د آسکر ګټونکي لوبغاړي، چې د "فولیل ماګولولیا" او "ښکلا" په بریالیتوب وروسته د نړۍ مینه واله شوه، په 46 کلونو کې یې بې سارې ښکاري. چټکی پوټکی پرته د غضبونو، یو ډاډ لرونکی ښکلی، یو ښکلی مسکراه او یو ښکلی، پتلی شخصیت - هیڅوک به د جولی رابرتس څخه د 35 کلونو څخه زیات نه وی ورکړی. تل خوشحاله او ځوان، هغه په غیر معمولي توګه په هغو ښځو کې چې د هغه پټ ساتل غواړي غواړي د نازکو بوټو سبب شي. او که تاسو د هغه راز راز هم دلچسپي لرئ، موږ تاسو ته بلنه درکړو چې د نامتو لوبغاړو د پخلنځی څخه لیدنه وکړئ.
ښکلا د کریم، کیفیت او یا عملیاتي میز سره پیل نه کوي. دا د ټولو ارګانونو د روغتیا سره پیل کیږي، او که چیرې دا ډیر درست وي نو بیا د معدې سره. که چیرې ستونزې د ژوندیزم سره را منځته شي، د پوستکي ښکلا ساتل، د سترګو ګوتو او د کرول لچک ساتل، که د ژوندی جلدی رژیم عصري عصري میرمنې سره مخ شي، دوی ته اجازه نه ورکوي چې په آرامۍ او خوړو سره اجازه ورکړي، په حرکت کې د نانجینګ خطرناکه خړوبونو ته یې اچوي. خطر لږ کوچنی دی، ډیری پیچلی رنګ او الرجری ټوټې. برسېره پردې، چټک خواړه د غوړو زیرمو کې تعقیب کیږي، په غیرقانوني توګه ستاسو شمیره کمزوري او بدبخته کوي.
جولیا رابرټس څنګه جګړه کوي؟ په واقعیت کې، دا ناممکن کار نه دی چې د مشهور شخصیت لخوا ښه شي - دا هم د پیسو پکارارزي څخه مخنیوی پرته له دې چې د تعقیب پرته پرته له وتلو منع شي. لکه څنګه چې دوی وايي، ټول خورا ساده دي: جولیا په صادقانه توګه پخپله خواړو ته تګ راتګ کوي، نه ځان ته د آرام کولو اجازه ورکوي. او که چیرې کمره کې لږ څو سانتي متره د اداکار سره مداخله وکړي، نو هغه غوره خوړونکی - رڼا یا ماهي ته راګرځي.
په دې اړه څه شی دی؟
د ټولو خواړو بنسټ د بیلابیلو لارو په چمتو کولو کې سالم دی. دا مچھلی رښتیا ځانګړی دی: یواځې 120 ګرامه د ویټامین ډي ورځني نرخ لري، دا د کولیسټرول کمول او د وینی فشار نورمال کوي. برسېره پردې، سالم د "B" او "A" ډلې د ویټامینونو سره دی، چې دا د فاسفورس، کلسیم، میګنیشیم، اوسپنې او سیلینیم په شمول، چې یو ځواکمن عمل دی او د بدن ساتنه کوي. مګر د دې مهم مهم عنصر د امیګا -3 فټس اسید دی. دا یوه بیلګه ده چې د میرمنو لپاره خورا ګټور دي: د اسیدونو منظم لګښت کول د شخص طبیعي عمر کموي او د چټی پلورنګو د ماتولو کې مرسته کوي، او د دماغ د پوستکي جوړښت فعالیت ښه کوي. دا د تجربو له لارې ثابته شوې، په جریان کې چې د سپینې چوپړ عمر تقریبا دریمه برخه زیاتوالی موندلی. د محصول کليس محتوا هم مثبت اړخ ته لیږدول کیدی شي: په 100 ګرام خام سیلمون کې یوازې 153 کیلو ګرامه وي، دا د ګرام کاربوهایډریټ نلري، مګر د پروټین 20 مفهوم شتون لري چې د عضلاتو د جوړولو لپاره ګټورې دي.
هو، دلته د استدلال لپاره، دا یوازې د جولیا عمر نه لیدل اړین دي، څوک چې ډیری وخت د سالم خواړه تمرین کوي، په سمه توګه د خپلو جغرافيايي ملکیتونو په باور باور لري. په ځانګړې توګه کله چې دوی د ډاکټرانو او ډیزاینانو لخوا تایید شوي.
او نور
ډیری یې مچھلی دي، پاتې نور تازه میوه او ځینې سبزیجات دي. سالم کولی شي شیخ شي، ټکول شوی او پخې شي، مګر دا د دې ارزښت نلري. همداراز د بندیز لاندې یو ډول لوړ کولوری سټیس دی.
ورځ د شیش غیر غیر کاربن اوبو سره پیل کړئ، دا به د هضم په پیل کې مرسته وکړي. د ناستې لپاره، خپل ځان د سالم فصل) تقریبا 100 ګرامه (، په اوبو کې د تامل کوچنۍ تخته، یو ناشونی ناڅاپه سیب.
په څو ساعتو کې، دویمه ناسته به راشي، کوم چې د سلاد (250 ګرام کانال شوي کبونه چې شنه شنه او لندې کټکي د پاڼو پاڼې دي) شامل دي.
د غرمې لپاره 50 ګرامه د شیدو چرګانو سږو، یو درجن درجن مغز لرونکي (په غوره توګه د غوزانو او هستبلونو راټولول)، د مڼو لپاره به د مڼې نیمایي وي.
او، بالاخره، یو ډوډی ډوډۍ - 100 ګرامه سیلمان او یو مڼه.
لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، هغه برخه چې کوچنۍ وي، مګر خورا لوړې ژمنې. پروټین، د مچھلی سره چمتو شوي، د تغیر احساس احساسوي، او په مڼو کې د پیټین - یو هغه مواد لري چې د اور سوځیدلو سره مرسته کوي.
جولیا رابرت پخپله درې ځلې خوري خو زه به یې وساتم، او هڅه کوم چې د غذايي ورځو ترمنځ د وقفاتو کې تکرار ونه کړم. دا د دې لپاره اجازه ورکوي څو فورمه په ځینو وختونو کې په زړه پورې وساتي، مګر یوازې د غرمې ترپایه - که نه نو بدن به دومره وخت نه لري چې یو کالوری مصرف کړي. که چیرې یو لوبغاړی په چټکه توګه ځان ته خبر ورکړي، نو هغه به په 1-2 اونیو کې په مچھلی کې مینځ ته راوړي، اضافه او ډیر مهم بیا بیا پیل کول او د هغې پوستکی اچوي.
او د نورو ښځو په اړه؟
ډیری نجونې چې د خوړو جولیا رابرټ ازموینه کوي، د پایلو څخه خوښ وو. د اصلي محصول لوړ لګښت سره سره، هرڅوک په ظاهري ډول مثبت بدلونونه یاد کړل: یو سخت شخصیت، د اضافي پونډو ضایع کیدو او د مخ پوستکي سخت کړي. په اوسط ډول، د 14 ورځو لپاره د غذا 5-7 کیلوګرام پایله وه، مګر ځینې یې ویاړ او 10 کیلوګرامه وزن درلود.