دلایل او کنډک.
دا د امیندواره میرمنو تر ټولو عام ستونزه ده. د زهرجن ناروغۍ حالت کله ناکله سخت دی چې ښځه د امیدوارۍ په لومړي مرحلو کې د پام وړ وزن له لاسه ورکوي. که د زهرجن ناروغۍ حالت ناقانونه وي، نو دا به ښه وي چې د ډاکټر سره مشوره وکړۍ چې هغه انتان پروسیجرونه تشریح کړي چې ستاسو روغتیا ښه کړي. ډیری ښځې د ځان په زهرجن ډول ستونزو سره مخ دي. د زهرجن ناروغۍ حالت د امیدوارۍ څلورم میاشتو ته رسیږي.
د ځان د زهرجنسیس سره د مرستې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د خواړه تاسیس کړئ. دا غوره ده چې ډیری وختونه او په وړو برخو کې وخورئ. خواړه، که ممکنه وي، سمه، د خوړو کښتونو ته ترجیح ورکړئ چې پخي شوي، پخې شوي یا ډک شوي. د غوړ، تناسب او خوږه ډیری مصرف څخه ډډه وکړئ. د کافی کیفیت محدوده محدودیت، دا د راتلونکی ماشوم پراختیا په منفي توګه تاثیر کوي. که چیرې قهر کیږي نو د روغتیا مشوره وغواړي. لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا تشخیص شوی، د امیندوارۍ میرمنو لپاره ویټامین واخلئ، دوی د کانګیټ نیمایي نیمایي کموي او د جنین په وده کې ګټور اغیزه لري.
دلیل
د امیندواره میرمنو دوهم "خفه" په زړه پوری د زړه سوځیدونکی سوځیدونکی احساس دی، په ځانګړي توګه د زړه په ځاې د زیان په حالت کی زیاتیږی.
د دې ستونزې د کمولو لپاره، د ناوړه عادتونو څخه ځان خلاص کړئ. تمرین او الکولي نه یوازې د راتلونکې ماشوم په وده باندې ناوړه اغیزه کوي، بلکه د امیدواری کورس خورا خرابوي. په منځګړیتوب کې د خوږ او مساله خواړه استعمال د تکمیل څخه کار واخلئ د پورته پورته یوڅه ویده کړئ کوم چې تاسو معمولا خوب یاست. شپې خواړه مه خورئ، او ډاره مه کوئ. په درملتونونو کې، تاسو کولی شئ د درملو پیرود کړئ چې د زړه له خولې سره مرسته کوي، کوم چې د امیندواره میرمنو لخوا اخیستل کیدی شي.
مجازات.
دا د امیندوارۍ تر ټولو تر ټولو ناوړه اغیزه ده. ځنډونه په پښو باندې واقع کیږي، ډیری وخت اکثره سپوږمۍ خوسکي عضلات او پښې کموي.
ژر تر ژره د زیاتوالي لپاره، خپلو پښو ته پراختیا ورکړئ او په اعظمي توګه یې سیده کړئ. د یوې دقیقې لپاره په دې موقف کې ساتل. د ګاسیسوسیمیس عضلاتو او پښو مساوي، تاسو باید د عضلاتو آرامۍ ته اړتیا ولرئ. د تاوانونو د مخنیوی لپاره، په ویټامینونو کې په ځانګړي توګه د کلسیمیم خواړه خورئ. کلسیم د شیدې شیدې تولیدوي. دا د پوټاشیم د حاصلاتو د زیاتوالی لپاره هم ګټور دی، ډیر پوټاشیم کیالونو کې شامل دي. د ویټامینونو نشتوالي کولی شي د امیندوارۍ میرمنو لپاره د ویټامین کمپنۍ جوړ کړي.
انیمیا.
انیمیا په بدن کې د اوسپنې نشتوالی دی. د امیندوارۍ میرمنو انمیایی تغذیه، ستړیا، دوامداره کمزوری او خوندیتوب څرګند دی.
ستاسو په بدن کې د اوسپنې پلورنځایونه بیرته راولي، خپل ورځني خوراک ته پام وکړئ. دا باید حتمي وي: غوښه، سبزيجات، میوه، مغز لرونکي. د ويني معاينې د پايلو له مخې، ډاکټر به ستاسو لپاره د اوسپنې اضافي اضافه توضيح کړي.
ځړول.
د وزن حاصل، د پوستکي وده او د هورمونون بدلونونه چې د حمل په وخت کې په بدن کې واقع کیږي د ګرمو، هډوکو او سینې په څیر د نسخې نسخی نښه جوړوي.
د امیدوارۍ د داسې ناپاکو پایلو څخه د مخنیوي لپاره، د پوستکي حالت حالت سترګې پټوي. دا اړینه ده چې دا د ځانګړي کڅوړو سره د نښو نښونو څخه مینځل شي. د امیندواره میرمنو لپاره د تامین او جمناسټیسټس له لارې د پوستکي لوړې کچې ته وده ورکول. په منظمه توګه د ځپلو ځایونو روښانه رڼا ترسره کوي.
Varicose رګونه، سوزش.
په عموم کې، د امیندوارۍ پرمهال، د وییرز موجود رګونه زیاتیږي.
د سوز او ویريز رګونو له مینځه وړلو لپاره، خپل پښې د سرد لولی تولیدو سره سره، دا ګټور کار دی چې توپیر یې شاور واخلئ. ځانګړی پینټاهوز پہنغئ. کله چې تاسو کښینئ، پف او یا ستاسو د پښو لاندې یوه تکړه واچئ.
وزن زیاتول.
یوه امیندواره ښځه د وزن لاسته راوړي، معمولا د 20 اونۍ څخه. وزن باید وڅارل شي، ځکه چې د امیندوارۍ پرمهال تاسو باید د 12 کیلوګرامو څخه زیات "بیرته" بیرته راشي ".
د بدن د وزن اضافه کولو تنظیم کولو لپاره، متوازنه خوړئ. تازه تازه سبزیجات او میوه وخورئ. د لیتر مایع ترلاسه کول. د کیفیت لرونکو حیواناتو او سبزیجاتو پروتین وخورئ: وایل، چرګ، مچھلی، لوبیا
لوړ فشار
د وینې لوړ فشار د لوړ فشار فشار دی. Hypertension په ځانګړې توګه د امیدوارۍ په وروستیو کې خطرناک دی.
د هایپرټینشن سره، ډیر جدي درملنه اړینه ده. ستاسو ورځنی ورځنی وخت باید د باقی وخت او د فعالیت وخت لپاره مختص شي. د فشار د کمولو لپاره، مور او مور واخلئ.
قبضه کول
د امیدوارۍ په جریان کې اکثرا قبضه کیږي.
د دې ناپاکه ستونزه څخه د مخنیوي لپاره، سهار په یوه خالي تشو کې د اوبو ګلاس وخورئ. خواړه، میوه، خوري. د غوښې شیدو محصولات د قبضې څخه مخنیوي کې هم مرسته کوي. د قبضې سره، د شپې شیخ شیان وڅښئ.
د پوستکی رنګ ورکول
د امیندوارۍ په جریان کې، فریکونه لیدل کیږي، د رنګ رنګونه. ټول به د زېږېدو وروسته وروسته له لاسه ورکړي.
د نپلونو ویستل.
د امیدوارۍ شپږم میاشتو څخه، د مور غميانو فعالیت فعالیت پیل کوي او د راتلونکي شيدو راټولولو لپاره چمتو کوي. د دې وخت څخه، ممکن د نپلونو - کلستروم څخه خارج شي.
له هغه وخت راهیسې، تاسو باید په احتیاط سره د خپلو سینونو څارنه وکړئ او پاملرنه وکړئ. د سينې ورځني روغتیا ساتنه وګورئ، تاسو باید هره ورځ خپل صابونه صابن کړئ او وچه وچ کړئ. وړیا او آرامۍ چولی ترلاسه کړئ. په کلستروم کې هیڅکله نه بیان کړئ. په خرڅلاو کې د سینس لپاره ځانګړي پیډونه دي، کوم چې په یو چرګ کې ساتل کیږي ترڅو دا ټک نکړي.