برسېره پردې، د جگر ناروغۍ خطر، د پوټکي ډډر، الرجز تعامل کموي، د پوستکي حالت ښه کیږي، د سږو جوړونه کم کیږي. نو له همدې کبله، دا امکان لري چې د بدن پاکولو لپاره د غیرمستقیم ورځو څخه کار واخلئ، او نه یوازې د خوړو په څیر.
د وزن کم وزن او د ټیټ کولوری ډایټ ټیټ موثریت، ډایټیټانو ته مشوره ورکوي چې په اونۍ کې 1-2 بار ځنډوي. څرنګه چې دا ورځ یو واضح څرګند غذا نه وي، لکه د لوږې، اغیز به یوازې د دریو څخه تر څلورو میاشتو وروسته لیدل کیږي. په هرصورت، دا طریقه د بدن لپاره ډیره زیاته وه. د وزن د ضایع کیدو د یوې ورځې لپاره د 500 ګرام څخه تر 1 کیلوګرامه پورې وي. د اونۍ په ځینو ورځو کې د پورته کولو وړ نده، نو بدن یې راټیټوي، او نور به نور د فشار په توګه نه پوهیږي. د پورته کولو ورځ نه یوازې د وزن کمولو لپاره، بلکه د لاسته راوړنې پایلې هم ساتلو کې مرسته کوي.
په بدن کې د ټولو مثبت اغیزو سره، په لومړي ځل کې یو شمیر "منرالونه" شتون لري. د ځینو خلکو لپاره، د لوږې له کبله، خوږ د خرابیدو خراب دی، د خوب سره ستونزې شتون لري، د کار وړ ظرفیت کموي. د تازه سبزيجاتو او میوو په کارولو سره، د معدني جوس عضب ډیروي، نو د معدني جریان ناروغۍ خلک باید غوره شي، د السر یا ګیسټریت د لوړ احتمال له امله. د کومې حاد یا اوږدمهاله ناروغۍ په صورت کې، دا د خورا مهم ورځو د لیږد دمخه د ډاکټر سره مشوره مهمه ده. حامله او لامینګونکي میرمنې د بدن د پاکولو د طریقې په توګه د ورځې د پورته کولو لپاره ځای لری. له دوی څخه غوره دا ده چې د خلکو د رګونو ګرافونو، جگر، د ډول ډول ډوله ناروغیو سره، د روژی ورځې ورځې د بدن لپاره فشار راوړو.
کله چې ناڅاپي ورځ اخلئ، یو شمیر قواعد لیدل کیږي. د یو یا څو ورځو څخه وروسته، تاسو اړتیا نلرئ چې بدن ژر تر ژره د خواړو ډیریدو سره، په خاصه توګه ګرمۍ او مساله واخلئ. په دې حالت کې، د انتاني انتان ممکن دی. په غذا کې د هر ډول محدوديت سره، په جگر کې د پخې ځای پر ځای کیدو واقع کیږي. له همدې کبله د روژې په پیل کې د خالي تشو په څښلو کې د سپارښتنې سپارښتنه کیږي. د سبزیجاتو غوړ، او په ورځ کې یو یا دوه ځلې - د کولګوګی د هګۍ انفیوژن. د خوړو مقدار د ورځې وزن او انرژۍ پورې تړاو لري. په هرصورت، سبزيجات باید له دوه کیلوګرام څخه ډیر نه وی، او د پروټین محصولات باید په ورځ کې 500 ګرام نه وي. که لوږه ناشونی وي، تاسو اړتیا لرئ چې یو شیشې د غوړ فری دانت یا دوکۍ وڅښئ. د پورته کولو په ورځ د اوبو اندازه لامحدود دی. دا لږترلږه 2.5 لیټره وي، دا به ښه وي چې د لیټ پرته 1 لیټ معدني اوبه. دا به په بدن کې د سالکارانو توازن بیا رغونه کې مرسته وکړي. دا سپارښتنه نه ده چې د روژې په ورځو کې د زراعت څښاک او درملو څښلو لپاره. د لوړېدو څخه درې ورځې مخکې، تازه تازه سبزيجات شتون لري، د حشراتو په پاکولو کې مرسته کوي. یوازې د ډایریککس به د ګریانو په اړه اضافي اضافې رامنځته کړي، کوم چې باید په عادي موډل کې کار وکړي. د روژې په ورځ د بدن پاکولو لپاره ښه دی: سونا، سونا یا تامین پول، مساج ته لاړ شئ.
د بې ځایه شویو ورځو ډیری ډولونه شتون لري.
- د شیدو "ورځو (تازه سبزيجات، غوړ لرونکي سبزیجات او مرغومان، د پنیر سره وریري) - د هغه چا لپاره چې مناسب نه غواړي د دوی خواړه په ډراماتیک ډول بدل کړي. وزن په آسانۍ سره او د وږې احساس احساس کوي. د دې غیر فعالې ورځې ترتیب کول په اونۍ کې 2-3 ځلې کیدی شي.
- د میو خارج) خټلو، مڼه او مڼه شیده (- پدې ورځ کې یوازې یو ډول خوړو شتون لري. تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل دا ډول توزیع کول، یا د رخصتیو وروسته.