د سلورسټون الیسیا په وینا، د خپل ځان یوه برخه د آیس کریم د انکار لپاره هیڅ ارزښت نلري. هغې باید د خوړو د پراختیا لپاره د پام وړ پیسو ورکړې وایې چې د هغې غوره خوښې نه لرې کړې، مګر په ثابت ډول د ضایع وزن پورته کول. د الیسیا سلورسټون درې ورځنۍ خواړه پراختیا او راوړل شوي، زه باید ووایم، د هغې پایلې. په ډیری مرکو کې الیاس اکثرا د خوړو د اساسي قواعدو په اړه وویل چې د دې څخه مننه، ډیره مشهوره شوه.
غذا سلواسټټون: ځانګړتیاوې
هغه خواړه چې موږ یې خواړو او د هغې کیفیت پورې اړه لري په دې پورې اړه لري چې موږ څنګه پخپله درملنه کوو، او تر ټولو مهم، موږ د ورځني خواړو څخه څه تمه کوو. د دې حاکمیت تعقیب، الیسیا سلورسټون، چې په "پتلی" نه وی، څو کاله دمخه، د سبزیجیزم لخوا اخیستل شوی و. هغه په دې باور دی چې د تغذيې داسې سیسټم د هغې احساساتي حالت پورته کړ، د بهرني ظاهري ځواک پیاوړتیا یې ورکړه. وروسته فلم 23 کلن و. اوس هغه په دې باور دی چې د سبزی پروټین د څارویو لپاره کم نه دی، برسیره پردې، دا خورا ګټور دی: دا د ډیری بیلابیلو غوړیو شتون نلري.
نن ورځ، هغه غذا چې د هالیوډ مشهور مشهور لوبغاړي اې سلورسټون ته پیروي کوي خورا مشهور او اغیزمن دی. د دې مرستې سره، تاسو نشی کولی یوازې اضافی پونډه له لاسه ورکړو، بلکه میټابولیزم بېرته عادي ته راوړو. دا غذا د ټیټ کلیوری خواړه د سبزیج پلان په اساس دی. د خوړو په سیسټم کې مینو، میوه، سبزيجات، سویا محصولات، البته، حشرات، او غوښه، شیدې او نور حيوانی محصولات شامل دي.
هغه غذا چې "جوړ کړی" د سرغړونو سره یو ډلی جوړوي د هالیوډ ستوري د چټکی انځور سره، یوازې درې ورځې دوام لري. په دې ورځو کې تاسو کولی شئ درې کیلوگرام اضافی وزن له لاسه ورکړو.
Alicia سلورسټون څخه خواړه "دری ورځ": نارینه
- يوه ورځ. د ناچیو لپاره موږ یو پیال غوښه خوړلو، اړینه ده چې د پوستکي کمښت وکړو، د سویا شیدې ډک شوی. موږ شاوخوا 170 ګرام جوس څښلو، د انګورو څخه بهر نسکور شو. د غرمې په وخت کې، موږ 170 ګرامه نوي یا تازه سبزیجات لرو، تاسو کولی شئ د دوی پیچلې سینڈوچ جوړ کړئ. همدا رنګه تاسو د غرمې په نیمایي کې نیم نیمه میوه لوبیا وخورئ. د ډوډۍ لپاره، د پیالو ډوډۍ او مڼه واخلئ، یو څو ډوډۍ چې په دوه ځله بویلر کې پکا شوي او ټول 115 115 ګرامه سویا پنیس تاف سره وخوري. د مېږې په توګه موږ یو څو پیسونه خورو، تاسو د وریجو سره کولی شئ، خپل غذايي موادو ته اضافه کړئ یو څو پوټکي جام یا ځینې میوه جام.
- دویمه ورځ. د ناشوني په توګه به د ځنګل سره یو څو پینکیک وي، د بیلګې په توګه، سٹرابیری. د ډوډۍ لپاره، سبزیجات (1 کپ) وخورئ، ډوډۍ وخورئ (یوازې پخی شوي) او د ميوې ترکارۍ خوري. د ډوډۍ لپاره، د څو شیانو پزا د ماسدین پنیر او د سبزیجاتو څخه د سلاد ملا سره خوند واخلئ. د میټرو لپاره موږ دوه پلونه او یو څه یو شربت اخلئ.
- دريمه ورځ. په سهار کې موږ د سایټ پنیر کریم سره د ټیټ کولوری ډوډۍ اچوله او یوازې دوه سلونه خورو. د غرمې په وخت کې موږ سبزيجات او جوه ډوډۍ (یو پوټ) خوند اخلو. د ډوډۍ لپاره، موږ یو څو مرچ په انګور او ابلي شوي چایانو سره او یو دوه ډبل بروکولي اسیرر کې پخپله د یوې پیسې په اندازه کک کوو. د مېږې لپاره، موږ پخپله د غذايي توکیو او یو غالۍ دانې سره بیلګې کوو، د بیلګې په توګه، سوریه.