افسانه .1 غوره خواړه د خواړه ورکول دي.
دا د نورو چټکو افسانو تر منځ تر ټولو غصبي افسانه ده چې د چټک وزن کمښت لپاره کوم غذايي رژیم. هغه "مینه والو ته مننه" مقبولیت ترلاسه کړ. د دې افسانې مقبولیت، اوس په ورو ورو کم شوی دی، ځکه چې امکان نلري د ډیرو ښځینه مثالونو (او حتی مذکر!) دا هم ووایي چې انورکسیا لیږدول شوي دي په ځانګړي ډول زړه نازیږي. هیڅ ډاکټر به د حقیقت سره تناقض ونکړي چې خورا غذايي محدوديتونه په پایله کې ناپاکی پایلې رامینځ ته کوي: کله چې یو ژوندیزم د انرژۍ ډیره کمه تجربه کوي، لومړنی سرچینې چې له هغې څخه یې دا بدلیږي، له بده مرغه، په کمر کې ډیره غوښه نه ده ، او ... عضلات. د زړه په ګډون. او د اضافي پونډو لپاره، د دې ستونزې سره چې خواړه رد کړي له دوی سره له لاسه ورکړل شوي، دوی د غیرقانوني بیرته راستنېدو ملکیت لري چې د "بډو رژیم" پای ته رسیدلو وروسته. او ځینې وختونه، آن دوه ځله! ایا تاسو دا خواړه خوښوی؟افسانه .2 شکر زهر دی.
شکر ګران کار دی. او که څه هم په تیوري کې دا ممکنه ده، په ژوند کې دا بشپړ ندي اړین. ځکه چې کنډک خراب نه دی ځکه چې پرمختللی ډیزاینټ یې په اړه وايي. د یو عصري سوداګریزې میرمنې په ژوند کې، ډیر سخت فشار او اعصاب تاوان شتون لري، کوم چې کنډک د جګړې لپاره مرسته کوي. البته په کوچنیو درملو کې. د دې لپاره چې د بورې له کبله اضافي پونډې ترلاسه نشي، په یاد ولرئ چې دا نشي کولی په ورځ کې له 80 ګرام څخه ډیر مصرف شي. دا نه یوازی چای او مچیو ته تطبیق کیږي. بوره اضافه کیږي، حتی په کوچنیو مقدارونو کې، په ډیرو او دویم لوښو کې، او همدارنګه د کیچپ او موسمونو کې. که تاسو د شکر په ناروغۍ اخته نه یاست او غذايي رژیم چې تاسو یې غوره کړئ نو د شکر بشپړه انکار ته اړتیا لري، په تیزۍ سره مه پریږدئ. په ياد ولرئ چې هغه لا د مخه ستاسو د ميټابوليک پروسې کې ښکيل شوی، او د هغه ناڅاپه انکار به بدن ته يو شاک شي. غبرګون د ډیری ناڅاپي وړتیا، د وینی فشار د تیز فشار او د ساه لنډ وخت د اضافی وزن وزن ته رسیدلی شي.میتود 3. د خوراکی توکو څخه پرته وزن کمولو لپاره خواړه اړتیا ده.
د دې خالص ښځینه فلسفې په اوږدو کې د انسان ټولو پیاوړې نیمايي ټوټې ټوټې کوي، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، ډوډۍ نه خورئ، اجازه راکړئ چې یو څو خواړه د تیز وزن د ضایع کیدو په اړه خوشې کړم. خو نارینه، په حیرانتیا سره، د کلینټ د ډوډۍ گوټۍ په اړه اندیښنه مه کوئ، "نن ورځ" په جم کې. او دا یوازې هغه قضیه ده چې ښځه تل مطابقت نلري او هغې باید نارینه نظر ته غوږ ونیسي. دلته د روغتیا منطق دی چې ولې د کلپ د ډوډۍ راته ډوډۍ نن ورځ د هغو کمر کموالی ته ځنډول شوې نه ده چې لږترلږه مطبوعات بدلوي: په بدن کې د عضلاتو ډله لوړه ده، چټکتیا دا د میکابولوک پروسې پروسین کوي. په بل عبارت، فطرت پخپله د انسان د بدن چلولو، ټوپولو، کولو، لوستلو، رقص، روزنې، لپاره چمتو کړی، مګر نه په سوز باندې دروغ. که چیرې بدن ضروری روزنھ ونلري، روغتیا لھ ټولو څخھ زیان رسوي. دا د اضافي پونډو ځای دی. او نه، حتی ترټولو پرمختللي خواړه، د بدن سره مرسته نشي کولی تر هغه چې دا د سوز څخه تیریږي او جمناسټیسټ پیل کړي.دلته پټ دی چې ولې دا معجزه د چټک سوځیدنې لپاره علاج کوي د پیسو څخه یو کوچني پمپ کول دي. لکه څنګه چې تاسو ګورئ، په حقیقت کې، د همغږۍ لارښوونه خورا پیچلې نه ده: بشپړ، متوازن تغذیه، په جیم کې یا تمرینونه په پرانی هوا کې، کوم چې تاسو غوره کوئ؟ هغه ورزش غوره کړئ چې تاسو یې خوښ کړئ، او د سر څخه د چټک وزن د ضایع کیدو لپاره ډاټینونه وباسئ. تاسو نور ته اړتیا نلري.
خوځښت ژوند دی. دا نامناسب حقیقت په هره دوره کې اړین دی.