البته، هر څه چې موږ غوره کوو، موږ د غوښې ورځني لګښت پرته نشو کولی، ځکه چې دا زموږ د بدن ژوند او روغتیا سرچینه ده. ځینې وختونه موږ د دې پوښتنې سره مخ یوو: کوم ډول غوښه ذوق او ګټورې دي، د انتخاباتو د داسې شتمنې او بیالبیلو ډولونو سره څه ډول غوره کول دي؟
د کیفیت غوره غوښه د ترکیې څخه ده. تركيه سواد، روغمن، غوښه غوښه ده. د چرګانو د غوښي د نورو ډولونو په پرتله، د فيل مرغ وټامنین A شتمني ده، A، دا د کلسترستر محتوا لري. برسېره پردې، فيل مرغان په اسانۍ سره هضم کيږي او په اسانۍ سره په اسانۍ سره نه هضم کيږي، او په صحيح ډول د غذائي تغذيې توليد کيداى شي. فيل مرغان د تثبيت عناصر لرونکې دي لکه فاسفورس، کلسيم، وسپني، سوډيم، سلفر، پوټاشيم، مګنيزيم، آيوډين. او دا د بدن لپاره اضافي ګټه ده چې د ترکیې سره، یوازې نه یوازې کیفیت لرونکي پروټین ترلاسه کوي، بلکه د ویټامینونو او مایکروکلونو یو سیٹ هم د ټولو سیسټمونو عادي فعالیت لپاره اړین دي.
ترکیه ډیره خوښه ده. د ترکیې غوښه د ذائقې ځانګړتیاوې د کافی مقدار لرونکي غوړ، کاربوهایډریټ او د پروټین د کښت تولیداتو پورې تړاو لري. د خوند په وسیله، ترکیه د چرګانو غوښې او غوښې ترمنځ ځای لري. ساده کړئ، یو فيل مرغان د چرګانو په پرتله ډیر خوږ دی او په اسانۍ سره په هضم سره لیږدول کیږي لکه د غوښې یا غوښې په څیر. مګر د سوډیم محتويات (اصلي خارج کونکي مایکرویلینټ)، ترکیه د غوښینو او خنزیو په پرتله خورا شتمني ده. د انسان بدن کې د سوډیم ځانګړتیاوې خورا مهم دي - دا په وینې کې د پلازمینې حجم بیا ځای پرځای کوي او د ټول ژوندي موجوداتو د میابابولیک پروسې عادي مرحله تضمینوي. له همدې امله د فيل مرغان چمتو کول، تاسو کولی شئ لږ مالګه وکاروئ، او دا د هایپرټينسيز او همداراز د زړه او غوږو ناروغيو سره د خلکو لپاره. د هغو خلکو لپاره چې د دې ناروغیو څخه رنځ کیږي، د خوړو ډیره زیاته نمونه کولی شي د پلازما په زیاتوالی کې رامینځته کړي، دا پدې مانا ده چې د وینی فشار ډیروي.
همدارنګه ترکیه د پوټاشیم په برخه کې شتمني ده. په ترکیه کې د پوټاشیم محتويات په ورته ډول ورته دی چې د دې ټیس عنصر د بدن لپاره خوراکي توکو ته د اسانۍ چمتو کولو لپاره اړین دي. په بدن کې د پوټاشیم مینځ ته راوړلو لپاره) که چیرې دا د اړتیا وړ وي (، دا په لاندې ډول ممکنه ده: کله چې د ترکیې کارول د وچې زردالو او ممیزو لکه خشک زردالو او ممیزو په توګه چمتو کړئ، دا محصولات د ترکیې چټک غوښه ورکوي او د پوتاشیم اضافي سرچینه ده.
فيل مرغان د غوښې د منځنۍ غذايي محتوياتو په واسطه مشخص کيږي چې د کلسيم جذب کې مرسته کوي، چې بدن يې د نورو خوړو څخه داخلوي. له دې امله، فيل مرغان د اسټوپروسوز، اوسټيوکوډروسيسس، ګډې ناروغۍ لکه د هستيوپروزيز، ناروغيو مخه ونيسي.
ترکيه د چرګانو غوښې په پرتله د اوسپنې لوړې نيمايي او د غوښي په پرتله دوه ځله زيات دي. نو له همدې امله د فيل مرغ د خلکو د کارولو لپاره سپارښتنه کيږي چې د اوسپنې د کموالي د انيميا سره مخ دي.
د ترکیې غوښه د انساني بدن لپاره خورا ګټوره ده ځکه چې دا د ډیری بی ویټامین لرونکي دي چې د خوړو هضم ښه کوي، په ځانګړې توګه د ویټامین B12 ترکیه کې، چې د اوسپنې د کموالي انیمیا مخه نیسي. د ترکیې یوه برخه د ویټامین لپاره 60٪ سلنه اړتیاوې بیرته اخلي.
څرنګه چې په ترکیه کې ډیری پروتین شتون لري، نو دا د نورو غوښو په پرتله موږ ډیرې لوړې کچې ته رسوي. تاسو باید پوه شئ چې ترکیه د مایانو په پرتله د فاسفورس په پرتله لږه شتمنې ده. په ترکیه کې د ویټامین پی پی شامل دی، د دې نشتوالی د دې ناروغیو پیښې د ویټامینزسس، سیلولیوټ، دماغی ناروغیو په توګه رامینځته کوي.
تركيه د رڼا خواړو سره يوځاى كولاي شي څو ځله د سرطان خطر هم راټيټ كړي!
له دې امله، څه شی کولی شی د ډوډۍ یو برخه د ډوډۍ لپاره سبزيجاتو څخه ډیر ګټور وي؟