نو، ځینې متخصصین وايي چې یوه ورځ تاسو د دوو میوو څخه زیات نه ډوډۍ، د شاتو درې ټیپونو څخه نه زیات او د چاکلیټ بار څخه د دریمې برخې څخه نه خوری. سربېره پر دې، چاکلیټ د هر چا لپاره او حتی د هغو کسانو لپاره چې په خوړو کې دي. مګر غوره توب باید په تور چاکلیټ کې ورکړل شي! که تاسو د ځانګړو خواړو پیروي وکړئ، نو یواځې د کم کاربوهایډریټ مچۍ غوره کړئ. له دې امله، د میوو څخه ترټولو ټیټ کولوري خورا خوندیتوب د قناعت، مڼو او ناکونو په توګه ګڼل کیږي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې دوی یو زیات شمیر ویټامینونه او ګټور مایکرویلټونه لري. په دوی کې فابریک هم شامل دي، کوم چې د حشراتو کار هڅوي. هغه ميوي چي د پام وړ اندازه کليز لري انګور او کيلي دي. د دوی بشپړه ګټه نه پریږدئ، مګر یوازې د دوی استعمال اندازه راټیټه کړه.
هلوا د ټیټ کالوری مچیو ته منسوب نه شي. دا د لوړ کاليز محصول دی، ځکه چې دا د ډوډۍ په توګه دوه برابره کیلوریز لري. مګر، یوازې 30 فیصده بوره. سره له دې، دا خورا ګټور دی. سربېره پردې، هغه د امیرینټ ترکیب لري. نو د بیلګې په توګه، د میانټ halv په وجود کې د B2، B6، اوسپنې، فاسفورس او میګنیشیم ویټامین شتون لري. او په لمر کې فلور halva - ويټامین B1، E او F1، چې مصؤونیت زیاتوي او د ویښتو او پوستکي حالت په مثبت ډول اغیز کوي. هر حلال بدن ته بیا بیا جذب کوي، په مثبت ډول د وینې گردش او هضم اغیز لري.
آئس کریم د ټیټ کلیوری مچیو ته هم نه راځي
برتانوي ساینس پوهان ادعا کوي چې دا باید پریښودل نشي، ځکه چې دا په ریښتینې توګه موږ خوشحالي کوي. او ټوله خبره دا ده چې په دې جوړښت کې سیرتین شتون لري - د خوشحاله هورمون. که دا واقعا یو ریښتینی آئس کریم وي، په دې جوړښت کې شیدې او کریم شتون لري اعصاب سیسټم راولي او همدارنګه د بې خوبۍ سره مرسته کوي. څوک فکر کاوه چې د کوچنيانو غوره خوښي د فشار څخه لاس ته راوړي، او د مزو ښه والی؟ د کم کیلوری آئس کریم او آیس کریم شتون لري چې د لوړ کالوری محتويات لري. دا ټول د جوړښت او ډکولو پورې تړاو لري. له دې امله، د آيس کریم کریم اخیستلو دمخه، د خپل کلیوري منځپانګې ته پام وکړئ. د کم کیلووری آیس کریم په فی سل ګرامه څخه له سل څخه زیات کیمیاوي توکي نلري.
د ټیټ کولوری میوه میرشمریلز، مرملی او پخوانی دی
نو له دې امله Pastille او Marshmallow له پروټین، اډار، شکر او غوښتي کچالو څخه جوړ شوي دي. د ژونپوهنې درسونو څخه، موږ پوهیدلي چې د اډار عمر له سمندریو څخه تولید شوی، کوم چې په بدن باندې ګټور اغیزه لري. د هغې په جوړښت کې، مسو، وټامنز، زین، وسپنې او کلسیم شامل دي. په مرملی کې پیټینین شامل دي، کوم چې د معدنی جریان د کار اغیزمن کوي.
دا خورا رواج دی چې د ډیرو زیان رسونکو ډیسټرو په توګه د فایلونو او کوکیزونو په اړه فکر وکړئ. د لیږد غوړ په محتوا کې د محتویاتو له امله، دوی د شکری یو لوی خوراک لري. په هرصورت، د ټیټ کولوری کوکیز د انټیل او همدارنګه جیوولوجی په توګه ګڼل کیږی.
که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، خو مچۍ نه پریږدئ، وروسته د ډوډۍ ټوټې څخه ډیسټونه وخورئ، دا یو د اوړو، اوبو او سبزیجاتو تیلو پورې اړه لري. دا د تازه ميوو یا میوو یا بسکټیو سره کیدی شي، د چمتو کولو لپاره یواځې شکر، اوړو او هګیو ته اړتیا وي.
که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، بیا د شګو او پوف پیري پریږدئ. له بلې خوا، دا ټوخه تر ټولو لوړه کالیري ګڼل کیږي. هغوی د طبیعي خاورو سره بدله کړئ چې د تودوخې درملنه نه ده شوې. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د ټیټ کالوری مچیو لیست کوچنی نه دی. د پورته برخه څخه، تاسو کولی شئ هغه څه وټاکئ چې تاسو یې خوښ یاست او په ځینې مقدارونو کې وخورئ.