لږ څه وچه وچه میوه.
هغه ميوې چې زموږ په هټيو کې ژمي کې پلورل کيږي، يواځې د ښکلا ښکلا او خوښې خوند لري، مګر ګټور کوچني ميراثونه او ويټامينونه نه لري. هر ميوه چې په ګرمو هیواد کې راټول شوي او د شمال زون ته لیږد لپاره ټاکل شوي، د کیمیاوي موادو درملنه کیږي، ساتونکي یې د اصلي بڼه ساتلو لپاره ساتل کیږي. برسېره پردې، میوه ټوله شنه ده، د دې لپاره چې دوی د ترانسپورت پرمهال خراب نه وي، چې په دوی کې د ګټورو مایکروترینتونو جوړېدل منفي کوي.
له بل لوري وچ شوي میوه، د هغه کس لپاره چې په متمرکزې بڼه، ویټامین، پیټین، فایبر کې ګټورې مادی لپاره ګټور وي. دوی په خوشبو، رنګونو او محافظه کارونو کې شامل نه دي. ټول وچ وچې ميوې طبيعي فاکسکوز او ګلوکوز لري، چې زموږ د بدن په کار باندې ګټور اغيز لري.
وچې ميوې په عجيب ډول سره د غوړ او مغز لرونکو سره مخلوط کيږي. حتی په جلا جلا تغذیه کې، وچې میوې کیدای شي د خولې کریم سره وخورل شي، ځکه چې دوی په چټکۍ سره او په آسانی سره هضم کیږي. دا د ټولو وچو زردالو (خړیو زردالو) او پروټو په اړه مشهور دي.
لږ څه وچه وچه زردالو.
په وچو زردالو کې مشتمل ويټامينين C، A، B ويټامينز، مګنيزيم، کلسيم، لوړې، پوټاشيم او فاسفورس شامل دي. پيتين، په دې وچې ميوې کې شتون لري، د بدن څخه د درنو فلزونو او radionuclides له لرې کولو کې مرسته کوي.
وچ شوي زردالو نه یواځې مصونیت زیاتوي، بلکې د زړه د ناروغیو پراختیا، د هاضمي پیښو ناروغۍ او لید ته وده ورکوي. د وچې زردالو د منظم منظم کارول به تاسو ته د ټیم تومور څرګند کړي، پوستکي به پاتې وي، تاسو به د وینې رګونو د بندیز سره مخامخ نشي.
د سوډیم په پرتله په وچو زردالو کې د پوټاشیم مالګې د لوی محتوياتو له امله، وچې زردالو د غذايي موادو غوره محصول دی. ډیری ډاکټران د وینې لوړ فشار او انیمیا لپاره وچې زردالو څخه کار اخلي.
په وچو زردالو کې د ویټامین اې ډیر مقدار شامل دي، کوم چې زموږ د بدن ډیری داخلي سیسټمونو کې کار کوي. د وچو زردالو کڅوړي یو دوریوریک اثر لري، دا سپارښتنه کیږي چې د رحماني ناروغۍ سره وڅښل شي. دا د هغو کسانو لپاره چې د شکرې، هایپووټامینامونوس او تايرايډ ناروغۍ څخه رنځ شوي وچې وچې زردالو خواړه وخوري.
وچ شوي زردالو اکثرا د ډیرو ناروغیو درملنې لپاره د هایولوپاتیک درمل برخه ده. دا د انټي بیوټيټونو او مصنوعي نشه يي توکو ترلاسه کول کموي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې وچې میوې د تازه میوو په پرتله د ټیس عناصرو متمرکزه اندازه لري، له دې امله وچو زردالو اړتیاو ته اړتیا لري په کوچنیو مقدارونو کې. که نه نو تاسو کولی شئ د ګیډۍ او حشراتو غمجن شي. دا خورا غوره ده چې په ډوډۍ کې د 50-100 ګرامو وچو زردالو زیاتو اضافه کړئ یا په خالص شکل کې وخورئ. وچ شوي زردالو په بشپړه توګه د غوښې، وريجو، سلاد او ماهي سره ګډې شوې دي.
په هټیو کې، د طبیعي رنګ، پاک، سخت او لچک لرونکي وچه زردالو غوره کړئ. یو روښانه سپوږمکۍ رنګ ښايي وړاندیز وکړي چې کیمیاوي چمتووالی په محصول کې اضافه شوي، د شتمني نارنج رنګ چمتو کوي. د مټ سیوري به تاسو ته ووایي چې د طبیعي خوندیتوب په واسطه وچې زردالو کښینول شوي.
لږترلږه د prunes په اړه.
د رښتینې او لذیري پیرسونو ترلاسه کولو لپاره "د هنگیریا" پلوه ډولونه کارول کیږي. میوه باید پخه شي، په آسانۍ سره د ډبرې څخه جلا شي، غوښه. د انګور غوړ کونکي شوي، شیدو شوی، د 10 ساعتو لپاره وچ شوی، بیا د ګیلسرین سره درملنه وکړه ترڅو روښنايي ورکړي.
Prunes د معدني جریان ښه والی، فشار فشار نورمالوي. کله چی بیبی او د سبزیواسکرو ډسټونیا سره خواړه وټاکل شی.
د ګل پلار فرانسه دی، دا هلته شته چې د خوږو، میوه شویو میوو د کښت لپاره مناسب چاپیریال. تر اوسه پورې، محاصرې په امریکا، یوګوسلاویا، ارجنتاین، چیلی، مالدووا، قرغیزستان، ازبکستان، اوکراین کې تولید شوي دي.
د 1 کیلو ګرامه غوټیو د ترلاسه کولو لپاره تاسو 5 کیلوګرامه تازه غوږ ته اړتیا لرئ. د محاصر لګښت د وچې ونې په مینځ کې د لندبل په فیصدی پورې تړلی دی. لوړ نمی، ارزانه د محصول لګښتونه. د تیرو 25 سلنې څخه د لندبل د نمی محتوا سره د پروسس لپاره لیږل کیږي، له کوم ځای څخه جام، مرمومي، قوم جوس او جیلی جوړیږي.
پراونز تر 20٪ پورې فریکولوز او ګلوکوز، پیټین، ویټامین A، C، P، B1 او B2، پوټاشیم، فاسفورس، اوسپنه، میګنیشیم، کلسیم او ټنیک او نایټروجنس مواد شامل دي. Prunes د معمولی ناروغیو، معدنی ناروغیو، لوړ فشار په برخه کې د منظم استعمال لپاره سپارښتنه کیږي. Prunes د وزن د ضایع کولو، د بدن تناسب، د پوستکی حالت ښه والی، د میټابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي.
د غوټیو غوره باکټرایریکیدل ځانګړتیاوې د غوښې تازی ساتلو لپاره کارول کیږي. د ځینو ساینس پوهانو په وینا، په بڼسټونو کې شتون لري باکتریا د خولې د خولې د ناروغۍ مخنیوی کوي، په ځانګړې توګه، پاملرنه.
د منرالونو او ویټامین لوړه لوړه پاملرنه له مخې، prunes سپارښتنې کیږي چې په هره ورځ 150 ګرامه نه خړوبوي. پراون په پراخه توګه په پخلی کې کارول کیږي، په بشپړه توګه د غوښې، کب، چای او پکو توکو سره ګډ شوي.
په ژمي کې، کله چې زموږ بدن ضعیف وي، نو د مصئونیت تقویه کول ضروري دي. خړوب زردالو او مقیاس د دغو موخو لپاره بشپړ دي. د دوی ګټورو مالونو سربیره، دوی خورا ښه خوند لري. په سهار یا ماښام کې ځینې ناڅاپي او تاسو ته د سړې نه ډارېږي!