دا د سنوکرانو بدلولو وخت دی
ستاسو سایټونه لا تر اوسه ښه ښکاري، مګر ښکاري ښکاري. تاسو څنګه پوهیږئ که چیرې د یو نوي جوړه شي اخیستلو وخت وي؟ لومړی له دې څخه ډیری وختونه یواځې د هیلي برخې معاینه کوي. دا ساحه په چټکۍ سره پرمخ ځي او د سنوکرانو ځای نیولو اړتیا ته ښه اشاره ده. د لچک ضایع کول او د پیسو آسانتیا، ناڅاپي جوار او رګونه، په پښو کې درد، دا هم روښانه کوي چې دا د نو بوټو ساتلو وخت دی. د ماډل سپورت ماډلونه په اوسط ډول 500-800 کیلومترو پورې محاسبه کیږي نو، که یوه ورځ تاسو 5 کیلومتره واټن ولرئ نو بیا به تاسو د ډیرو شپږو میاشتو لپاره د دوی لپاره کافي وي.
ایا زه د آرتوپایډیک انډول ته اړتیا لرم؟
ایا تاسو د عین پښو سره د پښو آرټ ملاتړ کولو لپاره یا د ګیټ د سمولو لپاره د خپلو بوټانو کې د اتوپایډیک انسولین داخلولو لپاره عادي یاست؟ داسې باور کیږي چې پدې لاره کې تاسو د ټپونو څخه مخنیوی کولی شئ. مګر په دې وروستیو کې، بریتانیا ساینس پوهانو اټکل کړی چې غیر مستقیم مالتړ په هیڅ ډول د چلولو بوټانو کیفیت اغیزه نلري او د ضیاع په وخت کې یې کارول اړین ندي. لفٹ او ایزونکی پداسې حال کې چې په پښو ولاړ، تاسو په هره دقیقه کې 10 کیلوری سوځیدئ، او کله چې تیریږئ - 5 کیلو. په ورځ کې 4 دقیقې پورته او ښکته - او د یوې میاشتې لپاره تاسو کولی شئ د شل چاکلیټو بارونو اغیزه بې وسلې کړئ.
قوي کمزوري جنسي
د عضوي تغذیه او درد د شدت روزنې په جریان کې د خاصو محصوالتو راټولول دي، د بریښنا خوشې کولو سره. مګر دا معلومه شوه چې په ښځینه بدن کې دوی د نارینه وو څخه کم وي، نو زموږ میټابولیزم د غوره لپاره توپیر لري. له همدې امله موږ سخت او سخت کار کوو. یو کمزوری جنسیت دی
چټک چلن
کله چې تاسو ته مشوره ورکول کیږي چې د ګیډیولوژیک سیسټم او / یا د سوزولو سوځولو لپاره د تګ راتګ ته لاړ شئ، نو دوی د کافي اندازې چټک چلن معنی لري. دا پدې مانا ده چې تاسو باید د 5-7 کیلو مترو په سرعت، یا په هر دقیقه کې د 90-120 ګامونو ته اړتیا لرئ. مګر له دې کبله چې دا د سرعت یا پیډرومیټر پرته د حرکت اندازه ټاکلو لپاره تقریبا ناممکن دی، نور طریقه کاروي.
ټول طبیعت!
په اوړي کې طبيعت پخپله سپکاوی کوي: دا په کوڅو کې کوي. کله چې تازه هوا کې روزنه، کلوريزونه په څلورو دیوالونو کې 12٪ ډیروي. برسېره پردې، دا ډول تمرینونه موږ ته خوښوي - دوی د هرمون سرټونین کچه لوړوي. دا د انګلستان د مطالعاتو لخوا تایید شوي، د هغه چا مطابق چې خلک یې د خلاصې ځای تړل غواړي، لږ تر لږه د خپګان څخه رنځ کیږي. د سهار شنې څخه ډارېږئ. په کوڅو کې د جدي روزنې سره، تاسو د سړي سره مخامخ نه یاست.
یو خنډونه
ځینې میرمنې چې په هوایی ډګر کې د کفونو وزن اخلي، د دې لپاره چې د عضلاتو پیاوړتیا ته وده ورکړي. په هرصورت، څیړنې ښیي چې دا یو بې باوري مفهوم دی. کله چې د یوې ډلې وړاندیز شوی و چې 0.5-1.5 کیلو ګرام وزن په اونیو او اوونیو کې وکارول شي، او بلې ډلې پرته له دې چې معلومه شوه چې دوی وروستی اغیزمن پایلې ترالسه کړې. په ظاهري ډول، د عضلاتو د پیاوړتیا په مسله کې، ټاکونکی رول د بوخت له امله نه بلکې د تمرینونو په سرعت سره لوبول کیږي. دا روښانه ده چې موږ چټک پرمختګ کوو.
هیڅ شی نه دی شوی
که تاسو د اوږدې مودې لپاره حتی د سپورت لوبو لرې یاست، نو په دوره کوچني ماشوم کې یې ووایاست، نو نو د نوو کارکونکو په پرتله ستاسو په تمرین کې ښکیلتیا او پایلې ترلاسه کول خورا آسانه دي. دلیل دا دی چې بدن "پخوانی" یادونه کوي او کولی شي بیرته راګرځوي.