رخصتۍ وروسته پاتې دي او د پایلې په توګه، څه پاتې دي، زیاتې پیسې، خالی جیبونه، تصویر انځور ماښام دی. او له دې سره تاسو باید یو څه وکړئ. پیسې ګټل کیدی شي، مګر د کمر او نورو ځایونو په اړه د غوړ پوښونه څه دي؟ دا د سوداګرۍ کمولو وخت دی.
د رخصتۍ وروسته څومره وزن کم کړئ؟
په سړه موسم کې د غذا سره تاسو اړتیا لرئ چې په ډیر احتياط سره کار وکړئ. په دې وخت کې موږ د ویټامینونو او غذايي موادو لوی کمښت تجربه کوو. حتی که لږ اندازه ورځني خواړه کم شي، دا به په فزیکي او رواني روغتیا کې ناوړه اغیزه ولري. مه ویرئ چې د وینې نسج لیپین تولیدوي، دا هورمون د بدن وزن، اشتیا او ذهني روغتیا تنظیم کولو کې ښکیل دي. او که تاسو ناڅاپي وزن له السه ورکړئ، نو کولی شي د هرمونیزم نابرابرۍ سبب شي چې ناوړه پایلې ولري.
زه باید څه وکړم؟
د رخصتۍ وروسته تاسو باید یو څه نور وخورئ، په کوم کې چې غوښه شتون نلري، د بیلګې په توګه، میوه، سبزيجات، د میولي سره شیدې پټوي. ډیری غیر کاربون شوي کانال اوبه وخوري، دا د هضم سره مرسته کوي، د بدن څخه زهرجن له منځه یوسي او د میټابولیزم چټکتیا ته اړتیا لري، دا د وریزو سوځولو ته اړتیا ده.
نمک سپینه زهر دی
که ممکنه وي، د محدودو مالګې ترلاسه کول. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، مالګې اشتپاه هڅوي. یوه نښه چې پرون یې تغذیه کړې وه - د پیاوړې، خولې خولې، سهار سهار سوز احساس. له همدې کبله، په سهار کې باید یو دوریوریک وڅښئ: شنه یا چامومیل چای، په لوی مقدار کې، تقریبا 3 کیلو ګرامه. دا علاج به د بدن څخه ټول اضافه مایع له منځه یوسي. په دې ورځ، وريجې وخورئ. پاک شوي او نم لرونکي محصولات، سوډا، سایج، سوپ. د خواړو خوړو په اړه ښه دی چې د نورو رخصتیو دمخه مخکې هیر شي، او د خواړه کارولو لپاره یې د یو څو یا څوکې لپاره پخلی کړی. د "منع شوي محصول" لیست به د میونیز او الکولو سره ضمیمه شي. الکول به بدن بدن له ډیرو کلورو سره ولګوي او اشتیا ګرمه کړي. میونیزس زیان او غوړ دی.
شیمپین
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، الکول د بدن ډیزاینټریټ. دا د میتابولیزم د پام وړ کموالی راولي، د اعصاب سیسټم فشاروي. لکه څنګه چې د برتانوي ساینس پوهانو مطالعات ښودل شوي، د لوړې کچې د خوړلو سره الکولي اخلئ، دا ارګانیزم په ډیره لږه توګه غوړ سوځوي او په بدن کې یې ډیر تادیه کوي. نو له همدې امله، د رخصتۍ وروسته تاسو اړتیا لرئ چې پروتین اسانه غذا ته ودرېږئ، چیرې چې تاسو اړتیا لرئ څو سبزيجات، د غوښې غوښه، د شیدو تولیدات. پرته له کوم کیفین او کاربوهایډریټ څخه ډیری مایع وخورئ، په غوره توګه معدني اوبه یا د هيبل چای وڅښئ یا د سبزیج څښاک وخورئ، په نیمایي کې د اوبو سره مینځ ته راځي. سوډا ونه څښي، کافی، تور چای، د میوو جوسونه.
غوره انتخاب
په هره غذا کې یو مهم اړخ سم انتخاب دی. د انرژي ارزښت لپاره دوه نارنجونه او د نارنج جوس برابر دي. یواځې یو شیش د جوش اخیستلو امکان نلري، مګر دوه نارنجونه کیدای شي خوړل شي.
ولې جاپاني ښځې د رخصتیو وروسته وروسته چربی نه ترلاسه کوي:
- کوچنۍ برخې وخورئ
- د وړو تودوخې درملنه د ویټامین لوړ خوندیتوب ورکوي.
- د ډوډۍ پرځای، وريجی وخورئ
- عمده محصولات عبارت دي له: سبزيجات، سویا، وريجې، مچھلی، ليمويي میوې او شنه چای. دوی په سمندري او ماهي باندې تمرکز کوي. یو هګۍ په هره ورځ وخوري، نیم یې شیدې.
- شنه چای، د انټیجنډینډ لرونکي شتمنیو C او E کې بډایه خلک خلکو ته وړتیا او ځوانان ورکوي؛
- د وريجو له اوړو څخه ډوډۍ، کوچني ډیسټري د میوو څخه جوړل کیږي.
- ښکلا او د خدمت کولو همغږۍ.
د رخصتۍ وروسته وزن له لاسه ورکولو لپاره، تاسو باید په عارضي ډول خپل کور بنډ، پینکیککس، فیلمي او هییر د فرور کوټ الندې بدل کړئ، نو 7 کیلوګرام به ستاسو په بدن کې پرته له ضایع کیدو پرته لاړ شي.