د بیارغونې پروګرامونه: نرمه فزیکي
ډیری وختونه، خلک د جدي اندیښنو سره سم د ډله ایزو ډلو روزنې ته راځي. په ټولګیو کې د اوږدمهاله وقفې وروسته، دوی د وزن له لاسه ورکولو په چټکۍ سره، په ناورین شوي عضلاتو پمپ کوي، خپل جسمي بڼه بیرته راولي. مګر په بشپړ قوت کې برخه اخیستل - وسیله، بیا بیا "بی بنسټه اضافي" باندې راټولولو لپاره. د سپورټ ډاکټرانو ته مشوره: د درنو بوټو څخه ډډه وکړئ، که تاسو د اوږدې مودې لپاره زده کړې نه وي کړې، د نورم وزن پورته کټګورۍ کې یاست یا یوازې خورا ستړئ. ستاسو روغتیا ته پام وکړئ. د نخاعې او نښې سره مختلفې ستونزې، د زخم، امیندواری، د هایپرټینشن لیوالتیا، ویریکس رګونو څخه وروسته د بیرته راګرځیدو موده - دا د پوستکي په ګټه د روزنیز روزنیز کورس چمتو کول دي. نرمه فابريکه اوس په فعال ډول د جلا پروګرام په توګه معرفي شوې ده.
ځانګړتیاوې
بورډ نه کوي ټولګی د مشهور پروگرامونو، یوګا، پیلوټ، تای چی په اساس جوړیږی او د بیارغونی پروګرامونو څخه کار اخیستل کیدی شی او په مینځ کی راځی. د تمرین درملنه سره هیڅ موازي نده! د ځان کنټرول احساس ښه کوي. "یو شخص زده کړه کوي چې د ټیکنالوژۍ تعقیب او د هغوی حرکتونه تنظیم کړي. ښه همغږي د ورزش په دوران کې د بدن غیر طبیعي موقعیت سره د ټپي کیدو احتمال کموي. سمه پیسې رامنځته شوې. د روزنې په جریان کې، د عضلاتو ډیری ګروپونه او د مختلفو ډولونو ریبرونه، په شمول د وړو عضلاتو په ګډون، په کار کې ښکیل دي. یو ټینګار د نخاعې ستونزې د تمرکز کولو او د انټرموسسلر کرسر په جوړولو ټینګار کوي. تاسو کولی شئ وزن پورته کړئ. روزنه د دواړو ابتدايي او روزل شویو کسانو لپاره مناسبه ده. ورته عمل کولی شي د بیلابیلو افشاونو سره ترسره شي.
د بدن او دماغ پروګرامونه: د فزیکي استحکام
که ستاسو د ژوند لیت تاسو ته د ستړیا او ستړتیا څخه مخنیوی وشي، همداراز تړل شوي مهاجرتونه، د درد درد، ډیری حوض وړتیا او یا په برعکس، خوارځواکۍ، نو تاسو باید د آرامۍ په اړه فکر وکړئ. دوامداره تاوان د تغیراتو مخه نیسي، د عضلاتي عدم توازن، د ټول بدن بدنګړتیا او حرکت کچه. آرامۍ او ریچ (زما فزیکیل آرامۍ او نښو) به په آرامۍ کې مرسته وکړي. دا پروګرام د ځان د مساج په نظر کې نیولو سره دی، چې د اوږدې مودې راهیسې په ختیځ او لویدیز کې تمرین شوی دی. لوست د گیندونو څخه کار اخلی، د دوی د مرستې سره تاسو د عضلاتو او فاشیا آرامۍ ترلاسه کولی شي، او بیا دوی ټوټې کړئ.
ځانګړتیاوې
د عصبي سیسټم حالت ته وده ورکول. د بټۍ په مرسته، تاسو په فعاله توګه په فعال ټکو کار کوو، د تاو تریخوالی یا یا په برعکس، د یو یا بل عضلاتو، یا دا سازمان مجبور کول چې سخت کار وکړي. اشغال د آرامۍ بشپړولو سبب کیږي. پوست به ښه وي. د ځان ځان وژنه د وینې جریان پوستکي ته هڅوي، په پایله کې - دا حالت ښه کیږي. دا د یو ګام مخ په وړاندې کولو کې مرسته کوي. ډیری وخت دا ټینګار کوي چې د اضافي وزن ستونزه حل کړئ کله چې تاسو ستونزې حل کړئ. د خوړو سره د دې فعالیتونو سره یوځای کول، تاسو به په چټکې سره مثبت پایله ترلاسه کړئ.
د عمر لخوا پروګرامونه: عمر ضد
فټیوت کلبونه هڅه کوي د پیرودونکو سره لیدنه وکړي او نه یوازې د ځوان لیدونکو ګټو په پام کې نیولو سره. له هرڅه نه، هر څوک د موسیقۍ نوښتونو تر روزنې لاندې کولو یا د هپ-هپ پیچلي حرکتونو مالکیت نه لري. له دې امله، د کلب په مهال ویش کې، تاسو کولی شئ په تدریجي توګه د عمر وړتیا سره پروګرامونه پوره کړئ. نو دلته د 45 کالو څخه د خلکو لپاره ځانګړي ټولګي وې. AntiAge یو ښه متوازن کار دی چې د لیدونکو فزیکي وړتیاوې په پام کې نیسي. د عمر سره، هورمونول بدلون په بدن کې واقع کیږي، د برقی د دیوالونو او د عضلاتو د ټیټوالی کمښت، د کلسیم د نشتوالي له امله هډوکي ډیر نازک کیږي. دا ټولې نوبتګانې د پروګرام مسوده کولو سره سره لیدل کیږي. عملیات په پام کې نیول شوي او د اوستیوپراوس مخه نیسي. دا پروګرام زموږ په هیواد کې د یو وخت مشهور دی او په ناباوره توګه د رالیمیک جمناسټیسټ وسیله ده. او د موسیقۍ د ساتلو لپاره موږ په عصري پروسس کې د 80-90s ډیوکو غوره کړه.
ځانګړتیاوې
د اړیکو لپاره ځای. د دې حقیقت څخه مننه چې دا روزنه په بدن کې فیزولوژیکي او رواني جذباتو بدلونونو ته اړتیا لري، هغه څوک چې ډیر آرام لري احساس کوي. ساده همغږۍ تمرینونه. د AntiAge سبق کې، هیڅوک به ستاسو دود ونه کړي. په روزنې کې ساده نڅا عناصر د کارتو په توګه شامل وو، د ساده قوت تمرینونه چې د عضلاتو سر ساتل کیږي، او البته، وروستنۍ برخه. شخصي چلند. پاملرنه د مراجعینو سره انفرادي چلند او اړیکو ته پیسې ورکول کیږي، ځکه چې پدې عمر کې دا ستاسو د بدن پاملرنه په پام کې نیولو لپاره خورا مهمه ده.
ژغورل او جاز ډک
د هغو کسانو لپاره چې رقص غواړي او پوهیږي چې رښتینې نڅا د نیکمرغۍ وړ ده، او نه د پلان شوي، دوامداره حرکتونو لړۍ. دا الهام دی، د بیان آزادي او احساس. په هرصورت، هرڅه، البته، د حرکتونو مطالعې سره پیل کیږي. ښه رسوونکي پوهنتونونه دي. څومره چې تاسو شالید پیژنئ، ستاسو ډیر خوځښتونه ډیر په زړه پورې دي. د امریکایانو او اوږدې مودې راهیسې د ویناو کولو او جاز تفریح شتون لري. په روسیه کې د نڅا ښوونځیو دا ډول ډولونه په دې وروستیو کې ثبت شوي دي، مخکې له دې چې د فټبال کلپونو په پروګرامونو کې راشي.
ځانګړتیاوې
تاوان. جایزې او جاز تفریح د ښکلا ډولونو څخه دي، د یو ډول ناکامۍ سره. په روزنه کې، تاسو "عمل" زده کړئ، لیدونکو ته لوبه وکړئ، په سمه توګه خپل ځان وړاندې کړئ. په ویاړ کې تاسو په پوډیم کې، او په جاز کې فزیک یو موډل یاست - هغه شخص چې د ټولنیز سټیټیټونو څخه پاک دی. برسېره پردې، د لوست په جریان کې د السونو، پلاستيک تخنیکونو لپاره ډیری وخت وقف شوی دی، البته، د مختلفو نڅاګانو ګډولو زده کول. ژوندانه ژوند. په هغه لارښود کې ښکیل شئ چې ستاسو ځانګړتیاوې ترټولو غوره وي. مګر که تاسو ویاړ یا جاز تفریح کړئ، دا پدې معنا نلري چې تاسو باید خپل ژوند ته په بشپړه توګه بدلون ورکړئ، ګرمر خواه یا بې ګناه شئ. خپل ویښتان په نیله کې رنګ کړئ او د سیرجونو ته اړتیا ونلرئ، مګر دا د پیرودونکي روښانه، پورته کولو جامې، توکي او بوټان دي. سربيره پردې، زياتره وخت په کور کې موسيقي اوريدل کيږي، کوم چې تاسو په ټولګي کې رقص کول، او اصلاح کول. د قوي قوي عضلات. په ویاړ کې، ډیری "زیاتې پیښې"، اختالفونه او مباحثې شتون لري، نو تاسو به لچک وړتیا وده ومومي. مګر اصلي شی، البته، لاسونه. دوی په دوامداره توګه کار کوي! په جاز کې ډک، ټول بدن ښکیل دی، حرکتونه خورا پیاوړي دي، دا ډیره لوړه ده.
Triathlon او د ګروپ ټولګي په جم کې
که ستاسو موخه د وزن له لاسه ورکول یا د عضلاتو ډله اخیستل وي، دا تمرینونه ترټولو اغیزناک دي. د دریم پړاو لپاره روزنه د چلولو، سایکل چلولو او تامین یو ترکیب دی. په جیم کې د ګروپ سیشن کې د کوچ په توګه، د ځواک تمرینونه په سخته طریقه ترسره کیږي. د سټيشن په خونه کې ټول د عضلاتو ګروپونه په يوه دايرې کې ترتيب شوي دي، او روزنه پخپله متحرک ده.
ځانګړتیاوې
مختلفې. په دریم پړاو کې، لومړی د تودوخې په توګه، تاسو 15 دقیقو لپاره تیاری نیسي. بیا، د جامو بدلول، تاسو د ساکیل لوست ته ځي، او بیا - په لار کې کراس. وخت خوندي کوي. په سټیډیو کې د ځواک روزنه تاسو ته اجازه درکوي چې په 30 دقیقو کې د عضلاتو ټولو لوی ګروپونو کې کار وکړئ. د موثریت له مخې، دا به په هالینډ کې شاوخوا 60٪ کلاسیکي روزنې وي. " د پایښت پراختیا. د ارتباط تجربه کولو سیسټم پیاوړتیا، د پایښت وده د درسونو اصلي دنده ده. قطع رقص (قطب رقص)، د پول نچ - دا لار نوي نه ده، مګر د فطرت په توګه دا په دې وروستیو کې په پام کې ونیول شو. یواځې اوس د نڅو زده کونکو او ښوونځیو څخه هغه جمیکا ته ځي او مشهوروي. او دا د حیرانتیا خبره نه ده: د پیلون رقص درسونه - د اکبیتیک سره د قدرت او فعالې روزنې ترکیب.