د وزن له مینځه وړلو او د قافو ګټور شتمنۍ پټ
د دې ضایع څخه د وزن د ضایع کولو لپاره، تاسو باید د هر ژوندیزم ځانګړتیاوې په پام کې ونیسئ. که څه هم قافله اشتهای او تیزاب راټیټوي، یو شمیر خلک په دې برعکس د دې څښاک وروسته وروسته یو غښتلي خواخوړ د خوړلو احساس کوي.
کوم څوک غوره کوي؟
عصري مارکيټ د بيلابيلو ورته وسايلو سره سمون لري، هغه توليدونکي چې په مساوي ډول ادعا کوي چې دا د هغوی محصول دی چې مطلوب پايله به راوړي.
- کافي طبیعي، نه حل کیږي
- ترټولو اغیزمنه شنه شنه کافی دی. د انارو غوړونه وچ شوي نه وي، یو ځانګړی اسید ولري چې په چټکتیا سره د غوړ په انرژی بدلوي
- منظم کارول د انټرنټ ځانګړي کار ته مرسته کوي: دیوالونه د کم کنډک چوکۍ پیل کوي، او د میټابولیزم حرکت تیزوي
- په یوه میاشت کې، تاسو کولی شئ چې پنځه کیلوګرامه وزن له السه ورکړئ، مګر په ورته وخت کې د قافله سره تاسو مناسبو تغذيې ته پام وکړئ او د ژوند فعال فعالیتونو الرښوونه وکړئ.
کنډراینډیزونه
په هرصورت، حتی دا معجزه علاج هم ځینې ممنوع دي. دا د داسې خلکو لخوا نشي کارول کیدی:
- د اميدوارۍ او نرسۍ میندې
- ماشومان
- هغه خلک چې له کوم جدي ناروغۍ اخته وي
- د کافيین لپاره انفرادي ناراض
- اندرا
- عصبي اختالفونه او حوزوي
- د زړه ناروغی
- زیات فشار او ایریرسکلرسیس
د وزن د ضایع کولو لپاره کافی کیفیت وڅښئ؟
د بریالیتوب لپاره، تاسو باید د دې څښاک د چمتو کولو لپاره قواعد پوه شئ.
- تاسو کولی شئ وڅښئ، په حقیقت کې، تاسو کولی شئ هر ډول قهوه ولري. دا ایسپریسسو، کیپکوکو یا یو عام محافظه کیدی شي. تاسو باید په تدریجي ډول د شکرو مقدار چې تاسو یې په پیالو کې کم کړئ کم کړئ.
- د درملنې اغیزمنې کولو لپاره، تاسو کولی شئ چې کوم مساله اضافه کړئ. د بیلګې په توګه، د غوڼیو یا لندیو، دا به د میټابولیزم پیاوړي کول وي.
- که تاسو تجربې خوښوي، تاسو کولی شئ د خپلې پریکړې په مختلفو برخو کې اضافه کړئ.
- نارنج یا لیمه د قافله کې نه یوازې په بشپړه توګه تږیږي بلکې د میټابولیزم نورمال هم کوي.
- د وزن د لا زیاتېدو له لاسه ورکولو لپاره، الکینګ ته قافله اضافه کړئ. دا ريښه پخپله د وزن د کمولو لپاره وسايل ګڼل کيږي. مګر خوند ټول مناسب نه دی.
- د تمرین کولو دمخه، تاسو کولی شئ د مرچ مرچ سره وخورئ. دا به یوازې تاسو ته وهڅوي او د غوړ سوځیدنه چټکه کړي.
د کار قواعد
تاسو کولی شئ د ورځې په جریان کې هر وخت په دې ډول یو سالم څښاک څښاک وخورئ. مګر تاسو باید دا د ډوډۍ خوړو څخه مخکې ترسره کړئ یا کله چې تاسو غواړئ چې خواړه وخورئ.
مهم! د کافی خوړو خواړه وروسته د وزن ضایع کولو لپاره د قهوه څښلو څخه ډډه وکړئ. دا کولی شي په انټرنټ کې د خنډونو لامل شي، ځکه چې په بشپړ ډول هضم شوی خواړه به ژر تر ژره پریږدي.
سپارښتنه کیږي چې هره ورځ لږ تر لږه درې پیال وڅښوي. د ډیری ډک خوراک شپږ قافله استوګنځایونه دي. د لارې په توګه، دا اغیز یوازې لومړنۍ څو سوني تولیدوي، او پاتې پاتې یوازې یوازې خوښوي.
ځینې منفي پلانونه
د استعمال نورمونه کولی شي د داسې منفي پایلو سبب شي:
- فشار کې زیاتوالي. نو ځکه، د هایپرټینشن خلک د دې سپارښتنې لپاره مشوره ورکول کیږي چې دا طریقه په خورا احتياط سره کارول شي، په ځانګړي ډول د فزیکي تبعیض څخه مخکې
- ډیر اوږد مصرف کولی شي د مالګې توازن او د ډیهایډریشن څخه سرغړونه وکړي
- تاسو کولی شئ د قابله ګۍ د خوړو سره د وزن د ضایع لپاره د قافیت استوګنځای سره یوځای نشي. دا به د وزن له لاسه ورکولو سبب نشي، مګر د اډیما شتون څرګندوي.
او که څه هم دا وسیله خورا اغیزمنه ګڼل کیږي، تاسو اړتیا لرئ چې د دې احتیاط سره یې کار واخیست، نو ځکه چې بدن ته زیان ونه رسئ.