ایرو - یوګا یا د کشش ثقل یوگا د یوګا نړۍ کې یو نوی رجحان دی. انټيګراټيټ يوګا يو نوي ځانګړتياوې په يوګاپور کې دي، چې په دې کې اصلي تمرين د ځمکې له سطحه نيم متر مترو ته ليږدول کيږي (دا د معمولا اسمان په هوا کې ترسره کيږي). ټول تمرينونه په يوه ځانګړي هاماک کې جوړ شوي، چې يو ځانګړي خونه لري چې له چت څخه ځنډول کيږي. انټيګراټيټ يوګا د اکروبيکس او يوګا عناصر شاملوي، پداسې حال کې چې دا تمرين کوي په داسې حال کې چې "په الوتکه" کې وي.
تراوسه پورې، د ګروتیت یوګا په متحده ایاالتو او اروپا کې ډیر مشهور دی، پدې وروستیو کې د یوګا ډیپلومات د شوروي وروسته وروسته ځای ته ورسید. د اتوګرافيټ یوګا په برخه کې ډیر عجيب ښکاري، مګر ډیری خلک ډاډ ورکوي چې یو ځل تاسو هڅه کوئ، دا اشغال ځنډول کیږي او نه پریښودل کیدی.
انټيګراټيټ يوګا يو پياوړى بياکتنه اغيزه لري، دا نه يوازې د بدن، بلکې روح هم راولي، او په شا، گردن، کمر کې د تاوان او ناورين بدن هم راولي، د هورمونونو کچه لوړوي او د غړو د خوځښت لامل ګرځي. په هماغه وخت کې د ټولې ناستې په ترڅ کې خوښي احساس شوه، او د بل ناستې وروسته یو کس نه یوازې د زړه نازی تغذیه احساس کوي، هغه احساس کوي چې څنګه هډوکي او عضلات کار کوي.
یوګا په هوا کې د انساني بدن پټ پټتیاوو د څرګندولو کې مرسته کوي. معمولا یو کس د هغه د بدن دوه پوړونو کې کارول کیږي: افقی او عمودی، مګر د انټرایټیو په دوران کې یو سړی کولی شي درې اړخیز ځای فتح کړي. ډیری وخت په الوتکه کې د ځمکې په اوږدو کې او هوا کې ځینې وختونه، عادي ستونزې خپلې ارزښت له السه ورکوي او نه هم ناشونیږي، او د ژوند رویه په بشپړه توګه بدلون موندل کیږي.
انټيګراټيټ يوګ يو خورا ګټور سبق دی چې ډېرو زده کړو پکې شامل دي. یوګا په هوا کې په دې وروستیو کې په امریکا کې ایجاد شوی و، کریسټوفر هارس (کورني او رییس) لخوا. دا هغه سړی و چې د اکروبيک ټلویزیون تکرار کړ چې په هغه کې د کثافاتو ټوپک له چت څخه ځړول شوی و. دا ټوپک، هغه د انټراټيټیکي حاکاک په نوم یاد کړ. دا ټول د انیټیو په لومړیو کې اختراع شوي او د اوږدې مودې راهیسې د پیچلو اکروبي شاخصونو پړاو لپاره کارول کیده. د 2000 لسیزې په لومړیو کې، کرسټوفر پام وکړ چې د اوږدې مودې راهیسې، هغه خورا ستړی دی، مګر د لنډ وخت لپاره د حاکم مخنیوی کې ځړول وروسته، د هغې نخښه سیده ده، او د هغه سره د ځواک قهر راځي. ډیر ژر، یو امریکايي پوه شو چې پوهیږي چې د انټرافیټيک حاکم کارول تاسو کولی شئ د یوګا تمرین وکړئ او تاسو کولی شئ هلته د تمرین تمرین وکړئ.
په هاماک کې، یو شخص داسې احساس کوي لکه چې په کوکاون کې وي، او دا احساس د آرامۍ سره مرسته کوي چې د هغه سر څخه غوره وي، دا د هرڅه په اړه هېر شوی او د اوسني وخت څخه خوند اخلي پیل کوي) پدې وخت کې د تیرو یا راتلونکي لپاره هیڅ ځای نشته وخت).
په دې هاکاک کې، دا غوره خبره ده چې یو مراقبت ترسره کړئ چې تیتلی نومیږي. تاسو اړتیا لرئ آرامۍ کړئ، ژوره تناسب واخلئ او وخورئ، داسې تصور وکړئ چې تاسو په سخت ټوټو کڅوړی کې یاست، په دې ډیری ډک کوکون کې دا ستونزمن کار دی چې تاسو ساه واخلئ او څومره چې تاسو بهر وي، تاسو اړتیا لرئ او تصور وکړئ چې څنګه کوکون ټوټی کوي، او تاسو د ښکلی تیتلی په څیر پرواز پیل کړئ. .
د بودیجې په برخه کې، هغه مراقبت چې تیتلی نومیږي د ایګزیزم او داخلي ذهن پیژندلو لپاره کارول کیږي. بنسټ ایښودونکی پخپله ټینګه سپارښتنه کوي چې هرې ناسته د دې مراقبت سره پای ته ورسوي.
دودیز یوګا د مختلفو آثارو د ترسره کولو په اړه ډیر څه دي. په انټیورتیا یوګا کې، ډیری ډیری عام کانالونه کارول کیږي، مګر دا ټول هوا ته لیږدول کیږي. تصور کړئ د میدان وردګو په ځمکه کې تاسو کولی شئ، اوس تاسو په هوا کې تمرین کولی شئ، او د دوی د اعدام په جریان کې یو شخص یو بشپړ احساس احساسوي. په انټرافیټيک حاکاک کې ډیری اساناس د ځمکې په پرتله ډیر آسانه ترسره کوي. انټيګراټيټ يوګ سره مرسته کوي ترڅو د زده کړې توازن ترلاسه کړي.
اندیښنه مه کوه چې د دې یوګا ټولګی په جریان کې، ستاسو هاماک به مات شي) دا د 400 کیلوګرامو لپاره ډیزاین شوی. د ایروبیبی تمرین په جریان کې، د انسان بدن په مسلسل ډول د فزیکي فعالیت احساس کوي، دا پدې معنا ده چې بدن به ډیر وزن له لاسه ورکړي.
د دې یوګا درسونو په جریان کې، نه یوازې د وزن ضایع کیږي، مګر د حیاتي انرژي ذخیره چې د ورځني ژوند په چټکه توګه کارول کیږي بیرته راځي. دا ډول یوګا په نړۍ کې هیڅ انډول نلري، ځکه چې دا تاسو ته د چټک انرژی سپما په چټکۍ سره رسولو ته اجازه درکوي، یو سړی د آرامۍ او انرژۍ څخه ډک احساس کوي.
د هوایی بله بله برخه د هغې مثبتیت دی، ځکه چې په حاماک کې تجربې کیدی شي د لوبې کولو په وخت کې ترسره شي کله چې تفریح او ترټولو مهم وي، په پایله کې تاسو ښکلی بدن ترلاسه کوئ.
هغه شخص چې په غیرګاټیټیو یوګ کې ښکیل وي، بدلون کوي او ډیر ګران، پیاوړی، بریالی وي او همدارنګه د ودې وده لږه کوي. خلک د هوایی چلند تمرینونه خوشحال او روغتیږي.
تر اوسه پورې، د ګروتیت یوګا د نړۍ په 21 هیوادونو کې کارول کیږي، د هر کال سره د دې شمیره د هغې شمیر مخ په زیاتیدو دی. د دې د شهرت او ګټورتیا سره سره، ایروروګا هم د هغې مخنیوی لري) حمل، د سترګو او زړه ناروغۍ، د سپن په واسطه ترسره شوي عملیات (. که د ناروغۍ په لست کې ستاسو ناروغی شتون لري، نه مننه کوي، لومړی د عادي یوګا ترسره کولو هڅه وکړئ، او بیا وګورئ چې ستاسو بدن به فشار زیات کړي.
د یوګا تمرین د یو کس ژوند د ښه لپاره بدلوي او دا یو ثابت حقیقت دی.