دا ډول تمرین په دې تخنیک کې د جمنازیک سره ورته دی، کوم چې ځانګړي او باقاعده روزنه ته اړتیا نلري. د کالینټیکټ اساس دا دی چې کله تمرین ترسره کوي، عضلات په کې شامل دي، کوم چې غیر عادي یا غیر فعال دي د عادي عکس په جریان کې. په هرصورت، که تاسو پریکړه وکړئ چې دا ډول ډول ډول معلومات راټول کړئ چې ټول چمټکي مجلې ښودل کیږي، نو تاسو باید په فعال کار کې شامل کړئ.
منځنۍ ښځه د مغزي عضلاتو فشار نه کوي که چیرې هغه د دې لپاره ځانګړي تمرینات ونه کړي، او په نتیجه کې دوی خپل شکل له لاسه ورکوي او کمزوری کیږي. کله چې د ورځني عملیاتو ترسره کولو سره، لږترلږه فزیکي مخنیوی (سره ولاړ یا یا افقی حالت اخیستل) سره، د پوټکي عضلات په عملي توګه په کې شامل ندي. دا یوازې د مخابراتي تمریناتو موخه داده چې دوی ښه شکل ته راوړي، دا لچک جوړ کړي، او د ګل بڼه ښکلې وي.
کلینټیکټ د فټیسټ ذخیرې اغیزې د ډیرو اساسي ملکیتونو له لارې تاثیر کوي.
لومړی په دې کې یو افسانه شتون لري چې په کمر کې ډیر سینټینټونه د اضافو وینې ذخیرې له کبله دي او یوازې د سخت غذايي موادو له لارې لیږدول کیدی شي. په هرصورت، دا په هر حالت کې ندي. په هرصورت، کله چې هوایي عملیات سرته رسوي (دا هغه څه دي چې په کې کې اکسیجن د عضلاتو ډله ساتلو لپاره د انرژې اصلي سرچینې رول لوبوي)، وینې په هر عضوی او بدن کې هر حجرو ته اکسيجن رسوي. که موږ د کیمیاوي نقطه نظر څخه پروسې په پام کې ونیسو، نو موږ کولی شو د هغه غبرګون شاهد وکړو چې په کې کې د اکسیجن سره د غوړ مداخله. د دې پروسې نتیجه د پاک انرژۍ په برخه کې د فټس زیرمو لیږدول دي.
دوهم، د کالینیکي تمرینات د هوایی تمرین یوه بیلګه ده چې د غوړ مات او انرژي خوشې کول هڅوي.
دریم، د کالینټیک یوه بله اغیزه دا ده چې دا نه یوازې د پوټکي ساحې کې د چرګانو ذخیرې لیږدوي بلکې د بطن د عضلاتو روزنه هم کوي، دوی یې غذا کوي، چې د دوی د راټیټولو او فشار سبب ګرځي.
د دې حقیقت ته پام وکړئ چې ډیری غږیالي تمرینونه باید ترسره شي، د یو وخت لپاره په یو ځای کې ځنډول. په دې وخت کې، کله چې تاسو په یوه موقف کې تړل شوي، عضلات تاوان کې دي، کوم چې د دوی پیاوړتیا او ورته والی زیاتوالی کوي.
څلورم، د نورو شیانو په منځ کې، کالینټیکونه د تمرکز او جامد توزیع کولو لپاره تمرینونه شامل دي، ترڅو چې هر عضلات چې د مغزي مطبوعاتو بڼه جوړوي په کار کې برخه اخلي او منظم او شدید بار ترلاسه کوي. په پروسه کې حتی ژور او بشپړ بشپړ شوي عضلات ډلې شامل دي، کوم چې په عادي ژوند کې به ښکیل نه وي او په ټولو کې پرمختګ وکړي. برسېره پردې، که تاسو د یو ساعت لپاره کالینیکیکونه تمرین کړئ، تاسو به د 24 ساعتو هوایی مشق یا 7 ساعته بڼه کولو لپاره ورته بوټ ترلاسه کړئ.
پنځم، د کالینټیکس توان لري چې د انرژی میتابولیزم نورمال کړي، کوم چې د چټکې وزن ضایع کې مرسته کوي او په نتیجه کې، په بدن کې د بدن غوړ کموي.
په شپږم فصل کې، د کالینټیکس سره، یو څوک کولی شي ښه والی راولي او د نخاع نوره نرمه کړي، چې د وینې د سوځولو تمرینونو اغیزمنتوب اغیزمن کوي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، کالینټیکټ د ګرمې سیمې کې د غوړو زیرمو څخه د خلاصون لپاره یو اغیزمن او اسانه لار ده. روزنه به په هغه صورت کې غوره پایلې وړاندې کړي چې تاسو یې نه هیر کړی چې د تمرین باقاعده د دوی د پلي کولو د شدت څخه کم مهم نه وي.