آیا د لیپولوټل د دې ستونزې په حل کې به مرسته وکړي؟ پلاستيکي سرجن به په اسانۍ سره د پوستکي لرې کولو توان ولري. مګر ډیری مسلکی ډاکټران مشوره نه کوي چې ژر تر ژره عمل وکړي، او د وزن له مینځه وړلو وروسته، یو یا دوه کاله وي، ځکه چې د دې مودې په جریان کې بدن د طبیعي زیرمو کارولو لپاره اداره کوي ترڅو پوست پیاوړي کړي. تاسو اړتیا لرئ چې دا ډول عملیات خورا ګران وي، او دا د یو ځانګړي خطر سره تړلی دی.
داسې شرایط شتون لري چې وضعیت پرته له جراحۍ پرته سم نشي، مګر دا ښه نه دی چې دا موضوع ته راوړي، ساده اصول یاد وساتئ:
- تاسو باید په تدریجي توګه وزن له لاسه ورکړو. په ټوله کې، اضافي پونډونه اوس نه را ښکاره شوي، او له دوی څخه لرې کولو لپاره، ځینې وخت تېر شي. په طبیعی توګه دا ډول هیله ډیر ژر بیرته عادي ته راځي، مګر په دې حالت کې دا غوره ده چې رشد ونلري. ډاکټران په اونۍ کې مشوره کوي چې د یو کیلوګرام څخه نیم کیلوګرامه له لاسه ورکړي. ځکه چې د چټک وزن وزن به ګټه ونه کړي، مګر یوازې لوی زیان، ځکه چې په نورم کې دننه د اوږدې مودې لپاره پاتې کیدل ستونزمن دي. ډیری خلک بیا وزن اخلي، او کله ناکله حتی نور هم.
- "سخت" ډایټونو ته مه ځه. د تغذيې په برخه کې یواځې پیاوړي محدودیتونه کولی شي د پوستکي سګرټ شي.
- په هر ډوډۍ کې، پروټین وخورئ (د شیدو تولید، کب، چرګانو، غوښه).
- هغه غذا چې پکې لږ غوړ شتون لري، دا ستاسو لپاره نه دی. که چیرې یوه ورځ ناکافي اندازه د 30 ګرام څخه کم کمه شي، نو بیا به د وچ پوستکي سبب شي او د لچک له منځه وړلو المل شي. دا به ګټور وي چې ناڅاپه غوښه وخورئ (مغز، مچھلی، سبزيجات تېل او نور).
- د سهار جغرافیې جمناستیک کړئ، فضا به د ستونزې ساحو پوستکي او عضلات رهبري کړي. تاسو باید په هفته کې دوه یا درې ځله د فټبال کلب یا جم څخه لیدنه وکړئ. او د ډبببلونو یا سمبولیکانو سره د پیاوړي تمریناتو ترسره کول به ستاسو سره د غوټیو سره د غوټیو ځای بدل کړي.
د لازمي مایع کارول، په مناسب کچه د پوټکي اوبو توازن ساتل ممکن دی، ځکه چې د لندبل پوست تل تل لچک دی.
- یو برعکس یا سړه ویښت به د وینې د وینې جذبولو کې مرسته وکړي.
- د سمندر د مالګې سربیره د ګرمو اوبو سره غسل کولی شي د بدن زیان زهرجن زهرجن له منځه یوسي.
- که چیری هره ورځ خوله شی نو دا به پوټکی ته وده ورکړی، نو د پوستکي پخوانی حجری به وتړل شی، او "نوی" پوست به لچک او ځوان شي.
- هره ورځ د غذایي موادو یا مایوروریز کولو کریمونو څخه کار واخلئ، په ځانګړې توګه دوی، د رنګ کولو وروسته ښه کارول کیږي.
- یوه ښه اغیزه د داسې کاسمیټیک پروسیجرونو لخوا چمتو کیږي لکه چټک او مساج چې کولی شي د پوستکي خړوبولو مخه ونیسي.
وزن په ورو ورو کم کړئ. تاسو اضافي پونډو ته اړتیا لرئ، ځکه چې دوی په یوه اونۍ کې جمع نه کړل. ولې غواړئ دا پونډې په یوه اونۍ کې له لاسه ورکړو؟ د چټکې وزن ضایع روغتیا ته زیان رسوي. د چټک وزن له لاسه ورکولو وروسته خلک نشي کولی وزن د څو اوږد مودې لپاره ورسیږي او بیا وزن ترلاسه کړي، له دې ستونزې سره ټیټ شوی.
- هیلرووریک اسید زمونږ په پوستکی موندلی دی. دا لوچۍ زیاتیږي، د اوبو غوړ توازن بیا راټیټوي، د پوستکي ځان ځان ته وده ورکوي، په دايمي توګه د پوستکي حجرو کې نمی ساتي او ساتي. د وخت سره، په نسجونو کې د هغې اندازه کمه شوې، دا د خوړو د بشپړولو په څیر د دې لپاره اخیستل کیږي. ارګانزم د هیلوریوریک اسید سره لږ مقدار لري او اړتیا لري د دې لپاره. د هیلوریوریک اسید د ترکیب زیاتوالی لپاره، تاسو باید هره ورځ د میګنیشیم سره د ویټامين معدن پیچلی واخلئ.
اوس موږ پوهیږو چې د چټک وزن له لاسه ورکولو وروسته د پوستکي سګینګ څخه مخنیوی وکړئ. موږ په تدریجي ډول د ډیرو کلوګرام څخه لرې ساتو. د هغه سختو غایبو ته مه وانه مه کوئ چې د پوستکي غاړې ته راځي. موږ په اونۍ کې دوه یا 3 ځلې په بریښنا جیمزیکټیسټونو کې بوخت یو، موږ هره ورځ یو یا دوه ځله یو توپیر یا سرد ویښتنه منو، موږ هره ورځ د ګوتو په مرسته ګړندۍ کوو. د دې لارښوونو تعقیب کول، تاسو کولی شئ د پوستکي ساجینګ څخه مخنیوی وکړئ.