زموږ د راپاڅون دلیل د ځان لپاره زموږ بې لاری دی. څومره ژر چې موږ پاملرنه نه کوو موږ څنګه ګورو، موږ د خپل مخ او بدن ساتنه کوو. ناڅاپه، د آرام کولو نشتوالي، د خوب نشتوالي، د تازه هوا نشتوالي، ناکافي تغذیه، محدود حرکت، او خراب عادتونه) د سګرټ څکول، الکول (، دا ټول فکتورونه زموږ د روغتیا او ظاهري حالت اغیزمن کوي.
زموږ بدن له بهر څخه د هغه څه ښکارندوی دی چې موږ یې دننه لرو، له دې امله، لومړی تاسو اړتیا لرئ د خپل روغتیا ساتنه وکړو. یو روغ کس تل تل ښکاري، او مطابق ورته احساس کوي. او د صحتمندۍ لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې سمه، ورزش، ډیری برخه په تازه هوا کې وخورئ.
د ځوانانو د "راز" څخه یو یو ښه منځنی خواړه دی. په یوه الس کې، دا باید د بدن اړتیاوې پوره کړي، او بل بل د مسلسل بدن وزن وساتي. د بدن په وزن کې تیز توازن د یو چا د پوستکي حالت خرابوي. د مثال په توګه، د فاسټي نسجونو چټک زیان د پوټکي ساج او د ژور غنمو شبکې جوړول دي. په پوټکي په تیز رفتار بشپړتیا کې شتون لري.
ډیری وختونه، په ورځ کې 4-6 ځله وخورئ، پداسې حال کې چې خواړه باید په وړو برخو کې واخیستل شي. لږ غیر رژیم تغذیه د بدن په وړاندې، او په همدې توګه ستاسو په بدن باندې یو خطرناک اثر لري. خواړه باید په یو مشخص وخت کې مصرف شي، پرته له چټکۍ او خبرې کول، په آرامۍ فضا کې.
تاسو باید د مالګې د مینځلو کمولو ته هم اړتیا ولرئ. د خوندیتوب ښه کولو لپاره تاسو کولی شئ د لیمو جوس، اساتریت، تازه یا وچ شوي بوټي استعمال کړئ.
د مناسبو تغذيې سربیره، ستاسو دوهم قوی باید باید کریډیټ "حرکت" وي، او یو ځل بیا حرکت وکړي. " ستاسو په بدن کې نږدې نږدې وګورئ: عمر سره، عضلات خپل پخواني سر، له پوستکي سره راټولوي، او ناپاک شوي غوړ زیرمې ښکاره کیږي. د خپل ځای بیا ځای کول یوازې د فزیکي تمرینونو په مرسته ممکن دی. مګر فکر نه کوئ چې د جمنازیک پیل یې کړی، تاسو به په څو ورځو کې ځینې واضح بدلونونه وګورئ. د بدن روزنه یو اوږد بهیر دی، د لوی صبر او ځواکمنتیا غوښتنه کوي. مګر که تاسو وخت او انرژی له لاسه نه ورکوئ، نو ستاسو بدن یقینا مننه کوي. ستاسو ظاهري بڼه او ښه والی به ډیر ښه شي. او له هغې وروسته د حرکتونو نیت به تیریږي، چټ به بدلون ومومي، او البته، په ځان باور به وي.
مخکې له دې چې تاسو د سپورت لوبه پیل کړئ، د دې لپاره مشوره کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړي. دا به ستاسو لپاره د وړ وړ بوټو په رامینځ ته کولو کې مرسته وکړي، د مناسبو تمریناتو ټاکنه وکړي، او تشریح کړي چې کوم حرکتونه ترسره کوي ندي. داسې مشورې تاسو کولی شئ د فزیوتراپی په برخه کې د ډاکټر ډاکټر یا ماهر ډاکټر یا متخصص څخه ترلاسه کړئ.
د ښی خواړو څارنه او د لوبو ترسره کول، تاسو لا دمخه د ډیرو کلونو لپاره ځوان ته د لیدلو لپاره نیمه لار ده. مګر دا بسنه نه ده. ستاسو په ژوند کې باید ضرور یو څه اندازه اوبه، لمر او هوا وړاندې شي. په پرانی هوا کې ډیر وخت لګوئ، چیرته، آرام. د یو ډول لوبې لوبې وکړئ. په خوښۍ کې ژوند وکړئ، کار کول او تفریح کول.
د اوږدې مودې لپاره انسانیت د اوبو سرچینه ګڼل کیږي. تراوسه پورې دلته ډیری لارې شتون لري چې اوبه زموږ د بدن پاملرنې سره مرسته کوي. د مثال په توګه، د ورزش وروسته تاسو اړتیا لرئ چې د شاور شاخ واخلئ، دا د پوستکي لوچۍ زیاته کوي، او د اوږدې مودې لپاره د لوړې ساتلو کې مرسته کوي. تیاری هم ډیر ګټور دی په تیره بیا په سیندونو، جرګو او په سمندر کې.
د زړه پورې رواني وینې اغیزې اغیزه په ژوندیزم باندې غسل کوي. د دې اغېزمنتیا لپاره، تاسو کولی شئ د اموماتيکي موادو څخه کار واخلئ چې د درملو استخراج، او همداراز د درملو سرچینو نمونه لري.
د حبوب غسل د کور سپا دي، دوی د ماڼۍ، د ځنګل ګالډ، د سیند بانک سره ورته وي. د دوی اصلي عمل د پوست پاکول او تازه کول دي، د عمومي سر لوړول، د وینې د وینې لوړول. دوی د سوځیدنې درملنه په پوستکي، او مزاج ښه کوي. دا ګټور کار دی چې د غنمو لپاره داسې جریمې استعمال کړئ: نفت، چامومیل، بدل، والیرین، تیم، د هارټیلیل ساحه.
د پخوانی زمانې راهیسې، معجزه زمونږ سره راغله، لکه غسل. د وخت لرغوني وخت څخه، دا نه یوازې د حفظ الصحې موخې ترسره کړې. د عامو خلکو لپاره، دا د بیلابیلو ناروغیو درملنه او د درملنې یوه وسیله وه. د یوې قاعدې په توګه، په غسل خونه کې، دوی د ګیډی بھاپ په واسطه لومړی تودوخه و، او بیا په واورې یا برف کې ککړ شو.
د غرمې غسل د بدن ساتنه یوه غوره وسیله ده. حرارت، بام او اوبه د مساوي سره د پوستکي ډیر ګټور اغیز لري، ټول ټون زیاتوي، میټابولیزم چټک کړي، او د دې څخه مننه، یو خوشحاله، ښه احساس ښکارندوی دی.
همدارنګه عصري کاسموالوژی موږ ته فرصت راکړ ترڅو د بدن پاملرنې لپاره ډیری پورونه ترلاسه کړو. زموږ بدن هره ورځ غذايي موادو ته اړتیا لري او پاملرنې ته اړتیا لري. په خوشبختۍ سره، د هټیو او درملتونونو کې اوس د پاملرنې محصولات د مینځلو، شاورونو جیلونو، غسل foams، چې د پوټکي طبي بیلنس ساتل کیږي. د بدن لپاره د کریمونو، غوړونو او بالسام انتخاب هم خورا لوی دی، کوم چې تاسو ته ستاسو د پوستکي څاڅکي، مخنیوی او صحتمند ساتلو ته اجازه درکوي.
ستاسو د بدن مناسبه پاملرنې سره، ستاسو د بدن امکانات کارول، د هغوی هڅول او ملاتړ کول، تاسو کولی شئ د ډیرو کلونو لپاره روغتیا، وړتیا او ښکلې بڼه وساتئ.