هر څه چې ښځه کوي، هغه خواړه پخوي، خپل ماشومان تعلیموي، درې میاشتنۍ راپور ورکوي، په هر صورت کې باید د وړتیا یو عنصر وي. او په ځانګړي توګه که دا د جنسیت په اړه وي. یوازې کله چې یوه ښځه جوړه شي، هغه یو ديوال کیږي.
په عین وخت کې، عصري میرمنو د نارینه وو د فعالیتونو یوه مهمه برخه اخیستې ده، په ژوره توګه موټر چلولو ته یې د دوی فطرت په عادي ډول اجیر ورکړ: جنسي انرژي، تخلیقیت او نیمګړتیاوې، ترڅو د عصري میرمنو لپاره د کیفیت تمرین سیستمونو کې برخه واخلي.
زموږ مشاور د ښځو لپاره د انرژۍ دری مهمې انرژۍ مرکزونه د 21 ورځنۍ کورس وړاندیز کوي: رحم (د جنسي انرژي سرچینه)، د غاړې زون (د تخلیق مرکز) او روحاني سترګې (د انفجریشن مسؤلیت).
د غونډې په پاى کې، د عصري ښځې لپاره د تمرين سيستم به نه يوازې قوي او ازاد وي، بلکې تاسو به هرڅه ضروري نه وي چې ستاسو بدن بدن ته وګرځي، جسماني او روحاني دواړه دواړه.
د عصري میرمنو لپاره د تمرین سیسټم د هر چا لپاره مناسب دی، او سپارښتنه کیږي چې د پیل په پیل کې پیل شي. دا ډیره اړینه ده چې ټولګي په ټول هیواد کې ترسره شي. په ځای کې ټول څلور عناصر باید موجود وي: یو سپک شوی سپین شمع (اور وژونکی)، یو اروماتيک چاب یا ارومالپمپ (هوا)، د اوبو ګلاس او هر ډول ډبره (ځمکه). د عصري میرمنې لپاره د تمرین هر سیسټم باید د 5-10 دقیقو لپاره ترسره شي. تاسو کولی شئ د موسیقۍ ریکارډ وکړئ. د جدي تمرینونو لپاره، فعال موسیقی موزیک دی، د جامد پیسو لپاره د نرم عصري انتخابونه) د طبیعت غږ (. جوړښت کولی شي ستاسو په واک کې بدیل شي.
د تمرین تمرین او لیدنه
د تمرين کولو دمخه، تاسو بايد د بدن صحيح مقام واخلئ او په جذبانه توګه سره شي. د غلا په ځای کښیناست، خواو ته لږ څه نخشه (هغه ګوتې چې فرش ته تنفس وه). ټیټونه د لوټس / نیم لوټس په شکل کې پاتي کیږي. شا او غاړې باید مستقیم وي. سترګی وتړئ او حتی ستاسو ساه ورکړه. د uterus لیدل کول د لرګي ستوپا په عکس کې د موټرو سره. تصور وکړئ دا څه رنګ دي، کوم مایع ډک شوی: پاک یا ثابت. نو تاسو به د خپل جنسیت حالت وګورئ.
د تمرین مشغول هارا
د هغه سترګې تړل شوي، لاسونه یې لاسونه د لاس په مخ کې د خپلو ګوتو د نیولو لپاره ساتي. د دې کوچنۍ فلورېو ښي خوا ته لاړ شي، لکه څنګه چې که د Hula-hoop (یا د پستې یو څه "په هاوان کې کان کیندل) راواخلوئ. سر حرکت نه کوي، کمر په بدیل سره "تمرکز کوي". که تاسو هر څه سم کار کوئ، تاسو به په بدن کې ګرمۍ احساس کړئ. حرکت کول، تاسو انرژی ماتوی، کوم چې د انرژی په مرکز کې ټپی شوی.
د غږ سره د انرژی پاکول
د رحم په نارنج رنګ کې د زړه په زون کې فکر وکړئ - شنه. د تنفس کولو سره، په ذهني توګه نارنج رنګ) جنسي غوښتنې (لیږل او له شنه سره احساس کړئ، د دریمې سترګې ساحې ته وده ورکړئ) د ابرو ترمنځ (. په تنفس کې، مخ په وړاندې او د روحاني سترګو له الرې، دا سوری د "چا" اوږده غږ سره وویشئ. هغه بیلګه چې په مقابل کې موقعیت لري، ټول ناسم سوځوي.
پرانیسته خلاص زړه
خپل لاسونه په سينه کې وساتئ او زړه د امالډ په شکل وګورئ چې تاسو دننه له شنه سره راټول کړئ (ستاسو زړه ته اشاره وکړئ چې تاسو ځان سره مینه لرئ). بیا خپل پیروان فکر کړئ، لکه څنګه چې تاسو د زړه څخه زړه له زړه پورې ولیږئ. هغه خلک یاد وساتئ چې تاسو ورسره نا حل شوي ستونزې لرئ. په طبیعي توه اجازه ورکي چې د اخته کیدو سبب شي. خوشحاله، او لاسونه به یې په پیل کې پیل شي.
د اور وژنې تمرین کول
دا تمرین به ستاسو دریم سترګی) ښځینه انډول (پاکولو کې مرسته وکړي. په لوټس پوست کې، د سوزېدونکې شمعې مخې ته کښیناست، آرام کړئ او د حرکت مرکز ته وګورئ، پرته له حرکت کولو سره یا حرکت کول. د تمرین په جریان کې، اوښان کولی شي د سترګو څخه وګرځي یا حتی د وینې نښې هم رامینځته کړي. جلدی احساساتو ته ماته ورکړئ! دا د پاکولو پروسه ده.
بیا رغونه
وروستی تمرین ستاسو په شا کی نښه کول او په بشپړه توګه آرام. اجازه راکړئ چې د نظرونو او احساساتو څخه ډډه وکړئ، په خپل داخلي دولت تمرکز وکړئ. پدې مرحله کې، تاسو باید هغه پروسې بشپړ کړئ چې مخکې مو مخکې پیل کړي.