د چاپیریال عواملونو، فشارونو، ناروغیو او ناروغیو له کبله زموږ بدن زیانمن کیږي، په شمول زموږ خوب. په دوامداره توګه د څښاک درملو لا زیان زیانمن دی، د درملنې هڅه کوي، موږ په تدریجي توګه بل بل ته تاوان ورکوو. په دې مقاله کې، یادښتونه لیکل شوي دي چې ستاسو سره به د بې وزلۍ شپې، تغذیې او ځورونې څخه مخنیوی کې مرسته وکړي.
بدن په ځینې وختونو، ځینې اړتیاو کې ښکاري، په شمول د تیاره د پیل سره، تاسو غواړئ ویده شئ. بدن د هرمون melatonin تولیدولو لپاره پیل کوي - دا هورمون د دماغ لخوا تولید شوی، د تودوخی کمیدل، د زړه کچه راټیټوي، او د سهار د پیل سره، melatonin د حوض کولو مخه نیسي.
خلک باید د خپل سر په تکمیل کې پنځه ساعته وروسته ويده شي او د خوب خوب باید په ورځ کې لږترلږه اته ساعتو تیر شي. که چیری یو شخص ژر تر ژره ویدیږی نو بیا ویښتونکی باید خوشحاله او ښه روحیه وی. د خوب د ناروغۍ له امله، د معافیت سیسټم فعالیت کموي. هغه خلک چې د اخته شوي اعصابو سیسټم خوب کوي خوب او ناڅاپي دي او خوب، د خوب څخه وروسته دوی ستړي او وریږي. ستاسو خوب ستاسو د ذهن حالت بیانوي. د خوب په وخت کې بستر ته لاړ شئ او ژر تر ژره پورته شئ. اړینه ده چې د بدن بیولوژیکي تالام وګوري.
د دې لپاره چې د خوب ځورول وشی، ناوخته پاتې نشئ، د خوبونو ګولۍ مه کوئ او په لویو پیسو کې، سینهایانو. دا د بې خوبۍ څخه د لرې کولو لپاره ترټولو ډاډمن لاره ګڼل کیږي - د پټو 10٪ ټیټینګ څښلو یا د 20-25 د رایو لپاره د ورځې درې ځله د څښلو لپاره.
یا یو بل ټکي: د لامباکو ګاز 10 ګرامه ګاز واچوي، د اوبو غسل کې نیم ساعت ته لیرې کړئ او د خونې په درجه کې د 10 دقيقو لپاره یې ونیسئ، بیا وروسته فشار ورکړئ او ابلاغ اوبه د 200 ملی ګرامو پورې وخورئ او 1 tbsp وڅښئ. هر دوه ساعته غوڅ کړئ.
د لاندنیو نسخو څخه، د انډیا څخه د ځان څخه د خلاصون لپاره څنګه. د 50 ملی ملیارډ پوډیټ ټیټ اچوی. د تسکرو د لرګیو غټ چرګان، 8 ورځې لپاره اصرار کول اړین دي، وروسته له دې چې د ډوډۍ څخه نیم ساعت دمخه د ورځې 3 ځله راووځي. یا د ورځې دمخه درې ګرامه خواړه واخلئ. د وچو وچو ونو ګلونه.
د خوب کولو لپاره، تاسو کولی شئ د ورځې د دريو ځلو څښلو د درملو د ټیټریټ مورد لپاره 20 ځلې وخورئ. تاسو کولی شئ د کدوین ټایپینټ هم ومینځئ. کڅوړې کدوې د 1 لیټرو سرد اوبو سره وخوري، د 5 دقیقو لپاره ابلاغ کړئ او ورور باید د 15 دقیقو لپاره زور واچوي، دا ټکول او د نیم نیمې ګرمې ګرمې شپې وڅښئ، تاسو کولی شئ شات اضافه کړئ. همدارنګه پیاز سره مرسته کوي، تاسو اړتیا لرئ چې د بستر ته لاړلو دمخه لږ پیاز استعمال کړئ. شراب د شراب په څیر مه څښئ. هو، دا د کوچنیو درملو لپاره مشوره کیدی شي او دا به تاسو سره د خوب کیدو لپاره مرسته وکړي، مګر په حقیقت کې الکول به ستاسو اندیښنه له منځه یوسي، د سهار سربېره به د سر درد وي، تاسو به تیریږي او مات شي، کاري ظرفیت به راټیټ شي.
که ستاسو خوب سوځیدلی او حساس وی نو تاسو د والیرین د ټایټریشن سره مرسته کولی شئ. د خوب څخه مخکې د خوب د تی بو بو غوڅیږي، په لومړي سر کې یو عصمت وخوري، په تدریجي ډول ژور تنفس ته ننوځي. ستاسو د خوب د بیرته راټولو آسانه لاره د شین چای څښاک څښل دي. خام سبزيجات، میوه او تازه وروستي جوسونه وخورئ. ډوډۍ باید رڼا وي او ډیر ناوخته نه وي. مخکې له دې چې بستر ته لاړ شي نوي هوا ساه کړئ. د شپې لپاره تاسو تودوخه شیدو یا د شاتو سره اوبه څښلای شئ. یو ښه خوب باید د مساج یا تودوخې غسل لخوا اسانه شي، هڅه وکړئ چې د ورځې په اوږدو کې د هغو ستونزو او عملونو په اړه فکر ونه کړئ.
د بې خوبۍ په وړاندې د خلکو ډیری نسخې شتون لري، مګر هیڅوک به ستاسو سره مرسته ونکړي که تاسو خپل ځان ساتي. ټولې ستونزې په زړه کې مه اخلئ، هڅه وکړئ چې ټول لغاتونو ته په صداقت سره غبرګون وښئ او تر ټولو مهم - ډیر خوب واچوئ!