په چټکه توګه د پسرلي په پیل کې وزن له لاسه ورکړئ

ژمی د ژمی اوږدی اوږد چی موږ د یو چای چای، زازویوییا یو سینڈوچ سینډویچ یا خوږه مصرف کوو. موږ دا په ناڅاپي سطحه کوو، د لاسه ورکونکي تودوخه د خوړو تغذیه د خوړو په مصرف کې تاوان کول او په دې پروسه کې ښکیل دي او دا نه پوهيږئ چې کلورینونه پاته شوي دي.

دوی زموږ په بدن کې په غیرقانوني ځایونو کې ذخیره شوي دي: په ګوتو، پوستکي، ونو کې، په چین کې، کوم چې په جذب کې اضافه نه کوي. همدارنګه، دا ټول ناڅاپي دي، د ځان لپاره، کیلوګرام زیاتوي. او په یوه وخت کې تاسو پوهیږئ چې د پیمانو کچه ستاسو د مطلوب موقف حق ته ورځي) د زیاتوالي په لور (او ستاسو په زړه پورې جینس تاسو له ستونزو سره مخ دي. او پسرلی پسرلی پوښتنه راځي: څه وکړي؟ څومره چټک وزن د پسرلی په پیل کی له لاسه ورکوی؟

د ژمی څخه وروسته، بدن د لمر، تودوخی، د اصولو په اساس، موډ او نه ډیر خوښیږي، نو دا د سختو غایبو لپاره په ناامنی توګه د بدلیدو وړ ندی. لومړی، په هغه خواړو کې چې تاسو یې خوري په شمول د کلورینونو شمیرل، دا باید د 1500 کیلو ګرامو څخه زیاته نه وي. د کم کیلوری سره خوراکي توکي غوره کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د نیمایي خواړو مصرف شوي مقدار کم کړئ، لږې برخې وخورئ. دا اړینه ده چې هره ورځ دوه لیټره اوبه وڅښوي، دا د بدن څخه د توغندیو د لرې کولو کې مرسته کوي، او معدې لږ خوراکي توکي کاروي.

دلته ډیری ډیری موجود دي چې هدف یې د وزن له لاسه ورکول دي. مګر ضروري نه ده چې وزن له لاسه ورکړو، بلکې ستاسو بدن ته ضرر نه رسئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې منرالونه او ویټامین ستاسې غذایی داخل کړئ. ژر تر ژره وزن له لاسه ورکړو مخکې له پسرلي څخه به د څلور ورځو لپاره ډیزاین اجازه ورکړئ. دا نامتو نارنج خواړه د نارنج او زرد ګلونو محصولات دي، اصلي غذا سبزيجات او سبزيجات دي.

لومړی ورځ: د ناستې لپاره، د معدني اوبو یو شی وخورئ، یو ناک ناکامه، یو مڼه یا نارنج او یو هګۍ د هګیو څخه وخورئ؛ د غرمې لپاره، د روميانو او مرچونو سبزيجات او یا د 7 ونو ټوټو سره ځای کیدلی شي؛ د ډوډۍ لپاره، یو هټۍ شوی هګۍ او نارنج کافی دی.

دويمه ورځ: د ناچیو، چای او قافو لپاره، او همدارنګه 200 ګرامه کوټی پنیر یا سخت پنیس؛ د ډوډۍ لپاره موږ یو نارنج یا ناک او د دوه شیدو هګۍ خورو. د ډوډۍ لپاره موږ د شیدو شیش څښلو، یو مڼه یا نارنج خورئ.

دریمه ورځ: چای د ناستې لپاره. د غرمې لپاره، د سبزيجاتو ترکارۍ تازه تازه تومان، قابلیان او مرچ د پنیر او نارنج سره جوړ شوي دي. د شپې ډوډۍ باید د شیدو یا شيدو شی.

څلورمھ ورځ: د نایټھ کولو لپاره، د توتلایټ یو غوټۍ او یو شیبل هګۍ؛ په ډوډۍ کې تاسو کولی شئ د روميانو او شکستونو سبزيجات وخورئ او د جوش شوي کب ماڼۍ وخورئ. د ډوډۍ لپاره، دوه د نارنج ميوه وخورئ.

دا ډول خواړه تاسو ته په لنډ وخت کې د یو څخه تر دوو کیلوګرام وزن له لاسه ورکولو اجازه درکوي، مګر موږ باید په یاد ولرو چې بدن معدني او ویټامین ته اړتیا لري، کوم چې پدې غذا کې کافی نه دی، نو د هغې تعقیب باید په پام کې ونیسي. تاسو کولی شئ دا کورس په منظم ډول تکرار کړئ.

د پسرلی پیل د طبیعی پروسی څخه عبارت دی چی د ژمی په جریان کی جمع شوی اضافی کیلوګرام څخه مخنیوی وکړی، او بدن په آسانۍ سره مرسته کیدلو ته اړتیا لری. دا اړینه ده چې پټې، چپس، کریکر، مغز، الکولي، د خپل خوراک څخه مکھن وټاکئ او د سالکار پاڼو، گاجرونو سره یې بدله کړئ، د بدن لپاره خورا ګټور دي. غوښه د فیټي ماهي لپاره بدلېدای شي. د قابله ګانو شمیره د مڼو شمیره ده، کوم چې ریشې لري، چې د کاربوهایډریټ جذب سره مداخله کوي، پدې توګه د هغو کلورجونو شمیر کم کړي.

تاسو کولی شۍ په کیفیر خواړه کې کښیني. دا د پسرلي څخه مخکې د اضافي پونډو د راټولو لپاره ښه ده. تاسو ته اجازه درکوي چې په لنډ وخت کې له پنځو کلوګرامو څخه له ځان څخه ځان وژغورئ. تاسو کولی شئ په 1.5 میاشتو کې تکرار کړئ. د کیفیر ګټور شتمنۍ به د تازه میوو او بڼو سره ضمیمه شي.

د روغتیا ساتنه مه کوه او د کال په هر وخت کې د پام وړ او زړه ښکاري!