ډیری میاشتې تاسو د ډایټانو، پمپونو کې "پمپ شوي" ته ځورول، د حیرانوونکي لامبو، جامو او پلونو په لټه کې د شاپرو مرکزونو له الرې ودرول. کارونه راټولیږي، لارونه رنګ شوي دي. د افقی په څیر د لمر خوندیتوب، سیالیزمونه او د حل کولو رومانیزمونه شتون لري. خو! تاسو بايد د هر ډول ناڅاپي شرايطو لپاره تيار شئ. په ځانګړې توګه که دا د اوږد مهاله غونډو او ساحل فعالیتونه وي. هغه څه چې تاسو ته اړتیا لرئ د خپل رخصتۍ په یوه ناڅاپي سفر بدل کړئ؟ څنګه د نخشو لمر قرباني نه شو؟ په دې مقاله کې به تاسو پدې موضوع باندې ډیری ګټور معلومات ومومئ.
ستراتیژي
حتی د ساحل په ساحه کې د ترلاسه کولو څخه مخکې دا د پام وړ ساده کاروونې بدلولو لپاره خورا ارزښتناکه دی چې په څرګند ډول تاسو ته ګټه درکړي.
د دې لپاره چې د لومړۍ ساحل خنډ کې ډیر رنګ ونه لیدل شي، یو څو ورځې مخکې د پالن شوي وتلو څخه مخکې د ټیننګ سیشن کې ګډون کولو لپاره سست مه مه مه کوئ. دا کړنلاره د ښکلا په سلګونو کې ترسره کیږي، 15 دقیقې وخت نیسي، او اغیز د یوې اونۍ لپاره دوام لري. د دې وخت په جریان کې، تاسو ممکن وخت ولری ترڅو د طبیعي ټیکیو سره پوښل شي. تقريبا ورته هم په کور کې د آیسون بورن له بوتل څخه کار اخیستل کیدی شي. اصلي شی - د پوستکی مخه ونیسی، د کریم کریم پتلی پرت پلی کړئ
او ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ ډول سقوط او ناامني شتون نلري. په خاوره کې د ساحل لپاره چمتو شوي به د "لمریز" ګولۍ سره مرسته وکړي. دوی د الیراییلټ ریټونو ته حساسیت راټیټوي، د تیننګ بهیر چټکتیا کوي. دا ډول کیپسول باید دوه اونۍ دمخه او یو نیم میاشتې وروسته د آرام څخه واخستل شي.
له هغه ځایه چې تاسو د نړۍ لمر ته ځئ، ستاسو د اړتیا وړ توکي باید د لمر د لمانځلو څخه مخکې او وروسته وروسته وسیله وي. د تاسو لپاره د مناسبې ساتنې فکتور سره. دا ثابته شوې ده چې د الریرایټال راټیټونه په پراخه پیمانه د پوستکي وخت مخنیوی تورن دي. ایا تاسو نور دلیلونو ته اړتیا لرئ؟
که تاسو د مساویانو سره نږدې یو هیوادونو کې آرام یاست، د بیلګې په توګه، د پوستکي ډول پرته، جمیکا، ملائیشیا یا ويتنام کې، په مناسبه محافظت فکتور کې په مناسب ځای کې وساتئ. په داسې هیوادونو کې، لمر هیڅوک نه سپاري. او، په لومړۍ ورځ سوځیدل، تاسو د رخصتۍ پاتې نورې برخې په هوټل کې یا په بد حالت - د روغتون بستر باندې خطر لري.
دا غوره ده چې د ډیری ورځو لپاره او د مخ نازک پوست لپاره د محافظت مختلف فکتورونو سره ډیری کریمیا ونیسئ.
تاکتيکونه.
زګوری پرته د فتویستيزم. په ځانګړي توګه په لومړیو ورځو کې. په پرله پسې لمر کې د یو ساعت څخه زیات مصرف مه کوئ. پوستکی ورکړئ
کارول کېدل. او په یاد ولرئ، که په لومړۍ ورځ تاسو وخورئ (هغه چې وایې، بیا پاتې کیږي)، بل یې احتمالي، به نور هم تیاره وي، مګر یو څه وروسته به ضرور پیل شي. که تاسو د اصولو سره سم هرڅه ترسره کوئ نو بیا به تاسو بیرته خپل کور ته د حتی اوږد لوبی سره بیرته راستنیږئ، مګر ډیر تیاره نده. او که تاسو د Beyonce یا Rihanna سره د ځان ساتلو هڅه وکړئ، نو په سلو کې 85 له 85٪ څخه به تاسو یو پیچلي اسکولی ترلاسه کړئ. ته اړتیا لرئ؟
تل د سنچین تطبیق 15-30 دقیقې مخکې، په ساحل کې نه. فکر مه کوه که چیرې تاسو په سهار کې ځانونه خوله کړئ، نو تاسو کولی شئ په ازادۍ سره هره ورځ لمر وخورئ. د هر 1.5-2 ساعتو وروسته او د غسل کولو وروسته د ساتنې پرت لیږدول. هو، ډیری وختونه د آسیا ډیری اټکل شوي ځایونه سوځوي، پوستکي، د ګوتو تر شا، د پښو په مخ کې، د دوی په اړه مه هېروئ.
له یو ساعت څخه تر څلورو ورځو پورې، د ویښتو لاندې راوتل. په دې وخت کې سوځیدل یوه اسانه خبره ده. د تاوان لپاره مناسبه وخت - د سهار تر 11 بجو وروسته او وروسته له هغې چې د لمر لمر څخه. فکر مه کوه که چیرې لمر لوړ نه وي، نو د لمر خونه نه راځي. شاوخوا 30٪ د کرنونو بادل باد او حتی د چتر لاندې.
د لمر په شان دروغجن سړی په څیر مه دروغ مه کوئ. په بدن کې د اوبو دوراني انبار ډیر ګټور دی. ټانګونه چټکه او نور په مساوي توګه راځي. له دې امله، د رخصتۍ په وخت کې ترټولو غوره تاکتیک "پنځوس پنځوس" دی، په مصرف رسوي
په ساحل او اوبو کې ورته وخت.
خپل پوزه په باد کې وساتئ. په لمر، خو باد هوا کې، تاسو به ونه پوهیږئ چې تاسو به څنګه سوځئ. په اوبو کې د منلو او اوږد پاتې کیدو. د لمر اغيزه نه احساسوي (او د سلو په سلو کې د کرنونو حتی د نيم متر مترو په اوږدو کې رسيږي)، تاسو خطر زياتوي. که تاسو په اوبو سپورټونو کې بوخت یاست، د امکان تر حده محافظت وکړئ د بدن خلاصې برخې - مخ، خامې، گردن. سنبرن ډیره "لښکر" په حرکت کې. فعاله شئ، دا یو پلس او فزیکي بڼه ده، او یو بل فرصت چې د ښکلي ټیم خاوند شي. یوازې وګورئ چې ستاسو اوږو سوځیدلي نه دي، او ستاسو پښې رنګ پاتې نه دي.
فلش بهر شو.
که ټولې خواږه ستاسو په غوږ کې وي، او له یو ساعت وروسته به د بل په وسیله پرواز وکړي، د سوځولو چانس خورا لوی دی. او مه وایه چې موږ مو ونه منلو. که ستونزه رامنځته شي، نو دا یې خوښوي:
په لمر کې مه مه مه کوئ، پایلې کیدای شي تر ټولو ناوړه وي. په خونه کې د "دښمن" څخه پټ کړئ او هلته په خوندیتوب کې، د پوستکي ژغورونکي کریمونه سوځوي.
دلته د بسکسکین په لاره کې کوم خام شتون نلري چې په خوله کریم، کیفیر یا دورتور سره خوله شوي. که چیری غوړ کریم ډیر ژر جذب شی، نو په یو نوی پوستکی واچوی، دا معنی ده چه پوستکی لاهم ډیر ځور شوی دی. بله لار د کڅوړی فشار دی. په حلقو کې کښیناست او په بدن باندې وخورئ. نور سوځیدلی - ډیر قابلیتونه.
د محافظت احتیاطات.
.1 که چیری تاسو د سوری په اړه شک لرئ (پوټونه، لیرې کول، رنګ کول)، مخکې له سمندر ته لاړ اړین دي د ډیټاتیکولوژیک ته لاړ شي. که نه نو، تاسو د پیچلو پیچلو پیچلو یا خطرونو خطر سره مخامخ کوئ.
2. د سفر څخه وړاندې بیوه، لیزر، عکس یا الیکرو - سمه اخته مه کوئ. لمر ته ښه والی باید لږترلږه 2-3 ورځې تېر شي.
.3 په پام کې ونیسئ چې د انتي بیوکسیک او د زیږون کنټرول ګولۍ د عکس العمل ضد درمل لپاره دي. که چیرته داخل شي ووایي "د عکسونو وړتیا سبب ګرځي،" په پام کې ونیسئ، او د ډاکټر سره ښه مشوره وکړئ.
4. له وتلو دمخه، د الکولو پورې اړوند محصولات (ټنکس، لوشن) او عضوي نه کاروئ. الکول د لمر د رڼا سره کولی شي د پوستکي خوندیتوب او خوندیتوب لامل شي، د رنګونو ساحې څرګندوي.
5. په ساحل کې سجاول هم ښه نه دی. لومړی، تاسو کولی شئ دویم، دویم، د دوی الندې، هلته ناپاک سپینې تختې وي، او دریم، په لمر کې فلزونه تغذیه شوي، او تاسو کولی شئ سوځیدلی شئ.
6. د پیښو لپاره ځانګړې پاملرنه وکړئ - لوی او راټولول باید د ډیری محافظت سره دوه ځله نور سنسکرډ ترلاسه کړي
7. یاد وساتئ: ځان وژونکي د پوستکي محافظت د الټراییلټ د راټیټونو څخه نه ساتي. حتی که تاسو یې کاروئ، نو مه هیروئ چې خپل ځان د SPF سره د سنډ اسیر خپور کړئ.
8. ډاډ ترلاسه کړئ چې بدن د تشناب وروسته سمدستي د تولیه سره مسح کړئ، د اوبو کوچنۍ څاڅکې، لکه څراغی شیشونه، سوځیدنه تیز کړئ.
9. که چیری پوټکی په هګۍ پیل شی، د مړو ټوټو څخه ډډه مه کوئ - د دوی په ځای، رنګ شوي ځایونه ممکن پاتې شي. نو د صمیم کریم کریم او انتظار وکړئ، کله چې پوست ځان له منځه یوسي.
.