بدن په آسانۍ سره د سبزیجاتو اصلي غوړ ته اړتیا لري، په ځانګړې توګه که دا امیندواره ښځه وي، ځکه چې چرګان د انرژی سرچینه ده. سربېره پردې، غوړ د حجری غلبې او همدارنګه د حجری حجرو ساختماني برخې دي، او د امیندوارۍ میرمنې د ټولو ارګانونو معمول فعالیت او د هغې د ژوندی ټول سیسټمونه دي. فلاسایډ لږ لږ کولی شي په بشپړ ډول په اومیگا -3، او اومیګ 9 -9 کې د بدن اړتیاوې بدل کړي، چې دا په غیر ناکافي فای اس اسډس کې دي.
زموږ بدن نشي کولی د اومیگا -3 تولید کړي، نو له دې امله اړینه ده چې د خوړو سره خواړه وخورئ. دا ډول فاسد اسید د فلسیس شوي غوړ په جوړښت کې شتون لري، مګر دا د کب په تیلو کې شتون لري.
که Omega-3 په بدن کې په کافی مقدار کې ننوځي، نو د حجرې غذایي حرکت حرکت او پدیده به عادي وي. په دې حالت کې د کولیسسترول وینه کچه په عادي کچه) 4.5 ملیون / لیتره (کې ساتل کیږي، چې د سټراټی او زړه حملې پراختیا مخه به ونیسي. کله چې د څارویو د څښاک لپاره کار واخیستل شي، جھلی د خپل منلو وړتیا له السه ورکړې، ځکه چې په دې ډول قضیه کې به د پروټین انوکولونو او کولیسټرول شامل وي. د پایلې په توګه، د کلسیم، ګلوکوز او پوټاشیم نشتوالی په حجرو، پلونو حجرو، د ګونډس هورمونونو، تايرایډ ګلان او پینکریټیک د اختالفونو سره توپیر لري. د اومیګ -3 د نشتوالي له امله ډیری اختالط رامنځ ته کیږي - لوړ فشار، پاملرنه کمه شوې، د حافظې خرابولو، د سبزیجاتو ویشول ډیسونیایا، نیتوالی، د کورونری د زړه ناروغۍ، موټری. همدارنګه، د تايرايډ غنډ فعاليتونه سرغړونه کيږي، د سيسټيک ارګانونو، ګريډي، جگر، د پخې نښې، ښکاريدل پيل کوي، دا د شکرو د شکراتو د پراختيا لپاره ممکنه ده.
د اوماګ -3 د نشتوالی په پایله کې، د حج او متقابل تعاملات هم خراب دي، چې د سره سره د وینو سره د سره وینې لپاره د وینې سرخ حجرې رامینځ ته کوي، او د تورومبینزیسس بهیر پرمختګ کوي. حجرې شتون لري او وړیا رادیوکسونه او ویروسونه په دوی باندې استوګنځی، د ژوندیزم ساتنه ساتي، دا ټول د توماس څرګندونې، ډیری انتاني ناروغۍ، ډیسبایټریروسیسس، مصؤونیت کمزوری دی. د مصرف حجرو ماتیدل پروسیجر دی، له همدې امله د ناببرۍ وده روانه ده. سربیره پردې، که چیرې په حجرو کې د دې فایټ اسید کمښت وي، کولیسسترول د رګونو په داخلي دیوالونو کې میشت دي، چې پایله یې د کولیسټرال پلازاګانو، لوړ فشار لرونکي ناروغۍ، atherosclerosis او cardiac رګونو جوړول دي.
فلیکس شوی غوړ او امیندواری
د امیدوارۍ په جریان کې، ښځه باید د کاربوهایډریټ او پروتینونو د خړوبولو لپاره په کافی مقدار کې ولري، ځکه چې د هغې بدن لپاره دا خورا ساده وي. که تاسو د امیندوارۍ په جریان کې د زعفرانو تخم واخلئ نو دا به نه یوازې د مور د روغتیا مالتړ وکړي، بلکې د زیږون ماشوم سره په همغږۍ او روغ پرمختیا کې به هم مرسته وکړي. د هغې په جوړښت کې، د غوړ غوړ تیل لري polyunsaturated fatty acids، په امیندوارۍ بدن کې د میټابوليک پروسو مثبت مثبت اغیز لري. په دې حالت کې، فاسډ اسیدونه په ښه توګه کولیسسترول بدن ته انتقالوي، کوم چې د حیاتیژیکې حیاتیژیکو پروسو کې د ګډون لپاره اړین دی.
د امیندوارۍ په جریان کې، هر درمل درملنه کیږي، او هغه فلاسیل شوي غوړ چې په نرمۍ سره بدن ته د مداخلې موادو سره اغیزه کوي، د غیرقانوني ګواښ پرته د خونديتوب پیاوړتیا. د امیندوارۍ په جریان کې، مصؤونیت لوی رول لوبوي، حتی د هغې لږ مقدار کېدای شي یوه ښځه د فنګل انتانونو، په دوامداره توګه سړه او پییلونفیتس څخه خوندي کړي. برسېره پردې، ناڅاپه غوړ لرونکي اسیدونه د ماشوم دماغ د سم جوړیدو مسولیت لري، نو یو امیندواره ښځه باید په هره ورځ په ورځني خواړو کې شامل وي. فلیکس شوي تیل، د بایوکیمیکل پروسو کې ګډون کول، د یوې ښځې هورمونول پس منظر معمول کوي، ترڅو د امیدوارۍ ساتنه فرصت زیاته کړي.
د تشریح شوي تیلو ورځنی کارول (1-2 چوچۍ) د څښاک لپاره د پام وړ کچې د هاضمي پیښو کار ته وده ورکوي، د قبضې د پراختیا مخه نیسي - دا ناپاکه پدیده په عمومي توګه د ښځو وضعیت او د ماشوم راتلونکي ویره اغیزمنوي. مګر دا د پام وړ ارزښت لري چې په وروستیو میاشتو کې، د لیسیس غوړ کارول باید په احتیاط سره، د نسین پوهانو د څارنې الندې وي او په کوچنیو پیسو کې. دا د دې حقیقت له امله ده چې د زغملو غوړ اخیستل نه یوازې د انتن د موټرو فعالیت زیاتوالی بلکه بل رحم ته هم رسیدلی شي، چې د پیښې اصلي واقعیت رامنځته کوي.
فلاسیل شوی غوړ چې د امیندوارۍ په جریان کې کارول کیږي، د سازمان سره مرسته کوي ترڅو د کولیسټرال پلواکو څخه د وینې رګونه پاک کړي، په پایله کې به د وینې جریان او جنین د غذايي موادو او اکسیجن لخوا ښه شي. که یوه امیندواره ښځه تیلو مصرف کړي، د نازیانو د ناکافي ودې پراختیا احتمال کموي. په یاد ولرئ چې د نازیجن سیسټم د شدید زخمونو د نازیانو ناکافي فزیکي پرمختګ کې، په ځینو حالتونو کې دا د جنین مړینې المل کیږي.
د وریځلو تیلو څخه ورځنی ترلاسه کول د دې وړتیا لري چې جنین د مناسب مقدار څخه د Polyunsaturated fatty اسید سره چمتو کړي. د څیړنې په جریان کې دا ثابته شوه چې د امیدوارۍ په وروستیو میاشتو کې فعاله ضربه شتون لري او د جنجال لپاره د اومیگا -3 او 6 غیر ناڅاپي فایټ اسیدونو له لارې حرکت کوي، نو دوی د دماغي کورانتیکس او د لید مخ پر ودې سازمانونو کې جوړ شوي دي. هغه ماشومان چې په نړۍ کې زیږیدلي وي یا یا هم ماشوم د امیندوارۍ په نتیجه کې زیږیدلی وي، کوم چې د پیټراولوژی (پلرني ناکافي، زهرجنسیس) سره رامینځته کیږي، به په ډیر مقدار کې د پالونیسټریټ شوی فای اس اسډونه نه ترلاسه کړي، چې د دماغ ساختماني او فعال ناپاکتیا سبب کیږي. (ماشوم د ماشوم زیانمننه لري).
د څیړنې په کورس کې د کاناډا پروفیسور تاسیس کړی چې د ماشوم ذهني وړتیاوې، د موټرو لیدلو همغږۍ او ښې نمونې د اومګا -3 لخوا وړاندې کیږي. له همدې امله د دې اسید د نشتوالی لامل دا دی چې یو ماشوم کولی شي د لاس لیک، چلند، ستونزې سره یا د درسي موادو په ناسمه توګه پوه شي. برسېره پردې، دا ماشوم د آسیایي چلند لپاره وړاندیز شوی - د روږدو کسانو معرفي، مخدره، الکول.
په سمه توگه کارول شوی تیل
فلیکسیس شوی غوړ کیدای شي د امیندوارۍ میرمنې لخوا یوازې ستاسو د نس نایانو سره د مشورې وروسته وروسته واخلئ (تاسو کولی شئ د ښځینه سال مشورې درملنه هم وکړو). زنګ شوي غوړ د وقایوي درمل په توګه د یوې میاشتې په اوږدو کې د دوه چنده مقدار په ورځ دوه ځله اخیستل کیږي. غوړ د خوړو، سالارډونو، او پوستکي ته اضافه شوي. د مخنیوي کورس که چیرې اړتیا یوازې د وقف وروسته وروسته تکرار شي.