ډیری مور او پلرونه خپل ماشومان د هغو محصولاتو سره خواړه اخلي چې د ماشومانو لپاره مطلوبه نه وي. د داسې منع شویو محصولاتو لپاره دا ممکنه ده چې: لیږد شوي خواړه، چاکلیټ مچۍ، نیم نیم شوي تولیدات، میونیزس، سایجونه، ګالید شوي مرغونه، سایج، کیک، منجمد سبزیان، کینډي، کیچپ، کچالو چپس او ډیری نور محصولات. دا خواړه یوازې د لویانو لخوا خوړل کیدی شي او نه هره ورځ. مګر، له بده مرغه، د ډیرو کورنیو استعداد یوازې د هغوی دا خواړه لري، په دې برسیره، دوی د ماشوم خواړه کې ننوځي. نو ولې دا ماشومان د ماشومانو لپاره بندیز ولې؟
ناروغی او سایج
سوزونه او د مختلفو سیوهاجونو ډیری غنم لري، چې د هضم لپاره خورا ستونزمن دي (د سور پوستکي، داخلي غوړ، پوخ)، سربيره پردې، دوی رنګونه، ذائقې بدیلونه او خوندونه زیاتوي. کولباس ډیر لوی ځورونکي او نمونې لري چې په حوض باندې خورا ناوړه اغیزه لري. اعضاء، هضم سیسټم او نور یې ویلای شي، دوی وینه په کلکه غندي. په سلو کې 80 د عصري سیسټم محصولات: سایټونه، سایجونه، سایجونه، - د ترانسجنیک سویا څخه جوړ شوي دي. همدارنګه، دا نه پوهیږي چې څه ډول غوښه د ساساوس او سایجونو څخه جوړ شوي، او ایا دوی په هر ډول غوښه لري.
که تاسو غواړئ چې د ماشوم ساینس وخورئ، نو تاسو اړتیا لرئ یوازې هغه هغه سایټونه واخلئ چې په ځانګړي توګه د ماشومانو لپاره. مګر د پیرودلو دمخه، تاسو باید د محصوالتو جوړښت په احتیاط سره مطالعه کړئ: په دې کې باید زیان ونه اضافه شي او سویا شامل نه وي. سربيره پردې، دا امکان لري چې په اونۍ کې دوه يا درې ځلي د سايټ سوزونه ورکړي.
کنسول خواړه
کنسول شوي خواړه هم د ماشومانو لپاره یو زیانمنونکی خواړه دی، دا هم ممکنه ده چې پوښل شوي ککلیزونه، روميان، شنه شنه، جوار، لوبیا.
په یاد ولرئ چې ډک شوي خواړه هغه محصول دی چې "مړه" شوی، او ستاسو ماشومان د ویټامینونو ته اړتیا لري. مچھلی او غوښه ډک شوي خواړه عموما د رنګونو څخه ډک دي، د مالګې ساتونکي. کنسول شوي خواړه د ګټورو موادو څخه محروم دي، ځکه چې مخکې له دې چې دوی ته لیږدول کیږي، د تودوخې درملنې سره په ډیر احتیاط سره پروسس کیږي. د ډبرو مرچ خوندیتوب وروسته کولی شي چې د هټۍ له وتلو سره ستونزې شتون ولري. سربیره پردې، که چیرې دوی ډیری وختونه مصرف کیږي، ممکن د جگر ناروغۍ، معدې او ګریان وي.
کنسول شوي خواړه یوازې ماشوم ته ورکول کیدی شي کله چې هغه اته کلن وي او یوازې په کوچنیو مقدارونو کې.
مغز
سيدر او غوښين خورا غذايي مواد دي، په دې کې ډير وټامينونه (انګور مغز لرونکي د ليمويي وخت څخه وټامين سي زيات دي او د تور کريم په پرتله اته ځله زيات دي)، ميکرونوترينټ او پروټين. حامله میرمنې او کوچني مغزات ډیر ګټور دي، مګر یوازې په وړو برخو کې او یوازې د چاپیریال دوستانه بڼه کې دي! په یاد ولرئ چې په مغز لرونکو کې ډیر کیلوری شتون لري (100 ګرامه مغز لرونکی 800 کیلوری)، په ځانګړې توګه که دوی په خوږ ګرم کې وي (په کې شامل دي کیسنین شامل دي). یو کوچنی ماشوم باید مچیو او نمکانو ته ونه سپارل شي، ځکه چې دوی به یو کوچنی بدن ته زیان ورسوي او همدارنګه د قابلو بڼه هم راولي.
ماشوم کولی شي هره ورځ له 20 څخه تر 30 څخه زیات ګرامه مغز وخوري. یوازې خام مغز واخلي، نه د هر ډول شرایطو الندې، تغذیه شوي، او خواږه نه. په یاد ولرئ چې ماشوم کولی شي د هغه کوچني خنزیر په څیر دومره زیات مغز وخوري.
نیمګړی محصولات
Mums، کله چې دوی په هټۍ کې چمتو شوي vareniki لیدل کیږي، Iplelini cutlets فکر کوي چې دا یوازې یو موند دی. په ټوله کې، پخلی کول ډیر وخت نه اخلي، تاسو باید پخپله پخپله پخلی کړئ، غوړ کړئ او مچان وخورئ. په هرصورت، ډیری والدین اټکل کوي چې د کوچني ماشوم لپاره دا خواړه خورا زیان دی او په بشپړ ډول نا مناسب دي. هرڅوک پوهيږي چې د غوږو غوښې غوښې او ټوټې دي، کوم چې د یوځمکې د معدې د هضم کولو لپاره یو بل خورا لوی محصول دی. مګر تیار شوي کڅوړه، چې تاسو یوازې د یو ځاې پرانیستي کرسټ او د غوړ خورا لوی مقدار ته اړتیا لرئ، دا دا هم د ماشومانو لپاره خورا لویه خواړه ده. سر بیره پر دې، کله چې تاسو خواړه وخورئ، د کارسنجینیک مواد شتون لري، یعنې دوی د راوتلو او سرطان پرمختګ کې برخه اخلي.
نیمه تیار شوي محصولات باید هیڅ کله هم ماشومان ته نه ورکول کیږي، دا غوره ده چې د غوښې لپاره غوښه یا غوټۍ وخورئ.
للیپپسونه
د ماشومانو غاښونه تر ټولو خطرناک دښمن دی. دوی د اوږدې مودې لپاره د وروڼو له مینځلو سره په ورو ورو مینځل کیږي او د غاښونو د غاښونو په نښو کې پاتې کیږي، او لکه څنګه چې موږ پوهیږو، غاښونو کښت په ډیر خوږه چاپیریال کې ډیر چټک پرمختګ کوي. کوچني ماشومان، د قاعدې په توګه، نه پوهیږي چې د للیپپپ څکولو څرنګوالي، نو دوی هڅه کوي چې دوی وڅښوي، او تاسو کولی شئ د ماشوم غاښونه چې ډیر حساس دي زیان ورسوي. سربیره پردې، په داسې میوه کې ډیری خوندور، مصنوعي رنګونه، چې د میوو ته زیان رسوي.
کیچپ
په کیچچ کې، کوم چې موږ معمولا په سپراریو کې پېرودلای شي، نه یوازې مصالحې او روميان ساتل کیږي، ځکه چې مور او پالر نه یوازې په دې باور دي، مګر ټوپک، مرچ، سوډیم ګلوټامیٹ، بیاکتنه نشریات، سرکونه او محافظتونه. زما باور ومومئ، دا ټول مواد د ماشوم معدې ته ډیر زیان رسوي، له دې وړاندې چې تاسو دا محصول واخلئ، لیبل ولولئ. په ښه توګه، د کور کورپاڼه چمتو کړئ، دا خورا ستونزمنه، خو خورا ګټوره نه ده. بس د رمې په وسيله روميانو پاک کړئ، د چک لپاره شکر او مالګې اضافه کړئ، او بيا د څو دقيقو لپاره وچ شئ. د کټچاپ موټرو جوړولو لپاره، د کچالو لږ نشو کول شامل کړئ. دا د کیچ اپ کارولو لپاره تیار دی. د هغه ماشومانو ته ورکول کیدی شي.
د کچالو چپس
چپس لویانو ته ډیر زیان رسوی، مګر تصور وکړی چی څومره یی د مچانو سره راوړی. دا محصول د 1/3 غوړ څخه مشتمل دی! برسیره پردې، دوی د مصنوعي او اراماتي اضافو ذایقاتو سره ډک شوي، او همداشان ډیر مالګه هم لري چې د ماشوم معدې ګټه نه اخلي.
ښیښتی ډنډونه
ماشومان د سترګو ځورونو ډیر خوښ دي، او میندې د خپلو ماشومانو سره د سیالیو له امله خوشحاله دي. مګر نه یوازې دا چې د ډیری کلوري کوټی څخه ډک شوي، دوی په محافظه کارانو کې بډایه دي، چې لږترلږه تر پنځو کلونو پورې د معدې لپاره نشي راوړي. چاکلیټ ګلونه او ډکونه د جام په بڼه کې د کوټی پنیر سره مطابقت نلري، که تاسو د خواړو مقرراتو ته پام کوئ. برسېره پر دې، ځینې شرکتونه د شیدو په ځای د سبزیجاتو تیلو ترکیب ته اضافه کوي، او دا کولی شي د ګیډي ناروغیو د رامنځ ته کیدو لامل شي.
سمندري
سمندري غذا، د بیلګې په توګه، سور مایع، شریبونه، مچیلان، تور او سور سور، اسکواډ، د سمندر غاړې، لابیسان او د بحیرې نور استوګن پوره کافی الرجین دي، په ځانګړې توګه که تاسو غواړئ چې د کویر او سور کبیر په لټه کې شئ. البته، سمندري غذایي مواد د هغې په محتوا کې خورا غذايي دي، مګر د ماشومانو لپاره دوی خورا ګټورې ندي. دوی د ډیری کولیسټرول لري - له 1.5 څخه تر 14٪ پورې، او په سمه توګه سمه سمه د سوډیم کلورایډ (سوډیم کلورایډ) لري، چې کولی شي په بدن کې د غوړ او د اوبو مالګې بیلانس مینځ ته راوړي.
د شپږو اوو کلونو څخه دمخه، د سمندري نښو کنترول شوي دي، نو دا عمر ته رسیږي او بیا تاسو کولی شئ په کوچنیو مقدارونو کې وخورئ. که ماشوم د اړتیا په پرتله دوی ډوډۍ وخوري، بیا کولی شي زه زهر شي.
غیرقانوني میوه
د غیر غیر محصوالتو کارولو سره، د معدې الرجز او حوض کولی شي په ماشومانو کې واقع شي. تاسو کولی شئ دوی ته په کوچنیو کوچنیو ماشومانو کې وړاندې کړئ او د دوو څخه تر درې ساعتونو پورې غبرګون وګورئ.
میونیز
دا محصول ډیری کیلوری لري او په کمزوري توګه هضم کیږي، دا ډیری مصنوعي اضافه لري، نو دا ماشومانو ته مه ورکوئ. ځینې وختونه تاسو کولی شئ یو ماشوم ته یو سنډویچ پرېږدي چې میونیز یا سلاد ولري. دا غوره ده چې لږترلږه د بورې او درملو سره، میونیس په خپلواک ډول پخلی کړئ. دا به تاسو له پنځلس دقیقو څخه زیات نه واخلئ.
خواږه، کاربون شوي څښاک
سوډا په ډیره لږه اندازه د لږو کسانو لپاره نشو نشی اخیستلای، سره له دې چې دوی ډیره مینه لري. پداسې حال کې چې ډیرې چینیۍ لري (دا د غوړ سبب کیږي)، کاربن ډای اکسایډس (esophagus) او کیفيین خپروي (د اعصاب سیسټم جذبوي). ښه چلوئ ماشوم ماشوم لا تر اوسه او ناڅاپه څښاک څښل، یا حتی د معمول ماشوم معمولا اوبه، کوم چې خورا معدني منرالونه لري.