د اغیزو عوامل
د کال په وخت پورې، په بدن کې څه بدلون راځي؟
- د هوا درجه
د اوړی تودوخی یا ژمی د لمر اغیزه د هر چا لخوا احساس کیږی. او کله چې موسم بدل شي، زموږ بدن د ترمینګ سیسټم بیا رغونه کوي. دا سیسټم خورا حساس دی، د تودوخې یا سړې هوا سره په چټکۍ سره غبرګون کوي، مګر د اوږدې مودې موافقت پرته، "غیر معمولي" تودوخه به په بدن باندې اضافي فشار راولي. "البته، موږ په کور کې د آرامۍ شرایطو چمتو کولو هڅه کوو، مګر دا تل ممکنه نه ده، په ځانګړې توګه په اوړي کې تودوخه.
- هوایی فشار
ډیری خلک متوسط او هوا پورې تړاو لري - دا دی، د دوی وضعیت هوا او بدلونونو پورې تړاو لري. په ماشومانو کې، متوسط وړتیا په ځانګړې توګه عامه ده - د دوی بدنونه فشارونو فشار ته ځواب ورکوي چې بالغ به احساس ونکړي. ډیری میندې پدې پوهیږي چې په ناڅاپي موسم کې ماشومان بې وزل کیږي، شدیده، دوی خورا پیاوړي دي - دا د دې حقیقت له امله ده چې ماشوم فشار فشار راټیټوي، ځکه چې باد به هم رامنځته شي. نو دا طبیعي فکتور باید هم په پام کې ونیول شي د بیلګې په توګه، هغه خواړه چې د ماشوم د خواړو څخه د ګازو زیاتیدونکي تولید المل ګرځي خارج کړئ: دا په انټینټ کې د ګیس بلبلونه پراختیا کوي کله چې فشار کم شي، چې ډیری وخت د اندیښنې سبب ګرځي.
- د هوا نمی
تودوخه په ډیره زیاته توگه د لندبل تغذیه کې لیږدول کیږي (د بیلګې په توګه، په ښار کې د اوړی کیدلو وروسته)، او دا د سړې هوا په نیمګړتیا کې د سړه هوا کول خورا اسانه دي. مګر د هوا هوا هم زیان دی - ډیر اوبه د تنفس په وخت کې خپور شوي دي (دا پدې مانا ده چې دا ضایع باید په غذايي موادو کې د مايع اضافه کولو سره بیرته په ځای شي)، مغز غسلونه او پوستکی - په داسې شرایطو کې، د مختلفو ناروغیو د پیروجنونو د زیانونو او ننوتو خطر، نو تاسو باید پاملرنه او مصئونیت ته اړتیا لرئ.
- د میوو موسمی توکی
دا په مستقیمه توګه زمونږ مینو ته تاثیر کوي، دا ډیر ښه دی کله چې د ماشوم تازه او صحتمند ویټامین محصولات د بست څخه سم خواړه شي. په هرصورت، د کال وخت موږ د اړتیاوو هغه محتوی پورې اړه لري، نه یوازې د سبزيجاتو پخشلو کې، بلکې په شيدو، هګیو، تازه غوښه کې.
دا اوړی و، پسرلی ...
د کال تر ټولو غوره او ګټور وخت د اوړي په توګه ګڼل کیږي. د ماشومانو روغتیا لپاره په عمومي توګه د ماشومانو روغتیا او په ځانګړي ډول د خوړو لپاره، لمر، هوا او اوبه، د تازه میوو ډیری ... تاسو کولی شئ یوازې د دې فصل ډیره برخه د روغتیا لپاره د بشپړ کال لپاره چمتو کړئ - او اوړي ته ځي ستونزې
حرارت
هرڅوک هوایي ککړتیا نلري، یواځې د اوړي جامو ته اجازه ورکړي، او هیڅ شی شتون نلري: په ژمي کې تاسو کولی شئ خپل ځان نور هم وساتئ - اوړی په ځینو وختونو کې د خپل ځان او ماشوم څخه د وتلو لپاره هیڅ ساده نه وي. حتی په بشپړ ډول ناپاک سړی د حرارت درجه د 30 سانتي مترو په لوړه درجه او لوړ رطوبت د پام وړ ناڅاپي احساسوي، او کله چې د هوا درجه د بدن د تودوخې څخه لوړ وي - زموږ د ترمینځ سیستم سیسټم دی ... زموږ لپاره زموږ لپاره یوازې یو نجات شتون لري!
- روښانه کول
هرڅوک پوهيږي چې زموږ اوږد او ژمي ژمي وروسته له پسرلي پسرلي ورځو وروسته زموږ بدن "ژوند ته راځي". زموږ په بدن کې د داسې بدلونونو لپاره د ځانګړو رڼا حساس ګلان - Epiphysis مسؤولیت لري. د ماشومانو د دوبی مینو کې باید لوی او خورا زیات وي) د نورو فصلونو سره پرتله (. د مايع اندازه - که څه هم زيات نه وي، نو د زړه د سيسټم پورته کولو ته اړتيا نه لري. له دې امله، دا غوره نه ده چې ماشومان د خوړو څښلو سره وڅښئ او په ځانګړي توګه "ليمونډز" نه وي، چې د مغزي غذايي توکيو نور زيات (د کمښت د تنظيمونکو له امله) وچ شي، دا پرته د ګازو د تندې او اوبلن طبيعي شيره، د میوو څښل، د میوو څښل، د منرالي اوبو تنده، تخمیر د شيدو په محصولاتو (په کلکه د ضرورياتو ته د ژوند او د ساتلو شرایط ورپسې) او، البته، ډېر قوي چای.
که د ماشوم معدې او حیاتونه د میوو او سبزيجاتو جوس سره عادي نه وي، نو په غذا کې د معرفي کیدو سبب نشي. دا په بدن باندې اضافي اضافه ده، او پرته له دې چې تودوخه فشار راشي، د هغې سره د ماشوم بدن "نه پوهیږي چې" په بشپړ ډول سره مقاومت وکړي. د ورته دلیل لپاره، دا سپارښتنه نده شوې چې په اونیو او میاشتو کې د ماشومانو لپاره بشپړونکی خواړه معرفي کړي - غیر معمولی خواړه به اضافي فشار رامنځته کړي، نو دا به غوره وي تر څو چې ګرم موسم هوا ته ورسیږي. که د دوامداره خواړو معرفي عمر د اوړی په پیل کې راټیټ شي نو بیا تاسو اړتیا لرئ چې د نورو پاتې شرایطونو په پرتله د کوچنیو (2-3 اونیو) ځنډ سره نوي نوښتونه اضافه کړئ. د مور شیدو د ماشوم لپاره د هر کال په هر وخت کې غوره او سم خواړه دي، او د اوړي په تودوخه دا په اسانۍ سره ناشونی دی - هغه مواد چې د مور د شيدو سره راځي (د اړتیا وړ اوبه په شمول) ډیر ښه او د معدني مالګو ترکیب (چې د اوړي په موسم کې د هغې مصرف زیاتوي، دوی د پسونو سره ویجاړ شوي) هغه یو دی چې ماشوم اړتیا لري.
د خوړو الرښوونه
د میندو او ماشومانو دواړو لپاره یو بل موسمي ستونزه، نه یواځې نرسان کول، مګر زاړه. د ځینو ځانګړو خواړو (توره، تریبرب، لیمو میوو او نور) څخه د ناوړه استفادې سره، دا د هر کال په هر وخت کې واقع کیدی شي، مګر په اوړي کې د ځالوژیک غبرګون ځینې وختونه هغه محصولاتو ته رسیږي چې پخوا یې ستونزې ندې لیدلي. دا د الرجونو په مجموعي شمیر کې د زیاتوالي له امله وي - یوازې په دې وخت کې، ډیری نباتات په مینځ کې، هوا کې ډیر خاورې شتون لري، د پوپلر فلفل ښکاري، او داسې نور. د پایلې په توګه، د بل پلو په نوم مشهوره کراس شتون لري - په یو وخت کې د دوو الرجونو غبرګون. نو له دې امله، د 5-7 کلونو تر عمر پورې، تاسو باید په سمه توګه ماشوم ته په مفصله توګه معرفي کړئ. په اوړي کې، ماشومان په ځانګړي توګه په چټکتیا سره وده کوي، نو تاسو باید د بدن - پروټین او کیلشیم لپاره د ودانیزو موادو ساتنه وکړو. د سبزيجاتو او ميوو پروټينونه د دې لپاره بس نه دي، په هرصورت، تودوخې کې، ماشومان معمولا غوښه او د کب مچۍ خورا خوښ ندي، او دا خواړه بد حالت لري) د تودوخې موسم کې، د ګيډي د انزايماتي فعاليت کموالى (. له همدې امله، دا ښه دی چې په سهار کې شيدو کې د شیدو یوه هګۍ یا آملیټ وخورئ، مخکې له دې چې تودوخې پیل شي، او وروسته د ماښام ډبرې ډډ خوراغ.
د سرو زرو خزانې
د اګست د میاشتې تر پایه پورې د سپتامبر تر پایه پورې، زموږ د بدن لپاره "نرم ترین" دور پیل شو - زرغون مني، چې باید د ژمي لپاره بدن چمتو کړي، په شمول د میوو او سبزیجاتو د لوړ معیار ساتلو په شمول. د سږکال قیمتي محصولات - خټکي، خټکي او خټکي: د سپتمبر - تر ټولو "خټکي" میاشت، او که چیرې ماشوم پرته له کومې ستونزې خټکي پیژني، خټکي باید هره ورځ په میز کې وي. د جوارو په اړه مه هېروئ، په ځانګړې توګه bilberries او h د تازه حاصلاتو مڼه او ګازونه د مني د مین مینو یو ډیر ارزښتناک عنصر دی او د ناک او ناکونو سره تاسو اړتیا لرئ چې ډیر محتاط یاست: دوی د هاضمي سیسټم په برخه کې د پام وړ لویه رامینځته کوي. په منی کې، د سړې لید سره، غوښې او مچھلی ډوډۍ، او د 3 کلونو په موده کې د کوچنيانو لپاره د منی په نیمګړتیا سره به پیاز او لږ مقدار واخستل شي: فایټسیکونه په دې کې شامل دي د رواج په وړاندې د غوره خوندیتوب په توګه خدمت کوي. په اړه په کې د سارس د موسمي ناروغۍ په وخت کې پيل کړي.
او دلته ژمی دی
د ژمی هوا ته د تطبیق په وخت کې، ویټامین په ځانګړې توګه اړتیاوې لري، مګر نه یوازې "د میوو او سبزیج" - په ژمي موسم کې، د غوړ لرونکي حلال ویټامینونو اړتیا د غوښې او محصوالتو، مچھلی، مغز او غنمو او په خپله په غوړیو کې هم وده کوي. ښه او د سبزيجاتو سبزيجاتو څخه، د ليمويي ميوو لپاره ځانګړې پاملرنه بايد وشي (په ډيسمبر کې د "ترينګينين موسم" پيل کيږي)، کيلاونه او ... معمول، روايتي، ډير بې باوره وساتل سويورراټ - ډير ارزښتناکه سرچينه ويټامين عضوي اسيدونه، بايوفلاوونيوز او فايبر. مګر تاسو کولی شئ یوازې یوازې د 3 کلونو څخه زیات کوچنيانو ته ورکړئ، لږ تر لږه (په ورځ کې تر 50 ګرامه پورې)، په سلاد کې تر ټولو غوره. او په حقیقت کې ژمی هغه وخت دی کله چې کورني چمتوالي او "تیاره" ډیری غوښتنه وي، میوه، سبزيجات او د اوږدمهاله ذخیره لرونکو تودو ذخیره کولو څخه وروسته په چټک او ژوره ګرمۍ سره وچ شوی وي. د مناسبو تیاری سره، دا محصولات تازه ته کم نه دي، او ژمي کې په اسانۍ سره بې ځایه شوي .
د پسرلي سړک!
د پسرلي په پیل کې، شاید د انساني بدن لپاره ترټولو ستونزمن وخت پیل شي. د تودوخې او لنډې دورې فشارونو له امله د سړې او لنډې مودې فشارونو څخه ډډه کول - د دې لپاره چې تاسو د دوی د ساتلو هڅه وکړئ، یو تدریجي ویجاړ شتون لري ... برسېره پردې، د ټولو پیژندل شوي "پسرلۍ تغذیه" لپاره، یو څه خورا مهم دی، د ورځې د رڼا ساعتونو کې زیاتوالي. دا داسې ښکاري چې غوره نور ښه ... مګر بدن په آسانۍ سره د خپل فعالیت په زیاتوالي کې "تیار" نه دی، کوم چې د "دریم سترګ" لخوا پیل شوی چې دمخه یې موږ سره پیژانده دی - ایپسیسیس، دا د پسرلي پسرلي سایډونونو ته اضافه کول، پیاده فشار، د ورځې په اوږدو کې د تودوخی لوی توپیر، چې نه یوازې په کوڅو کې، مګر حتی په کوټه خونه کې ...
په داسې شرایطو کې، معمولا غذايي توکي - پروټین، غوړ، کاربوهایډریټونه په ښکاره ډول د بدن د عادي فعالیتونو لپاره ندي. د تغذيې د نامناسب معلوماتي فکټورونه دي، چې د دې فعالیت د تنظیم لپاره د ژوندیزم "ودانۍ" لپاره اړین نه دي: اړین تیل، عضوي اسیدونه، فایټسیکیدس، انټي آکسینډینټونه. د غوښې، لبنياتو، غوزې محصولات یا نه، مګر په تازه یا لږ تر لږه منجمد شوي شنه، سبزيجات، میوه خورا زیات دي، کوم چې د لارې په توګه، یو له هغو دلیلونو څخه دی چې هیڅ ویټامین منرالونه نه شي کولی د طبیعي سبزیجاتو محصول زموږ په میز کې ځای ونیسي. افسوس، دا ارزښتناک توکي هم د ذخیرې په وخت کې په تدریجي ډول ویجاړ شوي ... البته، ماشوم ته تازه، "ژوندی" ګرین ورکړئ. دا اړین ندی چې د شنه ګازو خاکیان او روميان وګورئ - "باغ" د ژورو پیاز پیاز، اوبو، پوستکۍ او نور په څیر د هرې ښې برقی تولیدوونکي پرته د ځانګړو هڅو پرته تنظیم کیدی شي. د دې تازه خوندیو غصب د 3 کلو څخه زیات عمر ته ماشومانو ته ورکول کیدی شي په سمدستي توګه، د حشراتو سره د ستونزو لامل نه شي. او د نیم ساعت لپاره ماشومان د بیولوژیکي فعاله موادو د سرچینې په توګه زه د غنمو حاصلات) غنم، جوی، جوار (خراب ندی.
زموږ د وخت په وخت کې د مصیبتونو له منځه وړل زموږ په وخت کې د روسیې لخوا بې ځایه شوي، تړل شوي) د بیلابیلو روغتیایي سیسټمونو سره، لکه څنګه چې یو څه شی - مګر لږ خلک لږ پیژني چې زموږ پلرونه یوازې دا ډول توکی لري او د پسرلی هاپیوټیناموسس څخه تښتیدلی: "د غنمو غصب" ) د یو مشهور او تعقیبي وسیله په توګه د 17 پیړۍ د هګیوالو، د فریج، جیلی د څښاک شوو غنمو څخه پخه شوي، د سوپس او څاه ته یې اضافه شوي، بیان شوي چې ماشومان د ونو سلیدونو او مخلوطونو سره د میوه لرونکو غنمو سره خوند لري، دا دومره ستونزمن نه دي چې تخمونه وخورئ - تاسو باید یوازې په یاد ولرئ چې دوی ترټولو لوړ تغذیه ارزښت ترلاسه کوي کله چې بوټری ټوټې ټوټې شوې وي او د 2 ملیون څخه زیات وي.