تنفس د دریو ډولونو څخه دی - کاسمیٹیک، مخنیوی او روغتیا.
د طبی تنفس کولو، کوټر او ټوخی درملنه کیږي. د دې کولو لپاره، د درملو بوټو څخه ګټه واخلئ چې د ضد فاضل ضد عناصرو لرونکي دي، لکه کیلنلاولا، اوکالیپتوس، کیمامیل.
کاسمیټیک تنفس د شیدو یا پاکولو کړنالره مخکې ترسره کیږي. عموما تنفس د تیل په پوستکي کې کارول کیږي، چې تور تورونه او لوی پوزې لري. د تیل د پوستکي لپاره د انټيبایټیریل او طبیعي انتاناتو درملنه: د اوکالیپتوس غوړ، انګور، انګورو او برګموت، د سیسټم او کنامیل سرایت. دا غوړي او بوټي کولی شي طبيعي بیارغونه بیرته راولي، د پورونو کموالی او د خوارځواکۍ د اخته کیدو مخنیوی وکړي. د تنفس وروسته، د غوړ پوستکي د لمر د جوس سربیره د سرد اوبو سره راټیټ شوی. د وچ پوستکي لپاره، تنفس د لیم یا سګرټ څخه جوړ شوی دی. د دې پروسيس څخه وروسته، پوستکي د هر کریم سره سایټ شوی.
مخنیوي تنفس
په ډیری مواردو کې، دا تنفس د آرامۍ لپاره، ستاسو د خوښې وړ خوشبو سره د تشناب له مینځه وړلو لپاره ترسره کیږي. د سمندر غاړې غوړ او د چای ونو سره غسل د ویرس په وړاندې د مبارزې لپاره په خراب هوا کې مرسته کوي، د بدن سر ټیټوي. دا غوړي د عمر له پروسې سره مخ کیږي، پوستکي کموي، دا د ویټامین سره غني کوي.
انفلاسیون
دوی کار کوي او په کور کې، مګر مخکې له دې چې تاسو تنفسي وکړئ، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. هرڅوک لږترلږه هرڅوک د هغه په ژوند کې یو سړي روغ کړ، د آلو د ورور غلا کوي.
د تنفس پروسیجر لپاره تاسو ته اړتیا لرئ: یو ټری تولیه، یوه پراخه کڅوړه، د غوړ غوړونکی کریم او کاغذ نیپکن. د تنفس د پیل کولو دمخه، تاسو باید د خپل مخ څخه د مینځلو لرې کولو ته اړتیا لرئ. که تاسو د تماس لینس واخیست، نو تاسو اړتیا لرئ چې له منځه یوسي، او ستاسو په پلرونو کریم کول تطبیق کړئ.
په کڅوړه کې د ذایه خوړلو تیل او د بوټو انفیوژن یا وچ شوي بوټي (سیمینین، تار، چامومیل) شامل دي، هر یو بوټی د ځانګړو موخو لپاره کارول کیدی شي. مخکې له دې چې تاسو یې کاروئ، تاسو باید پوه شئ چې د دې یا د واښو لپاره څه کارول کیږي، او بیا یې وټاکئ چې تاسو لپاره سم دي. انفیوژن یا اوبه باید دومره تودوخه تودوخه وساتل شي چې ګرمه ستوم د پوټکي سوځوي. یو تولیه واخلئ، خپل سر او 15 دقیقو تنفس ګرمې غټ کړئ.
دا څنګه اړین دی چې سم سمبال کړي یا سمبال کړي؟
د تنفس کولو لپاره ضرر نه و، بلکې یوازې ګټه پورته کوي، دوی باید د ډوډۍ څخه دوه ساعته مخکې ترسره شي، پرته له کوم چې ویجاړتیا او په بشپړ ډول په پروسیجر تمرکز وکړي. د تنفس په وخت کې د درملو مواد باید تنفس شي او د پوزې یا خولې له لارې جذب شي. کله چې تاسو د ساه اخیستو وروسته، په یو ساعت کې تاسو اړتیا نلرئ خبرې وکړئ، سندرغاړی، مه خورئ.
د ښکلا لپاره د سلم تنفس
کاسمیټیک محصولات چې د تنفس لپاره کارول کیږي، پوستکي پاک کړي، او د تودوخې د حرکاتو الندې وي، د مخ مخ په پراخه کچه او پوست پاک شي.
د دې کړنلارې نه وروسته، پوستکي نرم او تازه کیږي، لکه د ماشوم په څیر. مخکې له دې چې د کاسمیټیک پروسیجرونو انفلاسیون رامنځته کړي. د بھاپ په مرسته، پوستکي د لندبل سره حساسیت لري او د پاملرنې لپاره ښه بنسټ رامینځ ته کیږي. دا د ګوتو او مخ د پوستکیو لپاره خورا مهم ملګری دي، ځکه چې دوی د چاپیریال سره ډیرې برخې لري.
د تنفس موده ستاسو په پوست پوری اړه لری. که وچ وچ پوستکي، د تنفسي وخت وخت ته اړتیا وي. د تنفس نه وروسته، تاسو باید خپل مخ د کاغذ نیپکن سره، په زړه پوري حرکتونو سره وچ کړئ. بیا دوی د پاکولو یا غذایي ماسکونو غوښتنه کوله. ماسک له ګرمو اوبو سره لرې کړای شي د ماسک اغیزه پیاوړي کړي او ډیر تاثیر ترلاسه کړي، تاسو اړتیا لرئ چې خپل مخ مخکی له خولې پورته پورته کړئ. تنفس باید په اونۍ کې یو ځل په ماښام ترسره شي. او بیا د څو ساعتونو لپاره، د آرشیف کاسمیټ کارو څخه کار اخلئ.
کنډراینډیزونه
د پوټکي د رګونو په پراخولو کې تنفس کیږي، په مخ باندې د ویښتو زیاتوالی سره، ډیر حساس پوستکي سره. که چیری لوړ فشار ولری، د وینی ګردوالی او د زړه فعالیت، د برونیا د سلما خنډ، تاسو اړتیا لرئ چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. د انرژی سره، د اروماتی بوټو او تیلو څخه کار اخستل.
د باران موسم راځي او په دې وخت کې تاسو د مختلفو سړو سره ناروغۍ ترلاسه کولی شئ. دا تنفسونه په کور کې د سړو لپاره ترسره کیدی شي.
د درملو د بوټو سره تنفس
د درې ټپونو سګرټ، تیم، چاومومیل، یوکالیپتوس، د انګورو کلیسونه او د ساج پاڼونو او بریټانین یو لیږد واخلئ.
ټول ټک او مکس بیا د 20 ګرامه ګرګو ټولګه واخلئ، د اوبو په غسل باندې د اوبو ګاز وټاکئ. مخلوط یو کود ته راوړل. د تولیه سره پوښئ او لومړی د ناک سره وخورئ، او بیا د 20 دقیقو لپاره خوله. د سګرټ وخت څخه مخکې تسکین شوی.
د کنامین سره تنفس
بشپړ کڅوړی ګلونه او ښه خوب کړئ. بیا دا مخلوط د ګازو اوبولګولو اوبو سره وټاکئ او د نیم ساعت لپاره یې پریږدئ. بیا انفیوژن د یو لیتر حجم ته اضافه کړئ. خپل سر د تولیه سره پوښ کړئ، په پین کې تکرار کړئ او لومړی یې د پوزې سره وخورئ، او وروسته د 20 دقیقو لپاره خوله. دا تنفس به د مختلفو سړو سره مرسته وکړي. تاسو کولی شي د کنامیل ځای په ځای د میتر یا بابا څخه کار واخلئ.
د شاتو سره تنفس
طبیعي شاتو واخلئ او د تودوخه یخ شوي اوبو سره یې د 1: 5 برخې په تناسب، او د تنفس په واسطه تنفس استعمال کړئ، د پوزې له مینځ وغورځئ او د خولې له لارې وسوځئ، راتلونکی 3 دقیقو د خولې له لارې تنفس کولو او د پوزې له لارې تیریږي. دا ډول تنفس د ساه تنفسي ناروغیو سره مرسته کوي. دا سپارښتنه کیږي چې د شپې لپاره شات واخلئ، ماشومان د کڅوړو لپاره واخلئ، او لویان د غالۍ لپاره. که چیری تنفس د شپې لپاره شاتګ سره یوځای شي، نو دا به د ناروغ کس روغې کیدو ته چټکتیا ورکړي.
په کور کې د سبزیجونو د ورور په مینځ کې تنفس
غوږو، ګازو، کچالو کوچنۍ تیوبونه واخلئ او اوبه یې واچوئ. او په لږو اوبو کې یې واخیستئ. په میز کې پښو کېږده، سر سر ته یو تولیه واچوئ او د سبزیانو ویرونه یې په لومړي ځل د پوزې سره 15 دقیقې وروسته او د خولې سره. دا تنفسونه څو ځلې ترسره کیدی شي، دوی د سړو سره مرسته کوي.
اوس موږ پوهیږو چې د کور چاپیریال کې کوم تنفسونه تاسو ته اړتیا لرئ.