د تیرو لسیزو لپاره د څیړنو څیړنو په اساس دا تاسیس شوی دی، د تاک د اوسټیوکوډروسیسونو د کنګی نسج احتمال د فزیکي یا حاصل شوي فعال ډولونو څخه یو شکل ګڼل کیدی شي. د هغه څه تصدیق چې څه ویل کیدی شي دا حقیقت وي چې د اوستیوچروپروسس اکثرا د فلیټ پښو سره، د پوستکي څخه سرغړونه، ویريکز رګونه. د هغې په پراختیا کې، اصلي رول د ټرمیټ ټپیانو، د آمویمون پروسې، د تودوخې او میابابولیک بدلونونو، هایپوترمیا، انتان، زهرجن، میراثی فکتورونو، د رستوران په وده کې اندیښنې ته ګمارل شوي.
د 20 کلنۍ عمر (د کنکالټ د جوړېدو بشپړول)، د انتتوترال ډیسک رګونه خالي شوي دي، او د هغې تغذیه یوازې د فزیو او osmosis د خالص فزیکي پیښو له کبله ده. د دې شرایطو الندې، د ټرافیکي بدلونونو وده، د ملاتړ څخه سرغړونې او د پسرلي فعالیت فعالیت امکان لري. په لومړي سر کې، دا د ماینونو په هغو برخو باندې کارول کیږي، چیرته چې د ګرځنده او غیر فعاله برخو ترمنځ سرحدونه: ټیټمرمر، ټیټ-پلویان ویشونه، او همداراز د لوموسیکال او کراروکو- تورورویک بدلونونه. په سیمه اییزیزم کې جورج، تیوریک، لوګر او پراخه اوستیوچروپروسس توپیر کوي. په ماشومانو کې، د تیوریک او لوګر سیمو ډیر عام تاوان.
د ناروغۍ وده
د اوږدې مودې لپاره د ماشومانو په رال کې بدلي بدلونونه کیدای شي د کلینیکي څرګندونو پرته ترسره شي. د ثابت وخت په څیر، د osteochondrosis دلیل، سږکال دی، هایپوترمیا، او په ناڅاپه توګه د فزیکي بوټو زیاتیدل.
په واقعیت کې دا ممکنه ده چې د یو خپلواک خپلواک ناروغۍ په توګه د خپل طبیعت په توګه وپوهیږئ، او په دویم پوسټ کې د اوستیو پوډروسروسس په څیر د نښې نښانې یا نښې نښانې په توګه، د ډیری وخت ناروغی طبیعت: osteomyelitis، ځانګړي سوزش، osteochondropathy، صدمه.
په لویانو کې د اوستیوچونډوسیس مجموعي نیورولوژیک څرګندونې، د لویانو په پرتله، یوازې 7.4٪ دي. مګر د لویانو په پرتله زیات وختونه شتون لري، راډیکولر دي، په ګوتو کې د درد له مخې، په سینه او لوړې درد کې لیدل کیږي.
په ډیری مواردو کې په ماشومانو کې درد سنډوم څرګند نه دی، مګر مستحکم دی. د آرام شدت، خوب، د تودوخې د تودو اغیزو، د انتفاعي عضالتو کارول. د خوځښت ناروغۍ معمولا غیر حاضر وي، د حساسیت ناروغي لږ تر لږه لیدل کیږي، د روغتیا عمومي حالت ندی رنځیږي. په ناڅاپي حساس احساسونو کې شکایتونه، د انټربلین په سیمه کې سختۍ، د غاړې په اډې کې د تغذی احساس عادي کیږي او د مور او پلار مناسب پاملرنه نه کوي.
په وخت کې د اوستیوچروپروسس څرګندول
د ماشومانو په osteochondrosis کې د فجی کلینیکي څرګندونې ځانګړی تشخیصی ستونزې تشریح کوي. ډیری ناروغان په ابتدايي توګه سپارښتنه کیږي چې د ماشومانو ماشومانو او ډاکټرانو لخوا د نورو ځانګړتیاو سره معاینه وشي. دوی بیلابیل تشخیصونه لري - د رالنډ کالیک څخه idiopathic سکولوزس او نورو څخه، په بشپړه توګه د اوسټیوکوډروزیسسونو، بیمیو سره تړاو نه لري. په ورته توګه، او د هغه علاج په ناسم ډول روان دی.
کله چې په لومړي نظر کې د اوسټیوچروپروسس سره ماشومان معاینه کوي، د پیسو تیریدل ټاکل کیږي. (دا خورا مهمه ده چې ماشوم د آزموینې لپاره تیار شوی، محدود نه وي، د شرم، احساساتو احساس په بریالیتوب سره). د پیسو نشتوالې د معدني محیط څخه یو تشریح شوي (انټالګیک) ترتیب کوي چې د دوامداره درد سره. پاملرنه په نښه شوي پای ته رسیدلې، ګردي ثابت شوي (ټاټوبی کایفوس)، د نخاعې کالم د لمر کڅوړه (فلیپ شاته) لوټ کړئ.
دا ناروغۍ ډیری وخت په ماشومانو کې تشخیص کیږي، په جدي توګه په سپورټونو کې ښکیل دي، د ورزش لاسته راوړنې لري. خو موږ باید دا فکر ونه کړو چې ورزش په ناڅاپي توګه د اوستیوچروپروسس پرمختګ ته الر هواروي. حقیقت دا دی چې ځوان ځوان لوبغاړي ډیری وخت د یو ډاکټر لخوا معاینه کیږي، نو په همدې توګه د اوسټیوچونډوسیس لوړ پوهاوی دی، بلکه د نږدې نږدې طبي نظارت پایله ده. دا تاسیس شوی چې کشتی، قطار، جمناسټیسټ، په اوبو کې کود، د ناروغۍ زیاتوالی سره مرسته نه کوي، دا ارقام د جودو کې ښکیل دي او د تیرونکو لپاره ډیر لږ دي.
د اوسټیوچونډروس تشخیص لپاره اصلي الرښود radiationological دی. دا نه یوازې دا چې د تاکونو په بدلونونو کې د کشفولو لپاره اجازه ورکوي، بلکې د دوی طبيعت، شدت هم مشخص کوي. په راتلونکی کې، د اوسټیوچروپروسس ماشومان د ځان سره په سمه توګه اړین دي - دوی د مخدره توکو سره د دوامدار مایکروتررایتمیتزم، کمپنۍ، د فزیکي اضافې زیاتوالی، ډیری وخت او اوږدمهاله هایټوترمیا سره تړاو لري.
د اوسټیوچروپروسس سره د ماشومانو لپاره د درملنې تاکتیکونه د هغوی ځانګړتیاوې لري. وده کول، د ریین جوړول د پیچلي متحرک سیسټم دی، په لویانو کې د فعال فعالیتي مداخلو مداخله په ماشومانو کې د منلو وړ ندي. په ورته وخت کې، یو شمیر ځانګړی درمل او پروفیکیکیک اقدامات (دوی به د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي) اجازه ورکوي چې درد له مینځه یوسي او د ناروغۍ پراختیا ودروي.
د نخاع د osteochondrosis مخنیوی باید د کار او آراماتو د معقول طریقې له مخې په ماشومتوب کې لا دمخه پیل شي، د کافی اندازه پروټین، ویټامین، کلسیم او ټریس عناصرو په غذا کې د شاملولو سره مناسب تغذیه.
مهم! د کنکالټ یو شمیر ناروغۍ چې په پټه کې د اوږدې مودې راهیسې پرمخ ځي، د ځوانانو په دوره کې غیرقانوني پرمختګ ته ادامه ورکوي. له همدې کبله، زه 11-12 کلنه نجونې او 13 کلن هلکان وړاندیز کوم چې په کال کې دوه ځله د اوتيتپیسستان سره مشوره وکړي.
سم وضعیت - د تاک د روغتیا ضمانت
د بدن لپاره لوی اهمیت لري، i.e. د بدن موقف، چې د مختلفو فعالیتونو لخوا ټاکل شوی، ایا دا په بنچ یا تلویزیون کې کار کوي که نه. په ناڅاپي موقعیت کې، اضافي موټرو یونټونه په کار کې ښکیل دي، نبض ډیر چټک کیږي، طول اندازه کموي او د تنفس کچه یې لوړېږي. همدارنګه لید لیدونه هم شتون لري، د پښو وینو په وینه کې کموالی او کوچنۍ رنځ، د کنترول ډیسکونو نسکورول، د چټک ستړۍ تغذیه. دلته دا لاهم مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې د ښوونځي ماشومان د نیوروموسیکول اپینو لږترلږه وسیله لري، نو دا د دوی د اوږدمهاله بوټو سره د مبارزې لپاره ستونزمنه ده.
که د ثبات ثبات تناسب ساتل کیږي د بدن موقف صحیح ګڼل کیږي. په عین حال کې، د زړه پورې، تنفس، هضم سیسټمونو، تفتیش او لید شنونکي معمول فعالیتونه چمتو شوي، رواني ناروغي آرامۍ د اوږدې مودې لپاره ساتل کیږي.
څنګه سمه سمه ده
لومړی قانون د نرم نرم فرنیچر څخه مخنیوی دی. تاسو نشی کولی د بدن ډله د ریښو په ساحه کې د فشار پر مهال اجازه ورکړي. دا د سټیټک موټرو سره د بدن ملاتړ یقینا خورا مهم دی، او دا یوازې یوازې په سختو څوکیو کې ترلاسه کیدی شي. دا خورا مهمه ده چې د میز لاندې کافی کټګوري ولري ترڅو دوی ډیری ټپیان نشي. که تاسو د اوږدې مودې لپاره کښیناست، تاسو باید د 15-20 دقیقو لپاره لږ څه ګرم کړئ، د پښو موقف بدل کړئ.
څنګه سمه ودریږی
هر 10 - 15 دقیقی، اړینه ده چې د وضعیت بدلون بدل کړئ، په یو یا بله پښه آرام کړئ، کوم چې باید په پام کې ونیول شي چې په وروټ باندې د بار کمول. ډیر ښه په ځای کې روان و. دا تمرین اکثرا د اوستیوچروپروسیا په درملنه کې سپارښتنه کیږي. دا د وخت له وخته ګټور کار دی ترڅو د ګوتو سره بیرته راټیټ شي. لاسونه باید د سر تر شا زخم شي - دا تمرین د تغذیې له منځه وړلو لپاره ډیزاین شوی، کله چې نه یوازې د اوږدې پوستکي عضلات، بلکې د غاړې، غاړې او شا پښو کول.
مناسب وزن پورته کولو او وزن وزن
د اوسټیوچروپروسس او د هغې درملنه د لومړنیو الملونو څخه یو وروسته بیا د کنترول شوي مداخلې برقی ډیس جوړول دي. په ځانګړې توګه دا د وزن د پورته کولو او وزن په اوږدو کې د لاموساسیل برخې پورې اړه لري. لوړ پوړو زده کونکو اکثرا خپل فزیکي ځواک ته وهڅاوه، د بې بیو سیالۍ تنظیمول. په ټيټه شاته کې حاد ناڅاپه درد رامنځ ته کوي کله چې شدت په چټکه سره پورته کیږي، په خندا سره.
د فرش څخه د اعتراض پورته کولو دمخه، اړینه ده چې د لاس سره غوږ ونیسئ او غوړ ته ولېږئ، پداسې حال کې چې سپن د امکان په صورت کې وساتئ. دا غوره ده چې د درنو بوټو ویشلو، په دواړو لاسونو کې یو څه واخلئ. د ښوونځي د ماشومانو لپاره، دا په اسانۍ سره خورا پراخ دی چې په پراخه پوسته کې د وزن ویشلو سره یو بسته بندي شي. په مساوي توګه په ریین کې واقع کیږي او لاسونه وړیا پاتې دي.
ژړا هم، تاسو سم ته اړتیا لرئ!
د خوب کولو لپاره ترټولو مناسبه نیمه سخت بستره ده، چې په هغه کې بدن په شا ولاړه دی د فزیولوژیکي ورورونو ټول ځانګړتیاوې (تورورییک کایفوس، د رحم او لمر لوډوسوسس). د دې د لاسته راوړلو لپاره، تاسو کولی شئ د بست یا صوفې په ټول چوکۍ کې د فایبرورډ ډالۍ وساتئ، ګنډه 5-10 سینټره ډیزاین کې واچوله. دا غوره ده چې دا د اغو کمبل سره پوښ کړئ او پاڼه په هغې باندې واچوئ.
ډیری کوچني ماشومان د خپلو ګوتو په ویده کولو سره غواړي - پداسې حال کې چې کمره کمه شوې. دا د اوسټیوچروپوسیسونو یو عام لامل دی. د دې پیښې څخه د مخنیوی لپاره، یوه کوچنۍ تکیا باید د مور لاندې ونیول شي. د سر لاندې د تکیا قد باید داسې وي چې کله د غاړه غاړې پوستکي د تاکونو محور و.