د احصایې په اساس، د ټولو هغو کسانو نیمایي چې پریکړه یې وکړه د ورزش لپاره لاړ شي، د 2-4 میاشتو وروسته، د ټپونو، اعصابو ځورونو، سړو او نورو ناروغیو له کبله ټولګي پریږدي. موافقه، فیصده ډیره جدي ده چې باید یو ټیچینګ وګڼل شي. دلیل دا سړی "په خپله ګوتو کې ناست نه شو". لاره چیرته ده؟ دا د پخوانۍ ختیځ په تعلیماتو کې موندل کیدی شي، کوم چې تاسو به کوم ډول سپورت تاسو ته مناسب درکوي. دا ډیره اوږده یادونه شوې ده چې هغه خلک چې د مختلف خوندیتوب لرونکي دي ځینې ډول ورزشونه په اسانۍ سره ورکول کیږي، پداسې حال کې چې نور یې نه سپاري.
ځمکی (میلنکلیک)
جنوري 1 - جنوري 19، اپریل 20-می 19، د اګست 20 - د سپتامبر 19، د دسمبر 20 - د دسمبر 31. د ځمکې خلک د احساساتو او حساسیت نښه دي. مګر دوی نشي کولی اوږدمهاله فزیکي او رواني فشار سره مخامخ کړي. دوی ډیر ورو ورو د ضایع شوي انرژي وړتیا بیرته راولي. د خټکوالو لپاره غوره انتخاب دا دی چې هغه ډول ورزشي تمرین وکړي چېرته چې لوړ مهارت لري. د نارینه وو لپاره چې د ځمکې د نښې نښانې لاندې پید شوي دي لاندې سپورتونه خورا مناسب دي. دا سیاحت او د اوبو سلمالوم، د آسیا سوځیدنه، په ځانګړې توګه د جامو او جمبو کولو، د کوچني ټوپک یا پستول څخه ډزې کول، بکس، بوکینګ) لمر او منځنی وزن (، مارشل آرټ، د کراټ، ایکدودي، تای باکسینګ شامل دي. د متخصصینو په وینا، "زلزلې" به د وزن وړونکو وزنونو، د بدن جوړونې په برخو کې، په ځانګړي ډول د ټیسس په میز کې، د وزن د لیږد په ځینو وزنونو کټګورۍ کې، د ټینس په محکمو کې ځانونه وښيي. په دې برخه کې، تاسو کولی شئ بریالیتوب ترلاسه کړئ، او ممکن حتی بریالي بریالیتوبونه هم ترلاسه کړئ.
د روزونکو له سپارښتنو څخه، موږ پایله کولی شو چې د ژمي په سړه هوا کې د فزیکي کلتور او ورزش نیواک د ځمکې د عناصرو استازو لپاره هڅول نه شو. حقیقت دا دی چې خټکوليک خلک باید په دوامداره توګه د طبیعي چاپیریال څخه انرژی سره ځان وخوري. سکس، سوزونه، پخته شوي، سکيټونه، د پوک یا بال سره د هاکي لرګۍ او د ژمي ورزش نور ځانګړتیاوې نه دي منع شوي. مګر، په روښانه توګه خبرې کول، پدې ورزش کې کورسونه به د سیالیو په اړه مطلوب لوړ پایلې نه ورکوي.
زه غواړم د یو بل ډول جمالاتي فزیکي جنګي لوبې - د بالونو رقصې یادونه وکړم، چیرې چې د "د ځمکې" ډول ډول خلک د موسيقۍ احساس له موسیقۍ سره په یووالي کې احساس کوي. دوی د انرژی یوه لویه برخه تجربه کوي، د تخلیق احساسات، احساسات د غوږونو اوریدلو سره په وخت کې د موټرو د هڅو سره سم. د دوی لپاره ډیر لږ مناسب سپورټ لوبې دي، په شمول د چیکرس او شطرنج، یو شمیر غښتلی کشتۍ. او په بشپړ ډول دوی باید د اکبیتیک او جمناسټیسټس، پیراشوټ او هوا سپورټ، پروتینګرنګ، تخنيکي لوبې کې بوخت نه وي. د ځمکې د عناصرو Athletes د پام وړ پاملرنې ته اړتیا لري. دا اړینه ده چې په منظم ډول خپل بریالیتوب ولمانځل شي، او څومره چې امکان ولري، هغوی خوشحاله شي، ستاینه وکړي، او په بریالیتوب سره یې هدف وټاکئ.
هوا (سوانین)
د جنوري 20 - د فبروري 19، د می 20 - د جون 19، د سپتمبر 20 - د اکتوبر 19. د ورزش لپاره د دې نښه هرڅه د نارينه او ښځو لپاره خورا اسانه ده. د دوی مشغول ټیم لوبې کوي. دوی د فوټبال په ډګر، باسکیټبال او واليبال محکمو کې ښه احساس کوي. دوی مناسب لاسی بال، رګبي، د اوبو پولو دي. په انفرادي توګه خبرې کول، دوی هم د پام وړ بریالیتوبونه ترلاسه کوي. د هغوی شوق ټینس دی (د میز ټینس په شمول)، د جګړو ډولونه (معمولا د درنو وزنونو پرته پرته)، په اوبو او نورو کې ځړول او کود کول. دلته دلته اړینه ده چې د دې نښه خلک په اسانۍ سره د فزیکي بوټو لپاره کار واخیستل شي او پیاوړتیا ولري. دوی کولی شي د اوږدې مودې لپاره تقریبا نږدې ټولو عضلاتو کې د وزن احساس وکړي. دا خلک په زیاتوالي کې اسانتیا لري او له همدې کبله کولی شي په ډله ایزو ورزشونو کې فعاله ونډه واخلي. د بیلګې په توګه - چلولو، تامین، هوایی او نور سپورټونه.
لکه څنګه چې د هوایي عنصر ټولو استازو ته ورته وي، د دوی اصلي ستونزه بې پروای او آرامۍ ده. دوی نه غوښتل چې څه وکړي، دوی یو څه پای ته نه رسېدل، دوی له مخکې څخه یو څه کولو څخه ستړي شوي وو. او د پایلې په توګه - ډیری ټپیان. د کوچنيانو په لومړنۍ دوره کې سوانين بايد د خطرونو څخه يادونه وشي چې په بيړه حالتونو کې د هغوی انتظار ته. برسېره پردې، دوی باید په ساده ډول مجبور شي چې ټاکل شوې دندې ترسره کړي. ځکه چې د پوښتنو ټول ډولونه، هڅول به هیڅ مثبت پایلې نه ورکوي. ماشوم به مقاومت وکړي، مګر ژر تر ژره ستاسو د تګالرې سم سم درک کوي او د نورو ملګرو په پرتله به د روزونکي الرښوونې تعقیب کړي. یواځې په واضح ډول تشکیل شوي او ځانګړي اړتیاوې د هوایی خلکو لخوا په سمه توگه معرفي شوي، د نظم له سخت نظارت سره یوځای شوي.
اوبه (Phlegmatic)
د فبروري 20 - 20 مارچ، د جون 20 - د جولای 19، اکتوبر 20 - د نومبر 19. د اوبو نښان د دوی د مزاج، فعالیت لپاره نامتو ندي. مګر دوی تل په سم او سم ډول ټول کارونه ترسره کوي. دوی کیدای شي د لوبغاړو ترمنځ وموندل شي، مګر ډیر ځله د لوبغاړو ترمنځ. دوی یو پیاوړی فزیک لري، په عمل کې قوي او سم دي. د دوی اصلي ستونزه یو سست غبرګون دی. دا د سپورت د تخنیکونو په اجرا کې کمزورتیا سبب کیږي، د دوی وضاحت، مطابقت او بهرني تفریح کموي. په دې توګه، دلته دوه دوه اړخیزه ځانګړتیاوې شتون لري. په یوه الس کې، د الجزیرې هڅه کوي چې د کوچ لخوا د دندې ترتیب بشپړ کړي، د هغه د بدن پیچلي فزیکي او رواني پوهه وړتیاو کې په پام کې نیولو سره. له بل پلوه، د هغه عمل تل د استقامت د واحد پروسې سره ساتي. دا د لوبغاړو لخوا ټول کارونه ترسره کوي. د دې دلیلونو لپاره، متخصصین د فاکمیمیک پاملرنې څخه تمرین کوي، چیرې چټکه غبرګون ته اړتیا وي. د بیلګې په توګه، په میز ټینس، باکسینګ، بیډمنټن، والیبال او یو شمیر نور مارشل آرټونو ته اړتیا لرئ چې تاسو ژر تر ژره محکمې، ټتامي، ګوتو ته نږدې شئ. او دا کولی شي د عمومي فزیکي اضافه او د یو کس چټک تغیر ته وده ورکړي.
د فیلیګمیټ لوبغاړو لپاره وړاندیز شوي سپورتونه: ډیسک او سپک ټوټې ټوټې، ډزې کول، کشتی (په ځانګړې توګه ګریکو رومن)، او شطرنج. دوی لږ لږ او لږ بریالیتوب ته دوام ورکوي، که څه هم دوی ډیر بریالي شوي دي. په ښکاره توګه، د اوبو عنصر خپل نښه جذبوي. که څه هم، د دوی د کړنو تحلیل کې ستونزې، پیچلې او ژورې ژورې وختونه د "نیل" لاریو په اړه د مطلوب بریالیتوب اجازه نه ورکوي. وضعیت په سمه توګه تامین، ډوډۍ او د اوبو پولو کې ښه دی.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د ګردې مایکرو خلکو حساس خلک دي، په ټولو ژورو پوهاوي پوهیږي چې له الرې یې تیریږي. د دې دليل لپاره، د بدن د رواني او فزيولوژيکي جوړښت د ثبات لپاره يو باوري طريقه کولاي شي ښه خبرې او هيلې وي. که چیرته سوګین اړین نه وي، نو خبرې وکړئ، "خوندور وینا"، نو د اوبو خلک به د خوند اخیستونکو الفاظو له لارې نه مخنیوی وکړي، په ذهن باندې به ټینګار وکړي، د جسم او روح قوت به. مه کوه چې دوی د لوی او وړو بریالیتوبونو لپاره مبارکۍ ته مبارکۍ ورکړئ. د ناکامیو او غلطیو لپاره مجرم نه کیږي. تل خپل رحم او رحم درکوی.
اور
مارچ 20 - اپریل 19، د جولای 20 - د اګست 19، د نومبر 20 - د دسمبر 19. د دې نښه خلک یو څه ناڅاپي او بې ثباته شخصیت لري. په هرصورت، د قوي ارادې درلودل، د عضلاتو سیستم ته وده ورکول، کولریک اشخاص کولی شي په ټولو سپورټونو کې ښه پایلې وښيي. د دوی لپاره، د لوبې ډولونه او مارشل آرټ ښه دي. احتمالي ځواک، او همداراز یو ښه "د سپورټ غصب"، دوی اکثرا په ټیم کې ولاړ دي، مخکښ او کپتانان شي. تقریبا د ځواک ټول ډولونه دوی ته متوجه کوي. ډیر لیدونکي خلک نه د بیډمنټن، میز میز ټینس، د ټوپک او تومانچې په ډزو کې اور لګیدل. د سکتوري سکتینټ کې، دوی په سولو سکینټ کې ډیر ځله جوړ شوي.
د پام وړ لارښوونو، فرمانونو، فرمایشونو، او رغنده سوداګریزو خبرو اترو له لارې د خلکو "جذب" خلکو د جذب مخه نیولو لپاره دا ډیره اړینه ده. د اور وژونکي (کولریک) په اوبو او اسمانونو کې ډیر ډاډمن دي. دوی کولی شي د ډیووینټ سوټ او د تجهیزاتو تجهیزاتو کې ولیدل شي. دوی د سکی پټر په ښه توګه ترسره کوي. په هرصورت، کولریک خلک د سایټ څرک او لویه لاره کې ډیر خوشحاله دي، چیرته چې په کلکه سخت او حساب حساب ته اړتیا وي، په دوامداره توګه د وړتیا وړتیا، ورو ورو بریالۍ پای ته رسیدو ته وده ورکوي. دوی د بالونو د رقصاتو ته جذب شوي دي. خو ترجیح ورکول د ځواک راکټ، ژوندی، لامبډا ته ورکول کیږي نه د ځای په ځای.
فعالیت کولریک په بشپړه توګه د غل اخیستلو په پایلو کې شامل دي. په ځانګړې توګه که د هغه سره په خبرو اترو کې په تکرار سره خپل ځواک ټینګ کړي، د بریالیتوب ګټونکي، د هغه زړونه او د زړه د زړونو د فاتح په توګه د هغه طبيعی برخلیک. هو، دا باید هر ساعت د کلمې، خواړه، د زړه پورې سټراټینګ او پوټینټ سره محاسبه شي - دا د بریالیتوب بنسټ دی!
کله چې تاسو کوم ډول سپورتونه غوره کړئ غوره کړئ، دا سپارښتنې په پام کې ونیسئ.