ډاکټرانو ګوته څنډه چې د الیراییریوټ تابعیت مناسب اغیز د روغتیا لپاره ښه دی. مګر د لمر او اوږد چلن لپاره ډیر اوږدې پیښې کولی شي د ناقانونه پایلو سبب شي. راځئ هڅه وکړو چې د خوندي خوندیتوب قوانین او د اوږدې مودې لپاره د زړه پورې سایه څنګه وساتو.
نو له دې امله، مخکې له دې چې جنوب ته سفر وکړي، چیرې چیرې چې لمر په ځانګړې توګه فعاله وي، پوټک ته اړتیا لري د الیروراییلټ ته وړاندې شي: د دې لپاره تاسو کولی شئ د 2-3 ځلې سورنالیم څخه لیدنه وکړئ. ښځې، چې حساس پوست لري، کولی شي په اونۍ کې یو ځل خوله وهي، په نورو پیښو کې - دوه. د دې قواعد اطاعت به په سولیرم کې خوندي شي.
ښه، موږ دلته د رخصتۍ په حال کې یو، او اوس تاسو آرام کولی شئ. مګر په یوه حالت کې د بادار سره، تاسو باید آرام ونه کړئ. ساحل ته لاړلو دمخه، تاسو باید یو شاور واخلئ، ترجیح د بدن د خاورې څخه کار واخلئ (دا به یو نرم تناسب رامینځ ته کړي)، ډاډ ترلاسه کړئ چې د لمر اسمان غوښتنلیک. او د محافظت عنصر په مستقیم ډول په لمر کې مصرف شوي ورځو پورې اړه لري. که تاسو ابتکار یاست نو فکتور باید لوړ وي، که ستاسو پوست مخکې له دې چې د روښانه روښنايي سیوري ترلاسه کړي، د ساتنې فکتور کم شي. او اړین شرط - د سایچینګ د هر ډول درملنې وروسته باید بیا کار واخیستل شي. د لمر د رخصتۍ وروسته، د صابن سره مینځل مه کوئ، ځکه چې دا پوټکی تیریږي او دا یې خرابوي. ددی لپاره مثالی کیدی شی شاور جیل وي، او ډیره ښه ده که چیری دا د لمر د رخصتولو وروسته ځانګړی وی.
او د تشناب اوبو، یا لوشنونو څخه کار مه اخلئ چې الکول وي: د دوی نفوذ الندې، پوستکي د الیراییرایټ رڼا سره حساسیت لري؛ سپټونه، تنفسونه، او خراب الرښونې غبرګون ممکن په هغې باندې ښکاره شي. دا ډول څرګندونې کولی شي په راتلونکې کې ډیرې ستونزې رامنځته کړي، او پاتې به یو څه خوشحاله احساسات راوړي.
بل مهم قواعد - د خواړو وروسته فورا، تاسو نشي کولی د لمر خړوب شئ. د خالي تشخیص په څیر. او په دې کې، او په یوه بل حالت کې، د بدن وزن به خورا ښه وي.
او څه شی تاسو باید په سمه توګه د لمر په وخت کې د الکولیک څښاک څخه کار واخلئ: دوی د وینې گردش لوړوي، پوست ډیر الیراییریلټ جذبوي او په چټکتیا سره جذب کوي. د دې قضاوت نده معلومه چې د لمر خوله کول نا امن دي.
ښه، دلته هټۍ ده. رییس او ټانګ شوی، موږ بیرته خپل هیواد ته ستانه شو. مګر زه څنګه غواړم د آرامۍ یادونه اوږدمهاله کړم، او البته، ترڅو تر اوسه پورې توری شوی پوټکی وساتم.
د امکان تر وخته د چاکلیټ سایډ ساتلو لپاره، تاسو باید هره ورځ پوست وخورئ، د مایستوریز کولو ایمیلز یا لوشنونه تطبیق کړئ. دا به ستاسو پوست د رنګ کولو څخه ساتي.
سنبورن ښکلی دی، مګر دا خوندي دی؟ د چاکلیټ ټان سره سره د لمر تمرین کول خطرناک او آن حتی ناروغی کیدی شي. د لمر ناوړه ګټه اخیستنه د زیږیدنې عمر ثابتوي، پوټکي د الیراییلیل او ډیورینټ سره نښلوي نسجونه زهر کیږي - د ډرمیس لچکونو اساس. هیڅ حیران نه ده چې دوی وايي چې د مخ په نیمایي کې د غنمو نیمایي برخه د لمر لمر په واسطه "رنګ" دي. له همدې امله مهمه ده چې ستاسو پوټکي د لمر سکرو سره وساتل شي، او په هر حالت کې، د ساتنې فکتور لږترلږه 15 SPF وي.
دا به د لمر شیشلو او یوه ټوټه د ساحل په وخت کې د لوړو حاالتو سره وخوري، خورا ښه نه وي.
د یو کس تر ټولو تر ټولو ناوړه دښمنان سوځیدلي دي. یوه ښځه چې د چرګانو د ظاهریدو څخه درې ځله زیات "سوځول"، د پوستکي سرطان وده کوي. که چیری سوځیدلی وی، نو لازمه ده چی دا ځای د ټولو پیژندل شویو میتودونو څخه پرته د یخ پرته پرته وچ کړئ. مناسب او کیفیر، او د چای یا چایانو لوټی.
ډیر پام لرئ تاسو ته اړتیا لرئ یوه ښځه وي چې د هغې په بدن باندې د 20 څخه زیات زیږونونه ولري. د میلانوم پرمختیا خطر زیات شوی. که چیرته تولی زیات شوی، رنګ بدل او شکل بدل کړئ، وینه پیل شوه، تاسو باید په چټکه سره یو ډاکټر سره مشوره وکړئ.
او بالاخره، دا باید یادونه وشي چې دا به ښه وي چې سهار سهار د ماسپښین تر 11 بجو پورې، یا د ډوډۍ وروسته.
دلته خورا اساسي اصول دي، چې تعقیب یې کړئ، هر ښځه نه یوازې د ښکلا ساتلو، بلکه ځوان او روغتیا هم کولی شي. پرته له دې چې تاسو روغتیا ته زیان رسوي ډیرې خوښې راوړي. خوندي خوندیتوب د روغتیا تضمین دی.