د وړیا لوبیا لوبیا لوبیا د ټیټ کالوری غذایی محصول دی، د اعداد لپاره ډیر ګټور دی. د شنه شنه لوبیا غصب د هغو کسانو لپاره مثبته دي چې وزن غواړي له لاسه ورکړي او د غوړ زیرمو څخه ځان خلاص کړي. دا د غوښې او مچھلی ډوډۍ لپاره یو ښه اړخ ډوډۍ ده، او همدارنګه د مختلف سلادونو ډیر کم جزو، چې تاسو یې زموږ د ترکیب سره سم پخلی کولی شئ. د شنه شنه لوبیا سلاد د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې د انیمیا، زړه ناروغۍ، سږو، جیو او معدې او همدارنګه امیندوارو میرمنو څخه رنځیږي، ځکه چې سوری لوبیا پدې دوره کې ناامنه هورمونډو بدلونونو سره مرسته کوي. او که ستاسو په کورنۍ کې د شکر ناروغۍ شتون ولري، نو دا به د دوی لپاره ګټور وي چې یو کوټی وڅښئ په کوم کې چې تار لوبیا پکښې شوي. یوه زړه پورې حقیقت دا دی چې تر اوومې پیړۍ پورې یوازې د غنمو لوبیا د خوړو لپاره کارول کېده، پداسې حال کې چې ایټالیا د ټول ځوان بوټو د خوړلو هڅه نه وه کړې. له هغه وخته، د بیلابیلو هیوادونو څخه باغران د داسې لوبیا په نسل کې بوخت دي، پداسې حال کې چې پوډ خورا ډیر داوطلبی او منلو وړ و.
تر اوسه پورې، موږ د شنو لوبیا دوه ډوله نوعه لرو - زرد او شنه. دوی ډیر ورته خوند لري او ورته ورته غذایي مواد لري، نو دا په واقعیت کې نه راځي چې کوم ډول ډول ډول تاسو به د سلاد لپاره کاروئ. عنصرونه:- د لوبیا فیلټ 250 جریزه وی
- زڼی پرته تخمونه 100 ګرامه
- پنیر سخت 50g
- سالم شنه شنه
- د بیزل وایلیٹ تازه 1 ډوډۍ
- پرزلي تازه 1 ډوډۍ
- بیکن 100 ګ
- زیتون غوړ 6 ټیټ. l.
- د جدول سرې دوه ټوټې. l.
- لرګسن 1 کلو
- سرسري فرانسي (د انارو سره) 2 ټب. l.
- مرچ تور تور 0.5 ټنه.
- نمک 1 غوټۍ
- لومړی ګام د سلاد - شنه شنه لوبیا، زيتون، خټکی، اډو، لیټیو، بیکن، سخت پنیر، د زیتون غوړ، سرګری او مصالحات عمده عناصر.
- مرحله 2 منجمد سوری لوبیا د ابلاغ اوبو ته وقف کړئ او د 1-2 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ.
- دریمه مرحله بیا وروسته میوه یو پلیټ ته واچوئ او سړې هوا ته یې اجازه ورکړئ.
- څلورم ګام بیکون کښته کړئ په نری رنځ کې.
- پنځمه مرحله بیکون تر زنګ پورې په زیتون تیلو کې وخورئ.
- شپږم ګام او بیا د بسټ سوریه په کاغذ تولیه کې وساتئ تر څو اضافي غوړ له منځه تللی وي.
- ګام 7 پنیر په کیوبونو وویشئ.
- مرحله 8 په پای کې پورسي کولی شي.
- ګام 9 د لیټی او تلویزی پاڼی لویه برخه لری.
- 10 ګام د خولې لپاره د زیتونو زنګونه پرې کړئ.
- مرحله 11 د غاښونو ټوکر، د انګورو، سرکو او زیتون غوړیو سره جامې جوړ کړئ، د لزیو یو ټوټې وخورئ او د مالګې او تور پوستکي مرچ اضافه کړئ.
- مرحله 12 ټول اجزاء سره یوځای کړئ، جامې وغورځوئ او په نرمۍ سره مخلوط کړئ.