هو، سپورټ، تاسو ژوند یاست! ټول مور او پالر خوب کوي چې خپل ماشومان د صحي او انضباط سره وده کوي. او د دې لپاره، میندې او پلونه باور لري چې ماشوم باید په سپورټونو کې برخه واخلي. مګر کوم ډول ورزش د ماشوم لپاره غوره کوي؟ زه باید څه وخت پیل کړم؟ او ماشوم غواړی زده کړی وکړی؟
ډیری خلک د سپورت او فزیکي زده کړې تر منځ توپیر نه ګوري، په غلطۍ سره دوی د دوی په اړه فکر کوي. په واقعیت کې، دا بیلابیل مفکورې دي، مګر په ډیری برخو کې ورته ورته ورته دي. لکه څنګه چې داسې کیږي: "د فزیکي زده کړې روغتیا، سپورټ لوبغالی." او په دې خبره کې یو څه حقیقت دی. په ټوله کې، ورزش د پایلو او فزیکي زده کړې د ترلاسه کولو لپاره ښکیل دي.
د کور تر څنګ د ورزش په برخه کې د ماشوم ثبت کول به ستونزمن نه وي. خو څنګه باید غلط نه وي؟ په ټولیز ډول، د فزیکي روزنې سربیره، ماشوم باید هم د سپورت څخه خوشاله شي. که نه، د روزنې لپاره هر سفر به د هغه د اخلاقي تیریو برید وي. له دې امله، مور او پالر، لومړی باید د راتلونکي اتلولۍ (او نه د هغه خپل ویاړ) څخه وپوښتئ، کوم ډول ورزش چې هغه یې کول غواړي.
که ماشوم، د څو میاشتو لپاره د برخې څخه وروسته، د زده کړې دوام ته نه پریښودل، هغه ته مبتلا مه کوئ. دا غوره ده چې د لارو د موندلو هڅه وکړو. ښایي ماشوم په ډله کې اړیکه ونلري. د ماشوم لپاره، دا خورا مهم دی، ځکه چې سپورت هم د ملګرو سره اړیکه لري. د خپلې خوښې احساس د ماشوم له لارې نه پوهیږئ. که چیرې یوه نجلۍ د بایلینټ بنسټه شي، نو د احتمال لري چې د بوکس کولو یا وشنو لخوا لیږد نشي. د سم سپورټ سیکشن څنګه انتخاب کړئ، پوښتنه بې باوره نه ده. خپل ماشوم ته ښه نظر واخلئ. دا اړینه ده چې هغه سپورت چې هغه به یې د هغه د شخصیت سره مطابقت ولري. رښتینې یاست، د ماشوم ګټې او وړتیاوې په پام کې ونیسئ. راځئ چې د دې لپاره ترټولو مشهور ورزش په پام کې ونیسو.
مارشل آرټ په کراچ، جودو او وشو کې برخه کې تاسو کولی شئ په هلکانو او نجونو دواړه په خوندي توګه ثبت کړئ. د ځان لپاره ودریدو زده کول به هیڅ کله هم ښه نه وي. په داسې لوبو کې، د عضلاتو وده، همغږي او ښه غبرګون وده کوي.
د ټیم لوبې دا ډول روزنه د "موټرو" سره د فیزیک لپاره ډکه ده. او په برعکس، دا به د کوچنیو بیچو سره مرسته وکړي څو د ملګرو سره د ګډ ژبی موندلو لپاره، لازیات شي. ټیم لوبې - واليبال، فوټبال، ټینس، هاکي، باسکیټبال. دوی تل د ډیری خوځښت، اړیکو او تفریح لپاره لري.
سکینګ، سنوبورډ کول. دا خورا ښکلا سپورت دي، مګر د وسایلو په شرایطو کې هم ډیر ګران دي. ښه سکس او کاسمن به تاسو ته $ 1000 ډالر ولګوي. دا ورزش په بشپړه توګه عضلات پیاوړی کوي، د حرکتونو همغږي وده کوي، سخت.
جمناسټس. دا سپورت نور ورزشي لارې ته د پیل ټکی دی. ښه وضعیت، همغږۍ، پیاوړي عضلات، فضل او همغږۍ - دا د زړورتیا روزنې پایلې دي.
رقص او هوایی. دا د روح لپاره یو تمرین او د سپورت د ماشوم مینه ایستلو لپاره ترټولو خوندي لاره ده.
تیاری دا ورزش د ټولو لپاره مناسبه ده. حتی ترټولو کوچنی، په سختۍ سره چلیدل زده کول، کولی شي په سوریه کې د فاضل وړ ګرد سره تغیر وکړي. د اوبو عنصر غوره کول، مور او پلر کولی شي ډاډه وي چې د دوی مریض به د تنفس او تغذیې سره ستونزې ونلري.
سکټس. د انځور سکینټ یو له خورا زړه پورې او ښکلې لوبې څخه دی. مګر دا مه هېروئ چې دا یو ټرامیک لوبې دی. د سپورت دغه ډسپلینګ د نورو په څیر تغیر او قناعت ته اړتیا لري. د انځور سکتینټ د حرکتونو، فضلاتو همغږي وده کوي.
موږ روغیږو، مګر نده. په پای کې ستاسو د ماشوم لپاره سپورت ټاکلو لپاره، تاسو باید د روغتیا دالیلو لپاره د پام وړ تشخیص - پام وړ پاملرنه وکړئ. یو ماشوم چې د اوږدمهاله ناروغیو سره باید په بوکینګ، رګبی، هاکي، یا کراټی برخه کې نه ورکول کیږي. ټینس په کوچنیو پښو، نری رنځ سره، پیپټیک السرس کې په کنډک کی اچول شوی. د فوټبال او باسکیټبال کېدای شي د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ، او وزن باید د عمومي معیارونو څخه تر 60-60٪ پورې کم شي. د سنوبورډ او د شخصیت سکتینټ څخه، دا د لوړ ماپیپیا، او همدارنګه د سږو ناروغیو او غوښتو څخه د درد سره مخ کیدو وړ دی. که ماشوم د اسکیوزیسس لرونکی وي یا د ارواګانو سیستم سره ستونزې، هوایی مشق او جمناسټیسټ تر ټولو ښه محدود دي. که ډاکتر پریکړه وکړه چې د سپورت سختوالی ممکن د ماشوم روغتیا ته زیان ورسوي، هغه باید د فزیکي درملنې کورسونه وړاندې کړي. که ستاسو ماشوم یو "لوی نیچکوچ" وي او نه غواړي د ورزش لپاره لاړ شي، هغه زور مه کوئ. ماشوم دومره ساده دی چې د ګرځنده ژوندانه طرزالعمل رهبري وکړي: چلول، په انګړ کې د ملګرو سره لوبه، په ښوونځي کې د فزیکي زده کړې ترسره کول.
د والدینو لپاره لارښوونې
- خپل ماشوم د کور سپورت کمپنۍ واخلئ (تر ټولو ساده "د سویډن دیوال"): هغه بې کفایه او نرمۍ وده کوي.
- د وړو کلونو څخه د ماشوم لوبې لوبو هڅول. د هغې سره په سالکوکي کې لوبې وکړئ، د سنوبال په لوبغالي کې، د ورزشکارۍ ډوله ډولونه (د ژمی - سکس او سکیټونو کې، اوړي په دوبي کې - فوټبال، یو بايسکل). ماشوم سره سواری او سوغات، او ډیر مزی، او خوندي.
- په ماشوم باندې فشار مه کوئ، زور مه کوئ. مهربانۍ ښکاره کړئ، ډیره ستاینه وکړئ. دا په سپورټونو کې دی چې د مسوولیت احساس رامینځته شوی، کردار بدل شوی. مګر مه هیروئ چې سپورټ ورزش یوازې هغه وخت ګټه پورته کوي چې ماشوم به یې په خوښۍ سره ترسره کړي.
اکثرا والدین نه پوهیږي چې په کوم عمر کې ماشوم باید د سپورټ برخې ته ورکړي. نو ځکه، دا د لوبې د بهرنیو کمیټې سپارښتنو ته غوږ نیولو لپاره خورا مهم دی:
5-6 کاله - فنیکټیک جمناسټیسټ) نجونې (، د پیژندل شوي سکتینګ؛
7 کاله - جمناستیک (هلکان)، همغږۍ تامین، ټینس، ایروبکس؛
8 کاله عمر - ګالف، فوټبال، باسکیټبال، سکس؛
9 کاله - ورزشکاران، سنوبورډ، والیبال، بایتانټن، هاکي، رګبی؛
10 کاله - سایکل چلونکی، د آسیا سوځول، بیریدل.
ګرانه پلار، کله چې د ماشوم لپاره ورزش غوره کړئ نو د هغه غوښتنو ته پام وکړئ. د ورزش روزنه لږه ګټه راوړي، مګر وخت، هڅې او پیسې به ډیرې واخیستل شي. پریکړه وکړئ کوم ډول ورزش، د ماشوم غوره کول، غوره کولو ته. د دې په اړه فکر وکړئ چې ولې هغه ورزش ته اړتیا لري: روغتیا ساتل یا د بریا د بریالي بریالیتوب لپاره؟ همداسې مهم رول د کوچنيانو د کوچنيانو او د هغه د شخصیت له خوا لوبول شوی دی. او په برخه کې د ماشوم د اشغال مقصد هم پوهیږي. او مه هېروئ: شخصي بېلګه تل د زده کړې غوره لاره وه. که مور او پالر خپل وخت د ماشوم سره سپورټونه) سایټونه، رولرونه، فوټبال، تامین (وکړي، نو ماشوم به د ګټو سره ځان ته روزنه ورکړي.