د لوبو درملنه چې د سترګو د ښه والي لپاره مرسته کوي.
د سترګو انفیوژن.
د چمتو کولو لارښود: د یو ګولۍ پنځه چنده چڼونه چې د یو لیتر بریښنا اوبو سره ډک او په درې ساعتونو کې ډډه وکړئ ترڅو ټینګار وشي. په داخلي، نیم ګلاس واخلئ، په ورځ کې درې ځله.
د سپي له خولې
چمتووالى: د ګلاب دوه پوټکي د يوه ګاز ګرمو اوبو ته اچول کيږي او د پنځو دقيقو لپاره جوړيږي. بیا باید فلټر شي، او نیمایي یې یو کپ وګورئ، په ورځ کې دوه ځله.
د منطقی تعصب.
تیاری: 3 پاڼي د 400 ملی لیتره اوبو لپاره اچوي. دا د پنځو دقیقو لپاره واخیستئ، او بیا یې د نیم ساعت لپاره چوکۍ پریږدئ. په ټوله ورځ کې پخه شوي ورور وخورئ. د لید د پرمختګ په اړه کورس یو میاشت دوام لري.
د جذب د تغیر څخه ډډه (جذب).
تیاری: د جذب د فلایی دری ډوله پاڼی دوه شیشونه اوبه اچوي. د شیدو اندازه باید د نیم ساعت لپاره وي. ټوله ورځ واخله. د درملنې کورس باید د یوې میاشتې څخه زیات نه وي.
د سپینو ونو کمول
دا کیداې شي د دواړو لارو او نری رنځ لپاره وکارول شي. چمتووالى: د اوبو څښاک اوبه د بلوبرو پاڼو 2 ټپونو کې اچول کیږي. دا ورور د یو ساعت لپاره په انفجار کیږي، فلټر شوی. باید په ورځ کې دوه ځله واخله.
د کیپسیکوم، سیج او eleutherococcus مخلوط.
چمتووالى: دوه ټوټې ټوټې توکي، په مساوي برخو کې له مخلوط سره مخلوط شوي، یو شیش اوبه راوړي، د پنځو دقیقو لپاره وچ شي. د نیم ګلاس فلټر او څښلو وروسته، په ورځ کې دوه ځله.
د غواګانو اشغال.
چمتووالى: د کراربي ميوو دوه ټوټې ټوټې د يو څو دقيقو لپاره د کپ د اوبو کولو او اوبو لپاره اچول کيږي. د نیم ساعت وروسته، اصرار او فشار ټینګ کړئ. نیمایي شیشې، په ورځ کې دوه ځله.
د غنمو واښو کمول
دا د لید ښه والی لپاره کارول کیږي. چمتووالى: د ژمي وچ روزوموم ريټسټاک څلور چټکي يوه ليټره اوبه او شنډې ته اچوي تر څو پورې چې يوه برخه مایع د غوږ څخه تبصره کړې وي، چې وروسته باید فلټر شوی او په ورځ کې څلور ځله واخیستل شي.
د هګۍ انفیوژن
د نفتل، محاصره، هاتم، کندهاري، کرینبریری، د انګور د پوستکیو، د غوڼي شاک او د انګورو تخمونه په مساوي برخو سره مخلوط کړئ. چمتووالی: د مخلوط درې درې پاڼي دوه شیشې د ګرمو اوبو او 5 دقیقو لپاره وچې کړئ. د 20 دقیقو لپاره ټینګار وکړئ او فشار یې کړئ. تاسو باید د ورځې لپاره یو شیش وڅښئ. دا کورس درې میاشتې دوام لري.
پوټینین، نفت، زنګ او زرګونه.
په مساوي برخو کې مخلوط کړئ، په سمه توګه 50 ګرامه، د نبات پاڼو پاڼي، د غنمو ريښه، زړې او زنګونه. تیاری: د مخلوط دری ډوله پاڼی د نیم لیټ اوبو اوبو او د شاوخوا 20 دقیقو لپاره د اوبو د ککړتیا سبب ګرځي. نيم ساعت ساعت ټينګ او فشار ټينګ کړئ. په ورځ کې درې ګاز نیمه وخورئ. دا کورس به په دريو اونیو کې پای ته ورسیږي.
د مور له خوا تکرار.
د بصري فعالیت پیاوړتیا کې مرسته کوي. چمتووالى: 1 ټوپۍ وچه شوې مور مور د ګولو اوبو ګنډه کړه، او بیا یې د فلټ څخه وروسته د 40 دقیقو لپاره چوکۍ ورکړه. په ورځ کې درې چنده واخله. ځکه چې مورد د هغې د آرامۍ ځانګړتیاو په اړه پیژندل کیږي، دا ښه ده چې د ماښام لوري ته د ماښام ډوډۍ وروسته انفیوژن وڅښئ.
د چین میګولیا تاک ټیم.
دا ټیکاو د ماپیپیا او هایپرپیا سره د سترګو د لید بڼې د ښه کولو لپاره د وسیلو په توګه ګټور کار دی. د چمتو کولو میتود: د میګولیا تاک (میوو) له یوې برخې څخه او د 70٪ الکولونو درې برخې دا ټیم چمتو کوي. په خالي تشو کې واخلئ، په ورځ کې دریم، 30 ډوډۍ. درملنه درې اونۍ دوام لري.
ساحه هاټیلیل، جنونیپیر، د سینټ جان ویټ او سپی پیل شوی.
د جونیپ 25 جریان مخلوط کړئ، د سینټ جان د وینځی 1 کڅوړه، د سپیټیل 1 چرګې او د 30 سپی سپی ګلاب ګلاب. د چمتو کولو طریقه: د ترلاسه شوي راټولولو نیمه لیټره اوبه د ساعت په دریمه برخه کې وخورئ. بیا یې فشار او نیم ګلاس واخلئ، په ورځ کې دری ځله.
پورته پورته سیمه ییزې لارې، چې د لید ښه والی کې مرسته کوي، کولی شي د لیدني فعالیت کمولو پروسه بنده کړي او د نورمال حالت ته بیرته راستانه شي. په هرصورت، دا د آسانتیاوو کمولو مخه نیولو څخه د آرام کولو بهیرونو څخه د ځای په ځای کولو څخه ډیره اسانه ده. وروسته، خپرونه به د هغه نظریه توضیح کړي چې د لید ساتلو لپاره کارول کیږي.
د ټولو لپاره عمومي وړاندیزونه.
اجازه راکړئ سترګو آرام کړئ.
د آرام کولو لپاره سترګې ته اړتیا لرئ، تاسو باید په نوي هوا کې یا د یوې کړکۍ مخې ته ودریږئ چې د لمر او تړلو سترګو ته پورته شوي وي. پدې پوسټ کې، تاسو باید د پنځو دقیقو لپاره پاتې شئ. په دې فورمه کې د لمر روښانه کول د لیدلو وړ دی. هغه خلک چې د لمر د رڼا پرته داخلي وختونه لګوي، د لید ستونزې لري.
د کوټې روښانول.
ډیر خلک کولی شي د 40 واټ چراغ لپاره شاوخوا 50 سانتي متره واټن ولیکي او ولیکي. که چیرې کار په ماښام ترسره شي نو بیا باید د کوټې روښانه کولو لپاره اړین وي، ځکه چې د رڼا څخه تیاره د سترګو لپاره ډیره ناوړه ده. که یو څه نور سم وي، زده کوونکی وخت نلري چې په سمه توګه د روښانتیا لپاره یو پیاوړې بدلون ته ځواب ووایي او په نتیجه کې، لید لیدل کیږي.
لوستل لوستل
کله چې د مخکښې موقف کې ویدل کیږي مخکې سترګې سترګې پټې شوې، او دا حالت په خوب کې ادامه لري، دا دی چې سترګې پټ ندي، کوم چې په لید باندې ناوړه اغیزه لري.
د تنفس تمرینونه.
د تنفس تمرينات وکړئ چې د وينې جريان به سترګو ته هڅوي. د دې لپاره، د پرانیستې کړکۍ یا په کوڅو کې ولاړ وي، څو ژورې تنفس واخلئ او څو ځله ځنډول. د ژورې تنفس نه وروسته، ساه ونیسئ. سربېره پردې، پرته له مینځلو پرته، اړینه ده چې ګنډې کړئ، غوږونه په عین وخت کې خولې شوي، او سر د زړه څخه ښکته سطحه کې ښکته شوی. په دې موقف کې، تاسو باید لږترلږه پنځه ثانیو لپاره ودریږئ، څو ځله دا څو تمرین په مستقیم ډول تکرار کړئ.
لوبې لوبې.
د لید لپاره ګټور لوبې لوبو لکه ټیل ټینس، بیډمنټن او نور د زړه پورې لوبې فعالیتونه دي.