د بدن پاملرنه، عملي مشوره

د بدن لپاره د پاملرنې غوره وسیلې اوبه دي. د بدن، عملي مشورې، کوم چې ورته ورکول کیدی شي کوم ډول پاملرنې؟ اوبه نه یوازې خندا او خوله مینځل کیږي، بلکې د بد مزاج او منفي فکرونو څخه د ځان څخه د خلاصولو کې مرسته کوي، د تاوان او تغذیې په لرې کولو کې مرسته کوي. بستر ته تلل مخکې له دې چې یو تودوخه غسل ​​وکړي ستاسو سره مرسته کوي تاسو سوده او آرام شي، او سهار، ښایسته شاور به خوشحاله او تازه شي. په ټوله کې، د ژمي پروسیجر بدن بدن سخت کوي.

څنګه غسل ​​واخلئ؟
غسل باید لږترلږه 1 یا 2 ځله په اونۍ کې واخیستل شي. که تاسو آرام او آرامۍ ته غسل ​​واخلئ نو دا به ښه وي چې غسل ګرم یا ګرم وي. یو تودوخه غسل ​​د 38 یا 39 درجې درجه لري. د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې واخلئ. یو تودوخه غسل ​​باید د 40 درجې 43 درجې درجی ولري. واخلئ باید ستاسو د روغتیا سره سم 5 دقیقې وي. غذا بايد د خوړو وروسته نه واخستل شي، لږترلږه دوه يا درې ساعته وخت ونيسي.

مخکې له دې چې د بحري مالګې، بوټو او غوړو سره غسل ​​واخلئ، تاسو باید لومړی ځان پخپله په شاور کې ومینځئ. که تاسو د حفظ الصحې موخو لپاره غسل ​​وکړئ، اوبه باید ګرمې وي. واشولټ - د طبیعي موادو څخه جوړشوی، ښه وینځل د بستر لفافه ده. مخکې له دې چې تاسو د واشنګټ سره د بدن رخصتولو لپاره پیل کړئ تاسو باید په اوبو کې د څو دقیقو لپاره وسوځوئ. د پوستکۍ بیا وروسته پریکړه کیږي، او بیا باید اړین وي چې د مړو حجرو له مینځه وړلو او د درملنې لرې کولو ته دوام ورکړئ. دا ښه ده چې د پوستکي باندی د طبیعي موادو څخه جوړ شوي واشکرۍ سره وسوځوئ. او بیا خپل ځان په اوبو کې وباسئ.

غسل د سمندر د مالګې سربیره ګټور دي. د سمندر نمک به د پوټکي او ملګریو په درد کې د درد څخه د مرستې کولو کې مرسته وکړي، پوستکي به نرم او نرم شي، د سوځیدنې له منځه وړلو کې مرسته وکړي.

د تیل د پوستکي سره، د سینټ جان د وورت د ضایعاتو سره غسل، میتر، نیتل به ګټور وي. د وچ پوستکي لپاره، ګلابونه او ګلاب ګلونه به ترسره شي.

د اندامیا څخه ځان خلاص کړئ د غصب سره مرسته د بابا، سګرټ، اوجګړو د ضایع کولو سربیره.

د پوستکي لچک وه ، تاسو باید د غسل کڅوړې، استراش، د فلیټونو انفیوژن ته اضافه کړئ.

د کنترول شاور ډیر ګټور دی، دا د پوستکي لوچۍ زیاتوالی، د وینې گردش ته وده ورکوي، په بدن کې میټابولیک پروسې هڅوي. یو برعکس شاور کله چې تودوخه وي، بیا سرد اوبه په بدیل سره بدلوي. تودوخه اوبه د 1 یا 2 دقیقو لپاره تیریږي، بیا سرد اوبه د 3 دقیقو لپاره بدل کیږي. دحرارت درجه باید 3 یا 4 ځلې وي. دا پروسیجر د ګرمۍ سره پیل کوي او د سرد اوبو سره پای ته رسیږي.

د غسل کولو وروسته کاروبار ژر تر ژره مه راووئ. دا د آرام کولو لپاره شاوخوا 30 دقیقې وخت نیسي. په آرامۍ سره په آرامۍ ځای کې ناست یاست. د غسل وروسته، د تولیه سره رګونه وکړئ او د اروماتيک تیل، په بدن باندې یو خاص لوټیشن یا د خوړو غوړ استعمال کړئ.

که تاسو وخت یا د روغتیا ستونزې نشتوالی تاسو ته اجازه نلرئ چې غسل واخلئ، تاسو کولی شئ د ورځني شاور سره بدله کړئ. په سهار کې تاسو اړتیا لرئ یو توپیر یا سردی شاور واخلئ چې تاسو به تاسو خوشحاله کړئ. په ماښام کې د ستړیا د لیرې کیدو او ګرم یا ګرمې شاور آرام کړئ. یو ښه او ښایسته شاور باید د پښو سره پیل وکړي، او ورو ورو په کمر ساحه کې حرکت وکړي. بیا خپل لاسونه په خپل لاسونو کې، د سینې او پای په پایله کې د اوبو څراغ سیده کړئ، خپل بیرته د اوبو په څنګ کې وساتئ. په ورته ډول، پدې ترتیب کې، تاسو اړتیا لرئ چې ګرمې شاور واخلئ. د دې کړنلارې لپاره ګټور او د خوښې وړ کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د شاور جیل غوره کړئ چې ستاسو د پوټکي ډول مناسب وي.

شاور یوازې نه یواځی یو حفظ الصحی پروسیجر دی چې د ګازو لرې کولو کې مرسته کوي، مګر د ښه مساج په څیر عمل کوي. یوازې تاسو ته اړتیا لرئ د اوبو جاکر سم کړئ، نو تاسو به د ټننګ پایلې ترلاسه کړئ. د شاور څخه وروسته، پوستکۍ د سخت تولیدو سره وخورئ او بدن ته شیدې، غوړ یا د خوړو غوړ ته غوږ ونیسئ.

څنګه په سمه توګه غسل ​​وکړئ؟
د بدن روغتیا او ښکلا به د غسل سره مرسته وکړي. غسل به ستاسو پوست پاک، پاک، پاک پاتې شي او وزن له لاسه ورکړي، د ګردني فعالیت بهتر کړي، د سلیګ لرې کولو کې مرسته وکړي. که تاسو په میاشت کې یو ځل د غسل خونه وګورئ، نو تاسو به د یو بل کس په څیر احساس وکړئ.

تاسو د هغو کسانو لپاره غسل ​​کړنالرې نه اخلوئ چې: د منازعې، انجینا، انفلوینزا، د پوټکي تنفسي تاوان، مرمۍ، د سږو نری رنځ. او د هایپرټینشن او سږو ناروغیو.

هر شخص په انفرادی توګه د بھاپ خونه کې د لیدنو شمیره ټاکي، او څومره چې دقیقو ته اړتیا لرئ بھاپ ته اړتیا لرئ. مګر دا مشوره ورکول کیږي چې د نیم ساعت څخه د نه زیات لپاره بھاپ واوسي. دا د بھاپ خونې څخه د سرد شاور اخیستو دمخه ګټور کار دی، په پول کې ځای کیږدئ، په یو کوټه خونه کې آرام کړئ. دا د وینې رګونو لپاره د تودوخې تنظیم او جمناسټیسټ میکانیزمونو لپاره ښه روزنه ده. مخکې له دې چې د خونې خونې ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې په مینځلو سره مینځ ته راشي او د واشنګټ سره مینځل پیل کړئ. دا به یو ښه مسایل وي او مټ یې لیرې کړئ. په منظمه توګه د سونا لیدنه به د چاپیریال د ناوړه اغیزو په وړاندې مقاومت زیات کړي او د ښکلا او روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي.

معقول حفظ الصحې
د منطقي سیمو پاکوالي په اړه مه هېروئ. د بدن ارادې ساتل پاک او احتیاط کول د میرمنو د روغتیا لپاره لازمه شرط دی. لږترلږه دوه ځله، تاسو باید د مباحثي ځایونو پاکولو ته اړتیا لرئ. دا غوره ده چې د مباحثه حفظ الصحې لپاره یو ځانګړی جیل استعمال کړم، دا نازکه سیمې نه ځوروي، دوی له دې څخه ډډه نه کوي او د دې زون نازک پوست ته په احتیاط سره پاملرنه کوي. د مباحثي حفظ الصحې لپاره جیل په درملتونونو او پلورنځیو کې پلورل کیږي. د پاکوالي برسیره، دوی په محافظه او انسانو اخته برخې لري. که چیرې د معلول حفظ الصحې لپاره کوم جیل شتون نلري، تاسو کولی شئ د ماشوم صابن یا شاور جیل استعمال کړئ. داسې شرایط شتون لري کله چې د حفظ الصحې کړنالرې ترسره کولو امکان نلري، د بیلګې په توګه، په ریل کې، نو پدې حالت کې تاسو د انټرنېټ حفظ الصحې لپاره ځانګړی نیپیکین سره مرسته کولی شئ، په دکانونو کې د داسې نپیکونو لوی انتخاب شتون لري. او که څه هم دوی د مباحثي حفظ الصحې لپاره آسانه وسیله ده، دوی د ورځني مینځلو سره ځای نه نیسي.

د هرې ورځې لپاره پیسې اسانتیا لري. دوی د بدن کڅوړه تکراروي، په عمدي توګه د منلو وړ نه دي، په سمه توګه د لمنځه وړلو په حال کې. دوی باید هره ورځ بدل شي، یا دوی د مایکروبونو لپاره د ښه نسل زمینه کیدای شي. هرډول زیربنا باید هره ورځ بدل شي، دا د مشورې وړ دی چې د طبیعی جامو څخه لین انتخاب کړي، کوم چې د پوټکي سره ساه ورکوي، او د لندبل څاه جذبوي.

د بدن پاملرنې لپاره لوبو ترکیبونه
یو لیتر شیده واچوئ، یو شی ته مه راوړوئ، د شیدې لپاره یو پیال شات اضافه کړئ، تر هغه مهاله چې د شاتو منحل کیږي. نتیجه اخیستونکی مخلوط غسل ته اضافه شوی. تر ټولو غوره اثر ترلاسه کیدی شي که چیرې موږ د غسل کولو دمخه د 350 ګرامو ښه مالګې واخلو، دا د یو شیش کریم سره او دا مخلوط په پوستکي درې ځله سره مخلوط کړئ، د پیرونو سره پیل او لوړ شي. بیا بیا د شاور لاندې وخورئ.

د مالګې څخه غسل
دا د ښځو د ناروغیو، د ملګرتیا ناروغۍ، د زیاتو وزن سره سپارښتنه کیږي.
په 2 لیټره اوبو کې، دوه یا 3 کیلوګرامه د میز مالګې یا د سمندر سمندر مالګې سره مخلوط کړئ، انګریزي په ټیوب کې واچوي. د اوبو درجه 33 درجو ده. موږ 15 یا 20 دقیقو لپاره غسل ​​کوو. د غسل کولو وروسته به موږ تولیه خپره کړو او د 20 دقيقو لپاره به آرام وساتو.

د فرانسوي فلم ستوري کیتینین ډینیوی څخه د شیمپین سره تشناب
که تاسو په ګرم غسل کې د شیمپین ګلاس واچوئ، دا کولی شي د ژورو غنمو یا تومورونو مخنیوي مخه ونیسي.

د شاتو غسل
200 ګرامه شات په ګرمو اوبو کې حل کیږي او د لیمو یا نارنج دوه اړین غوړ زیاتوي. دا غسل د 10 څخه تر 15 دقیقو وخت نه اخستل کیږي، او هغه کسان چې د زړه ستونزې لري، دوی باید ډیر محتاط وي.

د بدن لپاره د تازه توغندیو او شفا ورکولو غسل
موږ په تیوب کې د خټکي جوس شیش او د خټکي یوه ټوټه د یو کرسټ سره راووځو. په پوستکي ښه اغیزه لري.

تازه کول او ټانکیک غسل
د پوستکي انفیوژن سره د پوټکي غلا کول په بشپړه توګه د پوستکي، ټونګو سره تازه کوي.
د 3 یا 5 پټو پټو پښو وخورئ، دا په یوه کڅوړه کې واچوي، او دا د نل لاندې ونیسي، ځکه چې ګرمې اوبه د هغې له الرې تیریږي. یا به موږ انفیوژن جوړ کړو، د 5 میز ټون ټانګ واخلئ او یو لیټره جذب شوي اوبو یې وسوځو، موږ نیم ساعت ته ټینګار کوو. بیا موږ غسل او غسل کوو.

د بند غسل
د دې غسل څخه وروسته، پوستکي نرم او نرم وي، لکه د ماشوم په څیر. 1 کیلو کیلو واچوئ، دوی دوه ټوټې ټوټې د کاسمیټ تیلو او د زیتون غوړ سره وخورئ، او د تشناب اوبو اضافه کړئ. موږ د شاور څخه غسل ​​اخلو، کله چې پوستکي د مټ، سیلب، پسې پاکیږي، نو بیا ګټه اخیستونکي مواد به ښه شي. او که چیرې پوست پاک نه وي، ګټه اخیستونکي توکي په کمزوري توګه جذب شي، تیل به د اضافي فلم سره د ککړتیا پرځای وګرځوي او هیڅ اغیزه به یې نده ترلاسه کړي. دا ښه دی چې د غسل وروسته غسل ​​وکړئ، بیا، کله چې ټول پوزې خلاصې وي.

د ضد ضد غسل
موږ د وچې وچې پښې پاڼې په پین ​​کې اچوو. موږ 1 لیټره جذب اوبو ته واړوو، دا په کمزوري اور وژلو باندې واچوو، دا یو خنډ ته راوړو. موږ 30 دقیقې ټینګار کوو، نو موږ به غسل ​​ته واچوو. موږ د 15 څخه تر 20 دقيقو پورې دا پروسې مني، هره ورځ د يوې مياشتې لپاره. د تشناب مخې ته، شاور واخلئ او یو سخت واشکرت یې وخورئ، غسل نه رالویدو وروسته، په تولیه سره لوند شي.

د ستونزمن پوست لپاره د ډرماتیت او فورونکولکوس سره تشناب
د کڅوړو څانګو، پاڼو او تور کڅوړو کڅوړه د یو لیتر اوبو سره 5 پاڼي راټولوي. 10 دقیقې وخورئ، بیا فشار وکړئ او غسل ته یې واچولئ.

د پوستکۍ لپاره زرغون، ښکلی سیوري
1 تورګه اګانګو، پنځه پاڼي پاڼي، د غوږونو، غوږونو، دری چڼو چامومیل، دوه ټوټې پاڼي د هیب تیمای کڅوړي، د تور تور کڅوړې دوه پاڼي پاڼې. 2 لیټره جذبونکي اوبو ډک کړئ، موږ 30 دقیقې ټینګار کوو، فشارونه او حمام ته واچوئ.

د سپکاو سره غسل
غسل د ګرمو اوبو سره ډک کړئ، 1 لیټ شیدو اضافه کړئ او 1 کیلو ګرامه ماسش ریکایسز شامل کړئ. یو خوشحاله پروسیجر د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې دوام لري. د یو ښایسته شاور لاندې لرې کړئ او بدن یې د تولیه سره لغوه کړئ.

انګور غسل، د پوستکي په واسطه د ویزولر رییکولوم په وړاندې
غسل د ګرمو اوبو سره ډکه کړئ، د 36 درجو په درجه کې، 50 ټنه تیوب ته ورسوئ، پری لاسي شوي انګور پاڼې او په غسل ​​کې د 10 یا 15 دقیقو لپاره ټیټ کړئ. دا پروسه په اونۍ کې دوه ځله د 3 یا 5 میاشتو لپاره تکرار کړئ.

دا عملي لارښوونه به تاسو سره ستاسو د پوست پاملرنې کې مرسته وکړي. د ځان پاملرنه وکړئ، ستاسو پوست، ستاسو بدن ساتنه وکړئ او تاسو به تل ښایسته او ښکلې ښکاري.