئ.
میتود نمبر 2
په دې اختیار کې د نورو محصولاتو سره د تامل مخلوط شامل دي: د ټیټ غوټی دانت، شین مڼې، شات او غیر چربی کیفیر. که چیرې تاسو مڼې ونه خورئ، نو تاسو کولی شئ د ایهاپیلسینس، ناک او انګورو سره د هغه ځای بدل کړئ.
غورنۍ
لومړۍ ورځ
ناڅاپي: د توت نیمه شیشه او د نیمې ټوټې سکیم شوي دوجټ.
د غرمې ډوډۍ: د حرارت پنځه نیم ګاز چې د جذب شوي اوبه، د شاتو چایه، شنه شنه چای سره راځی.
ډنمارک: د حرارت نیمه شیشله د اوبولګولو اوبو سره راوبلل شوې، د شنو مڼې نیم نیمه شونډې کڅوړې، د شاتو شاتو 1/3 برخه.
دوهم ورځ
ناڅاپه: په اوبو باندې د توت نیمه ګلاس، 100 ګرامه د سترګو غوړ.
د غرمې ډوډۍ: د تودو اوبو نیمه شیشله د ابلاغ اوبه، نیمه شیدې شات، نیم انګورو، شنه شنه چای.
ډنمارک: په اوبو کې د توت نیمه ګلاس، نیمه لږه نرمه شنه مڼې.
دریم ورځ
ناڅاپي: د تاک نیم نیم ګاز چې د اوبولګولو اوبه، شنه چای، نیمه ناک ناکامه شوي.
د غرمې ډوډۍ: د نیم ټیټ کفیر سره مخلوط نیم تاټمل.
ډنمارک: د حرارت نیم نیم ګاز چې د اوبولګولو اوبو سره راځی، نیم چنده شیده، نیمه مڼه.
هرې ورځې وروسته تاسو کولی شئ چې د دغو دریو ورځو څخه ډوډۍ وخورئ. تاسو کولی شئ خپل غذایی رژیم کې بدلون راولی، د غاښ بدلون بدل کړئ ستاسو د هیلو پر اساس. دا د چای بکس څخه مخنیوی لپاره مشوره ورکول کیږي. د ګازو او تازه چای پرته اوبه وڅښئ په ناڅاپي مقدارونو کې ډک شي.
میتود نمبر 3
د هیرویول ډیزاین دا نسخه د یوې اوږدې مودې لپاره ډیزاین شوی، نو له دې څخه یې د سمدلاسه لوی پایله تمه نه کوي. دا طریقه تاسو کولی شئ د سخت سخت غذا څخه مخکې د تیاریدو مرحلې په توګه کار واخلئ. دلته تاسو باید د خوړو لپاره یوه ورځ ډوډۍ بدله کړئ، بیا وروسته دوه خواړه وټاکئ او تر هغه چې تاسو د بدن سره ټول ځای ونیسئ. برسېره پردې، تاسو باید فورا کم کړئ یا حتی د داسې محصولاتو له منځه وړلو لپاره لکه کاربن شوي او الکولي مشروبات، مچۍ، پیري، چاکلیټ، پیکل شوي شیان، سمبولي شوي محصولات او نور فاسټي خواړه چې د وزن ګټور المل کیږي.
پایلې
تاسو د خپل ځان لپاره غوره کولو پر بنسټ، تاسو کولی شئ وزن په اونۍ کې اوه کیلوگرام وزن له لاسه ورکړئ، مګر په هغه شرایطو کې چې تاسو به یوازې د خوړلو خواړه وخورئ. که تاسو د غوږو، میوو او کوټ پنیر وخورئ، نو ستاسو نتیجه به په اونۍ کې پنځه کیلوگرامه خواړه وي. ښه، که موږ د وروستي اختیار په اړه خبرې وکړو، نتیجه به په بشپړ ډول تاسو پورې اړه ولري. د یوې خواې غذا په یوې اونۍ کې، تاسو به ډیرې پایلې ترلاسه نکړئ، مګر تاسو ژر تر ژره غوښتل شوي تاثیر ترلاسه کولی شئ.