هر مور غواړي چې خپل ماشوم خوشحاله او روغ کړي. په ډیری مواردو کې، د ماشوم روغتیا مستقیمه تغذیه پورې اړه لري. د یوې قاعدې په توګه، یو کال وروسته ماشوم ډیری محصولات پراختیاوي، د بیلګې په توګه، سبزيجات او میوې. هره ورځ د ماشوم خواړه د بشپړ شوي بشپړ شوي خواړو له امله پراختیا کوي، او د ماشوم دوه کالو پورې په خوندي توګه په یو عام میز کې کښیني.
مګر دلته دا یادونه ده چې د پام وړ کیفیت، د تغذيې کیفیت او د ماشوم په بدن کې د ویټامینونو اړین مقدار ته باید ډیر پام وشي. د کال څخه تر کال پورې د ماشومانو لپاره یوازې د میوې سلاد کولی شي د ماشوم وده کونکي میکانیزم د اړینو موادو او ویټامینونو سره برابر کړي.
لکه څنګه چې موږ ورته ویلي دي، د هر ماشوم عمر یوازې د ذهني او فزیکي پراختیا له پلوه مشخص نه دی بلکه د نویو محصولاتو خواړو کې شاملول هم شامل دي. له همدې امله، د ماشومانو لپاره د خوړو چمتو کولو دمخه، دا اړینه ده چې په څرګنده توګه پوه شئ چې د دې عمر یا نور محصول مناسب دي. ورته د کال څخه تر کوچنيانو لپاره د میوو په سلیدو کې کارول کیږي.
د کال څخه د کوچنيانو لپاره د ميوو ګټې
تر ټولو لومړی، میوه د ویټامین سی په برخه کې شتمني ده، چې بدن یې د مختلفو انتاناتو د ننوتو څخه ساتي؛ ويټامين اې، د ليد او فايکل اسيد لپاره ګټور وي، د وينې او ميټابوليزم مسؤوليت په غاړه لري. همدارنګه، میوه د وسپنې په شمول خورا خورا ګټور منرالونه لري. په پای کې، میوه د پیټینټ بټرو موادو لري، چې د بدن څخه زهرجن توزیع کولو کې مرسته کوي. مګر د میوو یوه برخه، د ریشې په څیر عادی هضم چمتو کوي. یوازې د دغو دلیلونو لپاره، د ماشومانو لپاره د میوو لپاره د خوړو معرفي کول د مناسب تغذيې لپاره اړین دي.
د ماشومانو لپاره د میوو د سلادونو چمتو کول
د یوې قاعدې په توګه، د یو کلن عمر په عمر کې ماشوم سپارښتنه نه کیږي چې سلادونه د میوو څخه د خوړو په برخه کې معرفي کړي، ځکه چې ماشومان د پاکو خوړو خوړو خوړل کیږي. مګر هغه ماشومان چې د یو کال څخه زاړه عمر لري کولی شي د زړه له پلوه د میوو سلاد چمتو کړي، نو دا د دوی عمر ته اړتیا نلري. نو د بیلګې په توګه، د دریو کلونو څخه کوچنیان ماشومان سپارښتنه کیږي چې د ګل شویو چوغیو، مڼې، شنه، هګۍ، غوښین او کوټی پنیر چمتو کړي. دا ترکاریزم نه یوازې د وینې د تولید لپاره اړین ویټامین چمتو کوي، مګر دا د کلسیم سره برابروي، کوم چې په هراړخیزه توګه د هډوکو د ودې او پیاوړتیا په برخه کې اړین ګڼل کیږي.
همدارنګه د دې عمر په موده کې، تاسو کولی شئ د ساده ترکیب د ماشوم سلاد په خواړو کې شامل کړئ، د بیلګې په توګه، د خټکی یا غوړ لرونکي ګازو سره د ګازو ترکارۍ. سلاد داسې ډول پلان چې په کې یو یا دوه برخې شاملې دي نه یوازې په چټکۍ سره چمتو شوي، بلکه تاسو ته اجازه درکوي چې د هغو ځانګړو خواړو مخه ونیسي کوم چې کولی شي د ماشوم الرښوونې المل کړي. په دې حالت کې، تاسو مخکې له دې چې د ماشوم الرښود یا سوډان لري کوم ډول خوړو څخه خبر یاست.
ماشوم لویږي، د میوو پراخه پراخه جوړښت چې د سالار چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي. موافقه وکړه چې تاسو به هیڅکله کوچني ماشوم د نارنجونو ترکاریزه نه کړئ)) په لوی شمیر کې زیږونونه اکثرا اکثره ماشومان په ویرونو اخته کوي (، مګر د ښوونځي بوبۍ دا ډوډۍ وړاندې کوي.
د سلاد لپاره سپارښت شوي ميوه
د کال لپاره د ماشومانو لپاره د میوې سلادونه باید د هغو میوو څخه چمتو شي چې په هیڅ ډول ماشوم نشي کولی د الرجیز غبرګون المل کړي. د ماشومانو لپاره د کال لپاره د ماشومانو د میوه ترکارۍ چمتو کول، مڼې، ناک او کیالونه ترټولو غوره دي. مګر د کوچنيانو لپاره د سالکار په دريو کلونو کې اجازه ورکول کيږي چې په منځنۍ کچه د بهرني ميوو لکه نارنج، کيو کې شامل شي. مګر دا د یادونې وړ ده چې د دې ډول غیرقانوني ماشومانو سره د ماشومانو په خواړو کې باید ډیر پام وکړئ.
د ماشومانو د سلاد لپاره میوه باید پاکه شي او کوچني کیوبونو ته واچوئ او د خړوبو کریم یا ډوټټ سره ډک شي. د لارې په توګه، ټیټ ټیټ دوژ یا د ماشوم دوکته تاسو کولی شئ ترکارۍ ډک کړئ، که تاسو خپل ماشوم خړوبار یا چینی نه ورکوی.
او بالاخره، د ميوې ترکارۍ به نه یوازې ستاسو ماشوم ته مهربانی وکړي، مګر دا کولی شي یو له ترټولو غوره خوښه شي او په ورته وخت کې ګټور ډوډۍ چې د هغه میسټ شي.