د اسانې ګرمې اسانتیاوې مختلف دي او میلمانه هم توپیر لري. زه د خپلو ملګرو سبزیانو لپاره دا سالار چمتو کوم. دا سلاد د هغو کسانو لپاره هم مناسب دی چې خپل شخصیت وګوري او وزن یې ترلاسه کولو څخه ډاريږي. سالار په خپل جوړښت کې خورا ساده دی، مګر د دې سره سره، سلاد د شیدې مغز لرونکو په پرتله شتمنې او منځنۍ توګه تسلیميږي. د رنگونو لویکونیک ترکیب هم دا سلاد ورکوي، دا سلما تل په میز کې ځای لري.
عنصرونه:- منجمد لرونکی لوبیا 300 ګرامه
- زڼی پرته تخمونه 100 ګرامه
- سيدر مغازه 50 g
- زیتون غوړ 10 ملی لیتره
- د جوزجان جوس 10 ملیونه
- لومړی ګام موږ ته سلام ته اړتیا لرو شنه لوبیا، زیتون او د انګورو غوزې. د زیتون غوړ او د نیبو جوس د تیلو لپاره.
- د لوبغالي مرحله، دا اړینه ده چې په لږه اندازه اوبه په 5-8 دقیقو کې واخیستل شي، ځکه چې لوبیا لږه سخته وه. بیا یې په یو کډوال کې وځورئ ترڅو اوبه وڅیړي.
- دریم ګام زیتونه په سیمیکیرونو یا حلقو کې) ستاسو په اختیار کې (.
- مرحله 4 د جوړو شوو زيتونونو لپاره د پیاوړی لوبیا لوبیا او د انګورو مغزات شامل کړئ.
- پنځم ګام د زیتون غوړ او د نیبو جوس سره ډوډۍ کول، ډک.