د اوسټیوچونډوسیس لپاره د شا او لمر مساج تخنیک
په اوسټیوچونډوسیس کې د معالجوي مسایلو ځانګړتیا د حرکتونو ترتیب او موقف کې شاملې دي چې په کې ترسره کیږي (د ګیټۍ پر ځای، ناست وي). الګوریتم په لاندې ډول دی:
- چمتو والی د مسؤل لاسونو سره مستقیمه پیل کیږي. دوی باید ښه وسوځول شي، لاسونه ګرم شي.
- دا اړینه ده چې لږ تېل د ناروغ په پوست کې واچوم. حرکتونه روښانه او نرم دي ځکه چې د درد سبب نشي؛
- پروسه باید د فټروکس سره پیل شي، د هغې مودې تقریبا 2-3 دقیقې وي. حرکتونه په دواړو لوریو کې سرکل، افقی او عمودی دي؛
- بله مرحله ژوره پټه ده. دا اړینه ده چې د ناروغ په فشار کې د یوه لاس سره فشار په بل بدن کې د ستونزمن ځایونو د ښودلو لپاره بل بل ته. د ریټینډ اسټریبرا مخنیوی مه کوئ، ټول تخنیکونه باید د هغې په خوا کې ترسره شي؛
- ستاسو د پوستکي پوټکی وخورئ، که چیری د غوټی ګوتو. د دواړو لاسونو په مرسته، پوستکي کې پوستکي راټول کړئ، بیا وروسته له مینځه یوسي؛
- لکه څنګه چې دا باید، خپل لاس بیرته له غاړې تر غاړې پورې وخورئ. په ساده خوځښتونو سربیره، نورې پیچلې کارونې هم وکاروئ، د بیلګې په توګه، ستاسو پوټکي د ګوتو سره ګوتو، د ګوتو څخه وګورئ؛
- ستاسو د ګوتو سره، د اوږدمهال ډیزل عضلات مساوي. سرلیک حرکتونه وکاروی
- د مساج په پاى کې، د ويرت ميتود وکاروي او پوټونه جوړوي، د کشتۍ د کفونو پوښ کول او د کجکي غاړې سره ټاپه کول.
په لومړی برخه کې میخانیکي اغیزې باید په لومړي غونډو کې له 20 - 25 دقیقو څخه زیات نه وي. په وروستي کې، په تدریجي توګه، موده ډیره شوې او 40 - 40 دقیقو ته رسیدلی شي.
البته، یو عمومي میتود دلته دلته تشریح شوی، پرته له دې چې د هر ناروغ ناروغۍ ځانګړتیاوې په پام کې ونیول شي. په ياد ولرئ چې د اوسټيوچروپروسس سره مساوي د مسلکي او يا لږترلږه د يو متخصص سره مشوره کولو لپاره د زړه غوښتونکي دي.
د اوسټیوچونډوسیس لپاره د ګوتو مسایل تخنیک
دا د پام وړ ده چې ګوري زموږ د بدن ناپاکه برخه ده، نو له همدې امله دا ډیره اسانه ده چې ژوبل شي. د دې پایلو څخه د مخنیوي لپاره، ټولې جریانونه په اسانۍ سره، د جاکس یا ناڅاپه فشار پرته، ټوټه ټوټه کول. عمده اغېزه چې دې سیمې ته باید لارښوونه وشي محافظه توجه او پیسین کول، د غاړې د لاسونو او همداراز د کالر زون او د غاښونو عضلاتو په واسطه پوښ کول.
که چیری ناروغ د شدید درد یا درد احساس وکړی نو مساج پیل نکړی. سربيره پردې، په ياد ولرئ چې د رحماني ساحې درملنه په بشپړ کورس کې د غونډو شمېر له 7 څخه تر 10 پورې وي چې د هر 7-15 دقيقو منځنۍ موده (په عادي ډول).
د اوسټیوچروپروسس لپاره مساج تخنیکونه: ویډیو
شبکه یو شمیر لوی ویډیوګانې لري چې د ډیری ډول ډول شاته، د غاړې او کمر مساوي تخنیکونه د اوسټیوچروپروسس لپاره ښکاره کوي. تاسو د لاندې لینکونو په پام کې نیولو سره د ځینو سره سره ځان ځان پیژنئ:
- د بیا رغاونې جراحي د ماسکو انسټیټیوټ به د مساوي اساسي تکنیکونو توضیح او ښودنه وکړي؛
- بله ویډیو، کوم چې په تفصیل سره تشریح کوي او حرکت حرکت ښيي.
- د ډاکټر چب ایس. د اوسټیوچونډوسیس کې د ګرم کالر زون مساج په تخنیک کې.