لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، زموږ د بدن نسجونه په منظمه توګه تازه دي. د مثال په توګه، په یوه میاشت کې د پوستکي حجرې نوي شوي، او په 5 ورځو کې جگر. پدې حالت کې، بدن روغتیا او ځوانان ساتي، او د هغه سره مرسته وکړي، تاسو مناسب تغذیه ته اړتیا لرئ. د تايرايډ ګلان د ځانګړي هورمونونو توليد کوي چې په بدن کې د مختلفو پروسو کنټرول کوي، په ګډون د پوستکي او د ککړتيا نسج هم شامل دي. د جگر روغتیا زموږ د ویښتو، ناخنونو، رنګ او حتی وزن تعینوي. دا مهمه ده چې د داسې مهم بدن روغتیا څارنه وشي. دا به د ډاکټر انترنینولوژست سره، او همدارنګه د تیورایډ هورمونونو کچې او د جگر د نسج د آیوډین محتوا د ټاکلو لپاره د وینې ځانګړې ازموینه کې مرسته وکړي. محصولات د ځوانانو اوږدولو او د عادي جگر فعالیت اوږد کول - ټول هغه کسان چې آیوډین لري. په عمومي ډول: سمندري (سمندر سمندر او مچھلی، مغز، شدید)، د آیوډین شوي مالګې، خام کچالو. مګر په هرڅه کې، یو اندازه اړتیا لیدل کیږي، او د آیوډین ډیروالی د بدن په فعالیتونو کې د اختالف سبب ګرځي. جريان د زهرجن موادو اغيز او باکترياوې کموي چې بدن ته ننوځي. ددې لپاره چې د دې ستونزمن کار په وړاندې خنډ ونه کړئ، د کوم دلیل لپاره ګولۍ ونه څښئ، په ځانګړې توګه هغه خلک چې په لیور باندې اغیز کوي. په یاد ولرئ چې الکول دا بدن ته ډیر زیان رسوي.
ترټولو غوړ سازمان ... دماغ. هغه د ځوانانو د ساتلو په پروسه کې هم لږ رول نه لوبوي. دماغ دواړه د رواني او روغ ژوند لپاره د رواني ناروغیو دواړو ته اړتیا لري، او د ګټورو مادو درست ریچارج. کاربوهایډریټس، ګلوکوز او انټي آکسینډینټونه، د دماغ کار لپاره بې ځایه کېدونکي، په آلو کې شامل دي. او د Coenzyme Q10 به د حافظې پیاوړتیا ساتنه وکړي. د پروټین او لیپیدونکي سپلونکي سمندري مچھلی دي (مکریل، ټنا، وهل).
فزيکي فعاليتونه، ښه ښکاري، عادي وزن او نور د زړه د ملاتړ لپاره مرسته کوي، کوم چې منظم او پياوړي روزنه ته اړتيا لري. د اونۍ 30 ځلې د روزنې روزنه په اونۍ کې 3 ځله، او زړه به د څو کلونو لپاره د جګړې سره مبارزه وکړي. د زړه د ځوانانو ځوانانو ته اوږدمهاله اوږدمهال، د توتبینز، اوسپنې، کلسیم، فاسفورس او همدارنګه د میوه لرونکو بوټو لرونکي دي، چې په وینه کې د کولیسټرول کچه کمولو کې مرسته کوي، بې ځایه شوي.
بل "بدن" هغه محصولات ته اړتیا لري چې د ځوانانو د پراختیا لپاره مرسته کوي پوست دی. د کلونو په اوږدو کې، د میټابولیک پروسې د کمیدو له کبله دا نوي نوښت او صحتمند رنګ له لاسه ورکوي. مرمر حجرې د عمر سره، په کمزوري توګه د سطحې څخه لیرې شوي، پوستکي وچېږي. له دې امله، هغه د اضافي جلا جلا کولو، سکبونو او د مایع کولو کولو په شکل کې مرسته ته اړتیا لري. د ایوکودو مرسته به د پوستکي ځوانۍ پیاوړتیا کې مرسته وکړي، د پوټکي د غوښې غوښې خورا ګټورې دي، ځکه چې د ځانګړو اسیدونو محتويات چې د حجرو خوندیتوب کوي او د لندبل د زیات رطوبت څخه مخنیوی کوي. اوسیدونکي چې د سمندري معدني موادو، آیډینین، زنک څخه کم ګټورې دي. او یو بل محصول چې د پوست چاکلیټ ګټور اثر لري! د کوکو لوبیا د انتي اکسیډینټ محافظت لپاره جوړوي، او پروټینونه جوړښت جوړوي او نمی ساتي. مګر د محصول له لارې مه اخلئ، نو دا د ښه والی په ځای ضرر نه راوړي!
د حشراتو په اړه مه هېروئ، چې نه یوازې د خوړو او ضایعاتو موادو کڅوړی. په ډنمارک کې، ویټامین تولید شوي. د انسټیټیوټ د عادي فعالیت سرغړونه به په ظاهري بڼه اغیزه وکړي. دا اړینه ده چې هره ورځ 250-300 ګرامه فایبر وخورئ، چې د تور غنم او ډوډۍ ډوډۍ کې شتون لري. گوبګی، گاجر، اجماع هم ګټور دي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، هغه محصولات چې د بدن اوږدولو لپاره د بدن سره مرسته کولی شي په اسانۍ سره لاس رسی ولري. تاسو یوازې په باقاعده توګه د هغوی په غذايي موادو کې شامل کړئ.