له بده مرغه، په اوړي کې ډیری فکتورونه زموږ په ویښتو اغیزه نه کوي: نه د مالګې په اوبو کې غسل کول، د معرفي کولو وسیله، د اوسپنې کارول، د لمر ډکول او داسې نور. د دې ټولو په پایله کې، ویښتان وچ، ویشلی او په اسانۍ سره مات شوي. مګر که د دې ستونزې د موندلو په وخت کې، نو دا په اسانۍ سره له منځه وړل کیدی شي.
د ویښتو د وچو تجهیزاتو پاملرنې عمومي سپارښتنې
ډیری وختونه، وچې پایلې د غیر معمولي ویښتو د لاسه ورکولو څرګندوي. زموږ ویښتان په حساس ډول د اوبو سختوالی، د ویښتو بدلون، د ویښتو ډیرلو سره د خوندیتوب، خوندیتوب او وچولو لپاره په حساس ډول غبرګون کوي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې دوی تل چمک او روغ دي، تاسو باید ځینې مقررات تعقیب کړئ.
بهرني عوامل
تل د ویښتو د رڼا د اترایوریل ریټیو څخه خپل ویښت وساتئ. د هټیو لباس مه مه هیروئ او د ویښتو جریان شاوخوا د غاښونو غښتلي مه کوئ. دا به د هایپوګالیسیمیک موادو سره د تدارکاتو پروسې خنډ کړي.
د ویښتنې سټیلنګ
هڅه وکړئ چې د ویښتو ډیری کارول لږ تر لږه په امکان سره په اوړي کې. ګرمې کوکونه د ویښتو د کراس برخې کې مرسته کوي. برسېره پردې، ستاسو ویښتان د لوړ تودوخې څخه کیدای شي سخت او غیرقانوني وي. د ویښتو وچولو دمخه، دوی په حوزو ویشئ. هر ټنډ د هوا د تودوخې په هوا کې وچ شوی او د ویښتو ریفورم د 25 سانتي مترو په فاصله ساتل کیږي.
هیڅکله نه نازک ویښتان چې د فلزي یا پلاستيکي ډبونو سره. دا غوره ده چې د طبیعي ونې څخه برشونه وکاروي. نو تاسو د ویښتو زیان کم کړئ. د ویښتو مینځلو وروسته ډیر زیان منونکي دي.
که چیری تاسو د خوله کولو په وخت کې د اوسپنې اوسپنې لوستل استعمال کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ترمامیتر ساتنه وکاروئ. نو تاسو به ستاسو ساکس د وچولو څخه ساتنه وکړئ.
د خواړو خوراک
د دې لپاره چې ستاسو ویښت صحتمند وګورئ، تاسو اړتیا لرئ چې صحیح خواړه وخورئ. د شونې ممکنه هڅه وکړئ چې د خوږو، اوړو او غوړو خوړو خوند واخلئ. د زیتونو لپاره مکھن بدل کړئ او د مغز لرونکو کڅوړو ککړتیا. د خوړلو لپاره ډاډ ترلاسه کړئ. د دې منظم منظم کار د وچ ویښتو حالت ښه کوي. همدا رنګه ستاسو په غذا کې باید کاټیټ، خام شیدو موجود وي. د کلسیم د نشتوالی له کبله وچ ویښتان کیدی شي.
د خړوبولو مصرف
هیڅ حیران نه ده چې دا وایي چې تاسو باید لږترلږه نیم لیټره اوبه وڅښئ. اوبه میټابولیزم ته وده ورکوي، زموږ بدن یې د اړین رطوبت سره بدلوي او د ویښتو د وچکالۍ مخه نیسي. دا د فولیکونو د جوړښت بیا رغولو لپاره ګټور کار دی او د لیمو سره د تودوخې څاه د غوړ توازن معمولوي، په خالي تشو باندې ژړول.
ویښته
که ستاسو ویښتان د وچوالي او کراس برخې ته زیان رسوي، نو تاسو اړتیا لرئ چې هره میاشت پای ته وغځئ. د ویدیشیمیم ویښتو په چټکتیا سره 1 سینټ ته ورسیږي. دا غوره ده چې د ویښتو کڅوړې ته "تودوخې لرونکې" ترجیح ورکړئ.
هغه ویښتان وچ کړئ چې وچه وي
که ستاسو ویښتان وچه وي، نو دوی هره ورځ وسوځولای نشي. د دې ویښتو په واسطه وکولای شئ د ویښتو پاکولو لپاره.
لومړني چمتوالی
د وچ ویښتو په اړه د تل لپاره هیر کول، مخکې له دې چې د سر هر واشین ماسک جوړ کړي سپارښتنه کیږي. تاسو کولی شئ د بارک غوړ څخه ماسک جوړ کړئ. د دې لپاره، دا په خرابي کې تطبیق کړئ او د مساوي حرکتونو سره یې وسوځوئ. بیا د پوټکي غاښونو سره یو کښت واخلئ او د غوړ او ویښتو لارښوونو د ترلاسه کولو لپاره قوې سره یوځای کړئ. ماسک 15 دقیقو لپاره وساتئ او سر یې وینځئ.
د شیمپو انتخاب
د وچ ویښتو لپاره، یو شیمپو د غیر جانبدار پی ایچ سره او د مایع کولو مایع مناسب دی. دا ډیره اړینه ده چې په ترکیب کې پروټین، ورېښم، شینه مکھن، کیریټین، امینو اسیدونه شامل وي. په ډیر وخت کې ډیری شیمپو مه کوئ، دا به د هغې اغیز ښه نه کړي. د شیمپپو جامو ښه کولو لپاره یو کوچنی مقدار کافی دی. له هغې وروسته، خپل سر د تودو اوبو سره وخوځوئ، مګر په هیڅ صورت کې تودوخه نه. د وچ ویښتو لپاره ګرم اوبه د کانګی اچولو وړ دي.
معالج ماسک
د چټکي ویښتو څخه په چټکۍ سره د دې ماسک چمتو کول: دوه چرګان جنازې، یو څو شګو سینګ او یو شیدو شیدو واخلئ. ټول توکي په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ او د شیمو پهځای کارول. د ځینو غوښتنلیکونو وروسته، تاسو به وګورئ چې ستاسو ویښتان په اسانۍ او چمکۍ شوي دي.
د شین ویښتو ویښتان
د وچ ویښتو پاملرنې شامل دي چې د رطوبت کارول شامل دي، د بامونو او ماسک نرمول شامل دي. دا ډول وسیله د ویښتو شافټ پیاوړتیا کې مرسته کوي، د دوی د کراس برخې مخه نیسي. سربیره پردې، دوی د جمع کولو پروسې اسانتیاوي، بالونه ته چمک ورکوي او دوی اطاعت کوونکي کوي. مثبت پایلې ترلاسه کولو لپاره، بسم باید د سر د هر کانال څخه وروسته وکارول شي، او لږترلږه کله چې ماسک واخیستل شي.
تاسو کولی شئ خپل ځان چمتو کړئ چې د وچ ویښتو لپاره قانع کړئ. هغوی د پخلنځی په توګه غوره کوی. دوی د ویښتو پیاوړتیا کې مرسته کوي، دوی په دوی کې نمی ساتي او وده هڅوي. د هبل د ټیټریور چمتو کولو لپاره، دری پوټکي د نباتاتو، چاومومیل، میرګولډ او د شیدو دوه ګولۍ اوبو سره واخلئ. انفیوژن باید لږترلږه دوه ساعته پای ته ورسوي، له هغې وروسته به دا د کارونې لپاره چمتو وي. د سر د هر واشینګ وروسته د دوی ویښتو وینځئ.
شفاهي ماسک
د غوړ ماسک د وچ ویښتو لپاره خورا ګټور دي. تاسو کولی شئ د هر هغه تېلو څخه کار واخلئ چې تاسو یې په لاس کې لرئ: زیتون، سایټ، بوګک، ورپ، ناریل، کدو، سرښو او نور. سرسري غوړ په هغه برخو کې شامل دي چې د وېښتو وده وده کوي، په قددو کې - ویټامین ډي او ای، کوم چې یوازې د وچو تجهیزاتو لپاره ضروري دي. د غوړ غوړ به د ځینو غوښتنلیکونو وروسته وروسته د ویښتو ویښتو ساختماني ساختمان سره مرسته وکړي.
د تیلو اوږد به په ویښتو وي، ښه به وي. دا په ځانګړې توګه ګټوره ده ترڅو دا هغه لارښوونو ته وساتئ چې ډیری وخت یې د ونې لپاره محاسبه کیږي. په عین حال کې، د تیلو ماسک په شپه کې کارول کیږي. دا کافی دی چې د ټولو ویښتو په اوږدو کې غوړ استعمال کړئ، سر سیلفون فلم سره یې وپلورئ او د پیرود یا تولیه په اړه یې وساتئ. په بشپړ ډول د تیلو څخه لرې کولو لپاره، سر څو ځله شیمپو سره وینځئ.
که تاسو نه غواړئ د تېلو ماسک سره اخته شي، چې د ویښتو څخه لرې ستونزمن وي، نو تاسو شیدو ماسک جوړولی شئ. د شیدو پروټینین هم د وچ ویښتو لپاره خورا ګټور دي. تاسو کولی شۍ، شیدې، شیدې، کښت شوي شیدې شي. د دې ماسک جوړولو لپاره، د پورتني محصولاتو څخه یو یې واخلئ، ګرمه کړئ او د هګۍ سره وچ وچ خوند کې اضافه کړئ. نتیجه جوړونکی جوړښت په ویښتو باندی کارول کیږی او د یو ساعت لپاره ساتل کیږی. له هغې وروسته، د اوبو سره ښه څنډه کړئ.
د وچ ویښتو په ترتیب کولو سره به د وخت صبر ته اړتیا وي. همداراز مه کوه چې د دې ویښتو پاملرنې په دوامداره توګه اړتیا ته اړتیا لري. د مثبت پایلې ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید په پیچلو کې هرڅه ترسره کړئ: خواړه تعامل کړئ، ښی شیمپو او ماسک واخلئ، د ویښتو د غاښونو، د کرولین اوسپنې، او داسې نورو کارولو لپاره لږ تر لږه هڅه وکړئ. احتمال، دا به اړین وي چې د multivitamins کورس وڅښئ. که تاسو دا ټولې سپارښتنې تعقیب کړئ، نو بیا وروسته له څو میاشتو وروسته ستاسو ویښتان روغتیایی شي.
یادونه: په اوړی کې د سرو زرو پواسطه مه هیروئ. دا په زړه پورې ده چې په یوه بنډل کې د ویښتو راټولول یا په سورټیل کې ټیټه کړئ، نو ځکه چې دوی د وچ هوا سره مخ کیږي. همدارنګه د ویښتو ځانګړي سپاونه ترلاسه کړئ چې د دوی د رطوبت ساتلو کې به مرسته وکړي. که تاسو په سمندر کې آرام کوئ، نو په یاد ولرئ چې د سمندر اوبه هم په خوله ویښتان تاثیر کوي. له همدې کبله، هره ورځ باید خپل سر وینځئ.