زاړه رومیانو نه یوازې د خوړو لپاره. دوی دا د کار لپاره کاروي. او د آرشیف - پوډر لپاره، او د درمل لپاره د پوستکي نرمولو په توګه. دا په دې باور وو چې لوبیا جغرافیاوي اسانه کوي. دا د یو مخ د مخ ماسک یوه برخه وه چې د مشهور ښکلی کلیپاترا لخوا کارول کیده.
اروپایيانو په 16 پیړۍ کې د لوبیا په اړه زده کړل. دا د هالنډ او هسپانیا ناپاکانو لخوا د سویلي امریکا څخه راوړل شوی. او بیا هغه روسیه ته راغله، چیرې چې هغې نوم "فرانسوي لوبیا" نومیږي. په لومړیو کې، لوبیا یوازې د ګلونو او باغونو لپاره د زیږون لرونکي نبات په توګه کرل شوي وو. او یوازې په 18 پیړۍ کې یې دوی وخوړل. موږ لا هم په روسیه کې د بوټو په بڼه کې لوبیا غوره کوو. دوی لږ ځای نیسي، لومړنی حاصل یې راولي.
د دوه ډوله بڼو لوبیا شتون لري: شکر او ګولۍ. شکري لوبیا په بشپړه توګه خوري، ځکه چې والونه ډیر نرم دي. اوس لوبیا په نړۍ کې د لوبیا د ثانیو څخه دي (لومړی د سویا بین دی). ډیری سهيلي خلک په ډیری ډوډۍ کې لوبیا لوبوي. سویلي امریکایې او چینايي ملي خواړه پرته له لوبیا نه ترسره کولی شي.
زموږ په هیواد کې، دوی لوبیا غوره کوي. دا ګټور دی، د ناروغیو او د هیواد اقلیم مقاومت کوي. برسېره پردې، دا په ډزلو شکل کې رڼا او سواد دی.
سوریه لوبیا زموږ د بدن هاضمي سیستم لپاره ګټورې دي. دا زموږ د تغذیې لپاره په اسانۍ سره اړین دی، دا ډیر ګټور ملکیت لري. لوبیا ډیری منرالونه او ویټامین لري، د انسان لخوا اړین دي. د دې نبات غذايي ارزښت د حيواناتو اصلي توليدات زياتوي.
جوړښت او د لوبیا ګټور ځانګړتیاوې
لوبیا د 27٪ سبزیجاتو پروتین لري، چې د هغې ارزښت یې د غوښې د ډیری ډولونو پروتین نه کم دی. سربیره پردې، دا پروټین زموږ د بدن لخوا 75-80٪ ته جذب شوی.
سوریه لوبیا زموږ لپاره زموږ د غیرقانوني منرالونو موادو څخه بډایه دي د پوټاشیم، اوسپنې، میګنیشیم په توګه. لوبیا د ویټامینونو حقیقي زیرمه ده. په دې کې ویټامین ای، B6 او B2، C، PP. دا اړین امینو اسیدونه هم لري. دا ډول جوړښت د 40 څخه زیات د خلکو لپاره اړین توکي تولیدوي. دوی اړتیا لري ترڅو لوبیا په خپل خواړه معرفي کړي او په اونۍ کې لږترلږه 2 ځله خوري.
د برونچائټس، د پوستکي ناروغۍ، روممیتزم، د انتاني انتانونو کې د استعمال لپاره لوبیا سپارښتنه کیږي. ځکه چې په دې کې ډیری سلفر شامل دي. د اوسپنې لوړه کچه د هانټوپیوټیک سیسټم په ناروغیو کې د لوب لوبغالي جوړوي. اوسپنه، چې په لوبیا کې د وینو د وینې د حجرو په جوړولو کې مرسته کوي.
د لوبیا ګټور مالونه د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوي. د هغې درملو ځانګړتیاوی په اوږد درمل کې کارول شوي. د ناروغانو سره د ناروغانو لپاره دا په اسانۍ سره یو نامتو وړ محصول دی. په حقیقت کې، شنه لوبیا په وینې کې د شکر مقدار کموي. دا د ارګینین د یوې مادې له امله دی. د دې موادو عمل د انسولین په څیر دی. دا هغه څوک دی چې د نايټروجن د تبادلې او د یوریا ترکیب کې برخه اخلي. د ډایټاکټیک لپاره ترټولو ګټور د وری پاڼي دي. دوی د اصلي خوړو مخکې د خټکي سره وخوړل او خوري. دا د دې لپاره هم ښه دی چې د ګلابي پاڼو پاڼو سره یو ځای یې یوځای کړئ.
لوبیا هم په انساني عصبي سیستم باندې ګټور اغیزه لري. هغه کسان چې د لوبیا د خوړو سره مینه لري یو قوي او ستر سرغړونه لري.
دا په دې معنی ده چې لوبیا د انتیمیکبیلیل ملکیت لري. له همدې امله، دا د ګټورو نری رنځ لپاره کارول ګټور دي.
د دې خورا ښه کښت څخه د خوړو ډیری کارول د غاښونو په تیرو کې بندیزونه منع کوي.
د شنه لوبیا څخه ډیری ډیری خورا سپارښتنه کیږي چې د غذا لوړ فشار لرونکي ناروغان او د اییرروسکلرسیس ناروغي کې شامل شي. دا د زړه د تالام د خنډونو لپاره ګټور لوبیا هم دي. له بلې خوا، د دې نبات فعالې برخې د بدن د کاریووسکولو سیسټم ډیر ګټور اغیز لري.
سربيره پردې، دا ګټور نبات د کاربوهايدريټري ميټابوليزم وده کوي. څه پیښیږي په دې کې د زین شتون شتون لري. که چیری تاسو د لوبیا ډیری وختونه خوری، نو تاسو د اضافی پونډو څخه لرې کولی شئ. د خپل غذايي آلو او پښو په ځای کې د خورا سخت تجربو پرځای د لوبیا لپاره بدله کړئ چې د غیر غایبو غایبو قطعاتو او ډایټونو سره. او د اضافی وزن زیان به تاسو ته برابر شی.
دا ګټور نبات زموږ د بدن د جیننېورینسي سیسټم ښه اغیز لري. لوبیا پیاوړتیا ته وده ورکوي، د گردانو د تیټیو په مینځلو اغیزه کوي، پاکوالی او انټيبایټریالیز امتیازات، د ډیریوریک په توګه کارول کیږي.
د ګوتو لپاره د شنه سټین لوبیا کارول. ځكه چې دا د مالګې ميټابوليزم په مقرراتو كې دخيل دى. لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، شنه لوبیا، ګټورې ملکیت به تاسو سره د ډیرو ناروغیو څخه ځان وژغورئ.