د ماشوم لپاره انتظار کول او زموږ په روښانه وخت کې یو خورا جدي او مهم مسله پاتې ده، او راتلونکې راتلونکې هیڅکله د کوم مهم ارزښت له لاسه ورکولو نه غواړي. او د معلوماتو اصلي سرچینه اوس هم خپلوان او واقعات دي. ښځې، چې دوی پخپله اړین وو، زیږیدلی او ماشومان راوړي. لږترلږه یوه ورځ ښه، یا لږترلږه پدې مسله کې مرسته وکړئ. یا څوک چې اوریدل کیږي چې څنګه چلند وکړي، نو هرڅه سم دي ... دا حیرانتیا نه ده چې د دغو محرمو خبرو اترو تر منځ هیڅ هیڅ شتون نلري، او کفن او سپکاوی به راڅرګند شي، حتی نوي، حتی زاړه. که تاسو په یو څه حیرانتیا کیدی شي، نو شاید د دوی ځینې یووالي، چې موږ ته راښکته شوي او واقعا د صدی ژورو څخه ... که څه هم، دا ډول افسانې، که څه هم دوی پام وړ دی، معمولا د میندو زیاتې اندیښنې د متضاد او ځینې وختونو په پرتله اندیښمنې دي. د تجربه شویو محبوبینو "درست" معلومات ډارول.
موډر او ناببرتیا د امیدوارۍ اړین ملګري دي.
افسوس، دا ستونزمن کار دی چې سره بحث وکړي.
او دلته دلته دا نده چې یوه ښځه په ناڅاپي ډول د شخصیت ځانګړتیاوې په ګوته کوي او لکه څنګه چې ځینې یې باور لري، ماشوم د "ځانګړتیا" ښودلو پیل کوي، او دا مور ته لیږدول کیږي. هرڅه خورا ساده دي او نور نزدې: د امیدوارۍ په لومړۍ درې میاشتو کې یوه ښځه په ډرامیکیک ډول د پروجیسسټون تولید زیاتوي - یو هورمون چې د PMS (premenstrual syndrome) مسؤل دی، د ښځو "د جدي ورځو" په وخت کې د ځورونې ناکرارۍ سره مسؤلیت لري. ښه، او همداسې، د امیدوارۍ په لومړي ټیم کې په بدن کې د پروګیسسټون مقدار څو ځلې حتی د مخکیني دورې دورې سره پرتله کوي! د عصري امیدوارۍ په اړه ډیری افسانې او حقایق شتون لري، مګر هرڅوک باید باور ونلري.
د حیرانتیا خبره نده ، دا د عصبي سیسټم په اړه یوه ښکاره اغیزه لري. سربېره پر دې، د روغتیا حالت خراب او عمومي ناڅرګندتیا) (نه یوازې د هغو کسانو لپاره چې لومړنی امیندوارۍ لري) ځانونه په ښه توګه نه احساسوي. زه څه مشوره کولی شم؟ چاپیریال - ناروغ وي او لمړنۍ، تر ټولو ډیر وخت ته انتظار کول: د دویم ټیمټر پیلولو سره، ارګانیزم (او اعصاب سیسټم هم) د بدلیدونکو شرایطو سره سمون لري، بیا غبرګونونه په بشپړه توګه مناسب دي. ښه، مور خپل ځان ته اړتیا لري ترڅو خپل ځان په لاس کې وساتي، په یاد ولرئ چې اوس یې په خپل مزار کې سرته رسوي، او د ستونزو سره مخ نه شي کولی - دا د هغې او د ماشوم پراختیا لپاره زیان رسونکی دی.
حاملینه باید له هر فشار څخه خوندي وي
ډیر ښه دی. په هرصورت، د فشار څخه ساتنه پدې معنا نه ده چې خپلوانو او ملګرو سره کله چې د راتلونکي مور لپاره بشپړه آرام ترلاسه کول هڅه کوي. په خپل ځان کې حملې د یوې میرمنې لپاره احساسات او ویره خورا پیاوړې سرچینه ده، او داسې چې تاسو له تیښتې نه منع کولی شئ. د سخت فشار سره (په ځانګړي ډول اوږدمهاله)، تر ډیر حده شدید احساسات، راتلونکی مور باید د امکان تر حده د خوندي ساتلو څخه ویره وي - مګر په ورته وخت کې، د "ویرې ډار" څخه ډډه کول، د دې حقیقت له مخې چې یو څه کوچنی شی، لږ تر لږه لږ اندیښنې رامنځته کړي د مور او ماشوم دواړه عصبي سیسټم د لنډ مهالو او کوچنیو ستونزو، مثبت مثبت احساساتو، د ښې او زړه نازک احساساتو په اړه ډیر فکرونه، د طبیعت لخوا خوندي ساتل کیږي، او تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د اعصابو تاوان راټولولو څخه مخنیوی وکړو.
راتلونکې مور بشپړ آرام ته اړتیا لري او هر فشار په کنډک کیدلی شي.
د دې سره یو، کولی شي باید بحث وکړي ... لومړی، د ژوندی کس لپاره، که چیرې د ترلاسه کولو وړ وي، په بشپړه ځانګړتیاو کې سوله بشپړه کړئ - د بیلګې په توګه، د ځینې طبی تجربو سره، کله چې ساینس پوهانو د بهرني بهرني محرکاتو، بوټو او نورو اغیزو محدودوي. . دوهم، دا ورته تجربې ثابتې کړې چې د روغ صحي لپاره بشپړ آرام ضعیف دی. زموږ د بدن لپاره په معمول ډول فعالیت کوي - موږ باید حرکت وکړو، فشار عضلات، په مسلسل ډول د ټولو فشارونو او تجربو تجربه وکړو ... البته، دا پدې معنی نه ده چې امیندواره ښځه باید د لوی میندو مثالونه تعقیب کړي، زیږیدلي ماشوم ته په بشپړ قوت سره کار وکړي او زیږون وکړي. سم د کار ځای کې. مګر د بشپړ ژوندانه د ژوند څخه د بشپړې پریښودو دلیل) (په ځانګړې توګه که هغه ښځه پخپله خوښوي) د ټولو 9 میاشتو لپاره - نه. فعالیت باید په مناسب ډول محدوده وي - مګر مه کوه!
ډیری ځانګړی ځانګړتیاوو پورې تړلی دی - راتلونکی مور، او د امیدوارۍ کورس، او همدارنګه د عصری امیدواری په اړه د افسانو او حقایقو دواړه. که هرڅه عادي وي، نو په لومړیو میاشتو کې (تر 30 اونیو پورې) یوې میرمنې کولی شي د لږ محدودیتونو سره د پیژندل شوي ژوند طرزالعمل رامینځ ته کړي. ډیری یې په ورزش، فټیو کې ښکیل دي - مګر، البته، د روزنې رژیم باید د بیاکتنې حالت بدلولو لپاره بیا کتنه وکړي. حتی داسې تمرینونه هم شتون لري چې د زیږون لپاره چمتو والی کې مرسته کوي، او ډیری ښځینه ډاکټران د عضلاتو او بدن د پیاوړي کولو لپاره ځانګړي جمناسټیک سپارښتنه کوي.
په لومړیو مرحلو کې، ډیری راتلونکی میندې د چلولو ته دوام ورکوي - دلته دا مخکی السته راوړل کیدی شي، آیا دا به راتلونکی ماشوم فشار، په کیبل کې اوږدمهاله ناستې ګټه واخلي - دا ټول کولی شي خرابیږي. په هرصورت، که هرڅه عادي وي، او ښځه د هر سفر له امله پرته اوږده او ډاډمن موټر چلوي - وروسته د یو ډاکټر سره مشوره کول ممکن د موټر چلولو لپاره دوام ومومي. مګر د دوهم ټیمستر پای ته رسیدو سره، حتی تجربه لرونکي موټرسایکلونه لا تر اوسه نه غواړي چې د دې پیروي تر شا ترلاسه کړي: پدې وخت کې او بدن بدن ته مختلف توپیرونه پیل کوي، او نه، په حالت کې د بدلون غبرګون منعکس شوی دی - د امیندوارو میرمنو لپاره په بشپړه توګه طبیعی حالت، مګر په عین حال کې زموږ په ټرافیک کې ناببره. دوه زړور - د ماشوم لپاره: حادثه، چې د عادي شرایطو لاندې وي، یوازې د کوچنیو ټپیانو او سختو لامل ګرځي، مګر په چټکتیا سره تیریږي، ممکن د پیسو او وختونو زیږیدلو پیښو ثابت کړي ...
په عمومي توګه د امیندوارۍ له پیل څخه تاسو باید خپل راتلونکي "بې وزلۍ" په اړه اندیښنه ونه لرئ او حقیقت دا دی چې د څو میاشتو لپاره به "اصلي" ژوند نه وي، مګر په سمه توګه د وضعیت مختلف ډولونه چمتو کوي - ایا دا یوه اسانه حمله یا ستونزه ده، د ژوند عادت عادت. دا غوره نه ده چې هغه څه پالن کړي چې ډیری کار ته اړتیا لري، د کار او پاتې کیدو مهال ویش بدلولو لپاره چمتووالی - او په عمومي توګه په نویو اندیښنو تمرکز کوي، کوم چې واقعا په واقعیت کې کله چې امیندوارۍ پیل شي او کورنۍ به اوږدمهاله اضافه ولري. د لارې په توګه، په ځینو ښځو کې د امیندوارۍ رڼا کورس لا اوس هم د عصري امیدوارۍ په اړه یو بل عصري مفهوم او حقایق ته وده ورکړه.
د امیندوارو میرمنو لپاره تقریبا هیڅ بدلون نه دی راغلی
د هغه چا لپاره چې دا کار رښتیا وي، څوک چې ټوله دوره بې رحمۍ، کمزوری، معمول بوی ته تیز غبرګون نه درلود، اکثریت چې د دغو "خوښیو" له لارې تللی شي یوازې ... حساسیت، هرڅه دلته انفرادي دی. له بله سره قضیه، د هیڅ معنی په نشتوالي کې.
هر امیندواره ښځه د سخت زهرجن ناروغۍ له لارې تېرېږي
د شدید زهرجن زهرګوزس سره - د دوامداره تغیراتو، سخت لوټۍ، د ځانګړي مخدره توکو توضیح کولو اړتیا او د کمښت له الرې "د خوړو" اړتیا) د خپلواکې خوړو د نه شتون له کبله (دا یوه ځانګړې پیښه نه ده، مګر په عادي توګه نه. د 10٪ څخه زیاتې میرمنې د پاتې نورو څخه نه دي اخیستل شوي - د ورته شمیرې سره سم په ټولیز ډول د اخته دورې په جریان کې د وینزوززز سره مخامخ ندی. ښه، تاسو ډیر ژر یا د ماښام لرونکی وی، په ځانګړي ډول په سهار یا په خټو خونو کې، . SRI چې د سير سره داسې ستونزې هيله ميندې معمولا د مقابلې - روژه پوره "خپلې" محصولات چې بدوالی (ترش او مالګینه، mints، او نور) کم کړي دي. دوی کیدای شي د ماښام شاوخوا ماښام په بستر کې واچول شي او سمدستي د "طوفان غبرګون" پیل وکړي. او البته، احتمال مور باید تازه وي، او د اضافی حالت په صورت کې - د ډاکټر په اړه د خبرو کولو څخه ډاره مه وي.
حاملینه باید د دوه لپاره پخپله او د ماشوم لپاره
دا د مور عیسی او د عصری امیندواری واقعیت نه ګڼل کیږی - دا د امیدوارۍ په اړه ترټولو ناوړه زیان منونکی دی. په لمړیو میاشتو کې ماشوم یوازې یو ګرامه وزن لري او هره ورځ لږ وزن ګرځي. حتی د امیندوارۍ په وروستي مرحلو کې، وزن ګټي په ورځ کې 35 ګرامه دی - دا یو څه لږ دی، که موږ خپل معمول خواړه بیا وینو، حتی د هضمیت او انرژۍ لګښتونو ته په پام کې نیولو سره. له همدې امله، راتلونکي مور باید یوازې د ځان لپاره وخوري - بشپړ، متوازنه خواړه وساتي. د دوو لپاره د خوړو لپاره، په ځانګړي ډول د زهرجن ناروغۍ سبب کیدی شي د غصب او الګو سبب شي، په غیر مناسب ډول غذايي مواد به د ماشوم د ودې پورې تړلی وزن نه لري. په ساده توګه خبرې کول، موټری ته، دا یوازې دا ناوړه ده. اډیما، ډیری وختونه د "دوه اړخیز" خواړو سره د اوبو د مالګې توازن سره د نه تعقیب له امله پیل کیږي. په اشتها کې د پام وړ زیاتوالی او د امیندوارۍ معمولا کورس کې د وزن په پام کې نیولو کې د پام وړ زیاتوالی یوازې د دریمې ټیمستر سره پیل کیږي.
د جنين معمول تغذیه د مور لخوا خوړل شوي پیسو پورې اړه نلري، مګر د پلاټاین په وینې رګونو او د وینې د ټول وینې جریان پورې اړه لري. له همدې کبله، دا اړینه ده چې د غذا ملیوټینټ کمپیو ته اضافه شي، په ځانګړې توګه د امیندواره میرمنو لپاره رامنځته شوي.
که تاسو ډیری ویټامینونه واخیست نو ماشوم به ډیر زیږیدلی وي
د ماشوم اندازه ډیره پریکړه نه ده چې مور او پلار د امیدوارۍ په وخت کې څنګه خواړه راټوليږي، مګر د والیت او نورو فکتورونو له لارې چې د انترراسینین په پراختیا اغیزه کوي. البته که چیرې ښځه وږیږي، دا ستونزمنې ده چې د هیرو ظاهري بڼه ونیسي، مګر د عادي تغذيې سره "ماشوم زیاتوالی" ماشوم نه کار کوي - هغه به د مور د بدن څخه څومره چې اړتیا ورته ورته اړتیا لري اخلي واخلي.
که چیری په دریم ټیمستر کې د کلسیمیم تیاری ونیسی، ماشوم به یو فڼنال وده ومومي
د ډاکټر په توضیح کولو پرته، "اضافي" کلسیمیم چمتوالی باید په ټوله توګه نه و اخیستل شي، په ځانګړي توګه د امیدوارۍ په وخت کې، مګر دا د "ossification" له کبله ندي، مګر د مور او ماشوم د نسجونو مایع الیکٹروټ توازن څخه سرغړونه ده. که چیرې د ناکافي نښو نښانې وي) عموما په راتلونکو شرایطو کې (، تاسو اړتیا لرئ چې د لګښتونو لګښتونه بیرته واچوئ. مګر دا ستونزمن کار دی چې د دې عنصر اضافه محصولاتو څخه واخلئ - "خواړه" کلسیم د ډیرو خرابو هضمونو څخه ډک شوی دی. د هډوکي هډوکي، د فټانیلز او سایټ وخت مخ په زیاتیدو سره، ځینې وختونه کله کله لیدل کیږي، مګر په بدن کې د کیلسيم مقدار پورې تړاو نلري. دا رجحان یوه نښه ده چې ماشوم یې پیدا کیږي ، او د هغه په بدن کې دغه پروسې پیل شوې چې باید د زېږېدو وروسته رامنځ ته شي.
په ټولو امیندوارو میرمنو کې اړین شتون شتون لري
دا ستونزه په مستقیمه توګه د امیندوارۍ پر مهال د وزن کم او کم فعالیت پورې تړاو لري - لکه څنګه چې په اسانۍ لیدل کیدی شي، د دوو نورو "زیانمنو غوښتنو" پایلو پایلې. د نښې نښانې لومړی په ټولو قضیو کې ښکاره کیږي کله چې زیاتې وزن (او حجم!) ډیر چټکتیا کوي - پوټکي ساده ده په ځینو مواردو کې، د نښو نښانو ظاهري بڼه وړاندیز کولی شي د پوهاوی وړ وي. که څه هم چې په کورنۍ کې ښځینه نښې نښانې درلودې، اوس د دوی د شتون خطر د امیندوارو میرمنو لپاره ځانګړي کریمونو څخه کارول کیدی شي.
د امیندوارۍ په جریان کې، تاسو د کاسمیټیک کارولو، سر سر مه رایوئ، خپل ویښتان وخورئ، غسل واخلئ
په سمه توګه دا مشوره په پام کې ونیول شي، بله بله مفکوره شتون لري - امیندواري یوه ښځه بدله کوي ... البته تاسو کولی شئ خپل وارونه وټاکئ: کله ناکله دوی په پای کې ویشلو او یا په اشغال سره، د معمولا په پرتله چټکتیا پیل کوي - دا په بدن کې د هورمونونو بدلونونو او د پوستکي حالت کې بدلون راځي. . اندیښنه، د امیندواره میرمنو پیژندل په هیڅ حالت کې چې نه پریږدي، د زاړه وختونو څخه راځي او د دې حقیقت له امله دي چې په ځینو خلکو کې ویښتان د "باطن" یو هټیوال ګڼل کیده. د رنګونو ویښت منع کول، که څه هم یو ډیر عصري اصل لري. انځورونه د روغتیا لپاره زیانمن کیدی شي. اوس، داسې ستونزې شتون نلري، ځکه چې د امیندواره میرمنو لپاره ځانګړی کاسمیټکس شتون لري.
مګر د تشناب په اړه مشوره په پراخه پیمانه د اصلي اندیښنو له امله رامنځته کیږي، که څه هم د امیدوارۍ او ځینې شرایطو پورې اړه لري. په وروستیو شرایطو کې، یو ګرم تشناب (د 38 درجې سانتي مترو او د اوبو څخه پورته د اوبو د حرارت درجه) د وړو زیږیدلو پیژندلو توان لري - نو دا به ښه وي چې اوبه یو کوچنی کولر جوړ کړئ. مګر د حرارت نورمال - د 36 C څخه ښکته - دلته کوم محدوديتونه نشته. برسېره پردې - دا غسل آرامګاه کوي، د تاوان له مینځه وړلو کې مرسته کوي - دواړه اعصاب او فزیکي. په اوبو کې، زموږ بدن لاړ شي - په لوی، ډیری پیټۍ کې، چې په ځینو وختونو کې د "آرام" سره مداخله نه کوي. دا یو ماشوم ته ضرر نه ورکوي (هغه لا دمخه د امونیتیک مايع کې تیر شوی دی) او د حفظ الصحې او حفظ الصحې معمول قوانین د انفیکشن خطر (چې دا هم ډیری ډار دی، د شاور لاندې پټولو غوره کولو لپاره) په عملي توګه هیڅ نه دي.
که تاسو په شا کې ویده شئ، ماشوم ممکن شي
په مستقیم ډول ماشوم ته په مستقیم ډول ماشوم ته کوم ګواښ نشته - هغه پورته دی، هیڅوک یې پر فشار نه لري. مګر د مور بدن د رحم د وزن له مخې د ټولو قیمتي موادو سره ماتې شوې. دا د امیدوارۍ په دویمې نیمايي کې په ځانګړې توګه د پام وړ ده - له همدې امله ډاکټران په واقعیت کې د مختلفو پیسو غوره کول سپارښتنه کوي. که څه هم، د طبي مشورې پرته، حتی د لویو او درملو تر شا اوږد اوږد دروغ به د شا له درد، تنفسي ناروغیو، د غال ستونزو) د انتین د نفتو له امله (او نورې ستونزې به "یادونه" وکړي، د دې پیسو لخوا رامنځته شوي تر ټولو خطرناک ستونزې د کم عمره کواوا نزدې کول چې د بدن نیمایي برخه یې له زړه څخه تیریږي. همدارنګه، د مور ټولې ستونزې به مخکې له دې چې ماشوم ته ریښتینې خطر وي، او په شا کې پټه ښکاري) زیدور، یوازې په آرام کې) ډیر زیان ونه رسئ.
که تاسو خپل سرونه له سر څخه پورته کړئ، ماشوم به د نخاعی غاړې شاوخوا لرې کړي
د لاسونو موقف د نباتی قار سره هیڅ تړاو نلري ځکه چې دا د خطرناکو غټو لویو اوږدې مودې له کبله دا خطرناک حالت دی (دا یوازې د پرمختیایي توکیو لپاره دی) او د ماشوم فعاله حرکتونه. مګر بل خطر شتون لري، که څه هم د امیندوارۍ پیژندل شوي پیژندل شوي نښې نښانې نه منعکس شوي، که چیرې د امیندوارۍ دورې په وروستیو کې دا ستاسو لاسونه پورته نه شي) د بیلګې په توګه، د ترانسپورت په لوړ پوړ کې ساتل (، مګر د اوږدې مودې لپاره یې وساتئ.
د خلکو د نښې نښانې سره سم ، راتلونکي مور باید د بن کولو لپاره روږدي نه وي. که څه هم، د ماما د مینې سره تړلې سویډن په پرتله د خړوبۍ لپاره څه ښه کیدی شي؟
(هڅه وکړئ د لوړې خونې په اړه جدي توکي ولرئ، جامې پټې کړئ، د ځواک جمنازیک تمرین وکړئ) - د امونیکټیک مايع او د وخت څخه مخکې زیږیدنې څخه بهر بهر خطر شتون لري.
یو بل عام عقیده د نالیکي قاع د قند سره تړلې ده: امیندواره میرمنې په غوټۍ، انډول کولو، او په عمومي ډول د غوټیو سره منع دي ... مګر دلته موږ د پخوانیو تلویزونونو او رواجونو په نړۍ کې د طبي حقایقو ساحه پریږدو. د نخاعی غاړی باندی باندی وشوئ د پښو په پښه کې اچول - د ماشوم پښې به د منډو وړ وي. سرې میوې او ریښې شتون لري - ماشوم به د ګولۍ وړ وي ... په حقیقت کې، په دې سترو سترګو کې، یوازې یو شی: که تاسو د یو څه غلط، داخلي ویرې کولو لپاره ډار یاست نو یوازې به وده ومومي. د مور او ماشوم روغتیا څنګه اغیزه کوي، موږ لا دمخه موندلي. نو ډارې مه کوئ، د ډاکټرانو افواج وګورئ - او تاسو او ستاسو ماشوم به سم وي!